时间：2023-05-16 11:25:02 浏览：62
随着人们生活水平的提高，饮食种类、饮食方式也逐渐发生了变化，越来越多的人患高血压。
血压若是控制不好，很多并发症会蜂拥而至。其实，想要控制血压，除了吃*之外，食物的作用也是不可小觑的。
高血压最“怕”的7种食物，经常食用，血压可能会逐渐降下来
香菇
香菇味道鲜美，营养丰富，被称为“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”。而且，香菇中含有核酸物质、香菇素、嘌呤能够抑制体内胆固醇升高和肝脏中胆固醇的合成，减少血液中胆固醇含量，可以起到降血脂、降血压、降低胆固醇的作用，从而改善和预防动脉硬化等病症。所以高血压患者可以经常吃点香菇。
海带
海带是一种藻类食物，富含多种钙质，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效清除血管壁上的胆固醇，起到辅助降血压的功效。
因此，常吃海带能够预防高血压等心血管方面的疾病。但是患有甲亢的病人不要吃海带，会加重病情。
菠菜
大家可能对菠菜的认识仅限于可以补铁补血，殊不知菠菜的某些营养成分在一定程度上可以降血压。
菠菜中含有丰富的维生素、微量元素和抗氧化剂，对血压调节起到作用的是微量元素钾。
高血压的一个重要的发病因素就是高钠低钾，因此如果想要控制高血压，低盐饮食，膳食补钾显得尤为重要。
苹果
苹果的果皮中含有类黄酮，就像黑巧克力一样。这就是为什么如果患有高血压，吃苹果的时候，最好不要削皮。这就是为了得到苹果的有益成分。而且在大多数情况下，水果果皮是主要维生素的所在。
橘子
橘子内侧的薄皮中含有丰富的膳食纤维和果胶，有利于通便，多吃这个还能降低胆固醇。
另外，橘子中的橘皮苷可以使毛细血管的韧性增，还有利于扩张冠状动脉，在一定程度上还能降血压，因此在吃橘子的时候不要把内侧的丝全清干净了，可以一起吃掉。
豆制品
豆制品中含有丰富的纤维素，不仅可以帮助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，同时可以提高高密度脂蛋白，这样有助于保护心脏健康。降血压又保护心脏，选择豆制品，让你的身体素质更好，减少疾病发生的几率。
茄子
茄子里面含有丰富的维生素p除了这个之外，茄子还有非常好的增强毛细血管弹性以及防治高血压的作用，动脉粥样硬化患者以及脑卒中患者可以多吃茄子，多吃茄子还可以减少老年斑，降低脑血栓塞的发生率。
什么食物可以快速恢复体力
1、草莓：这一类水果是综合碳水化合物的来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学家研究发现，每天摄取60毫克的维生素c，能够让人精力充沛。
2、燕麦片：富含纤维，能减慢消化过程，于是碳水化合物细水长流地渗入血流，身体就能源源不断地得到能量。
3、香蕉：香蕉是体能的极佳来源，与多种水果一样，其所含糖分属于容易消化的碳水化合物，还富含钾质。钾质的作用是帮助肌肉与神经活动正常。
4、小面包：面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的，身体一旦需要，随时可以取用，这种“储备燃料”能确保体力的充沛。
5、菠菜：含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女中往往摄取不足。妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有其中的百分之60左右，因而她们常常会感到疲劳。
香蕉和哪些食物相克
香蕉因为其味道甜美，营养价值丰富而受到了许多人的喜爱。但是香蕉还是与较多的食物是相克的，如：
香蕉+酸奶：会产生致癌物质。
香蕉+西瓜：会引起腹泻。
香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛。
香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适。
香蕉+芋头：会引起腹胀。
香蕉+红薯：会引起身体不适。
黑豆是不是寒性食物
1、黑豆不是寒性食物属于温热性食物；
2、黑豆有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子，种皮为黑色；
3、黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、解毒的作用；
4、黑豆可用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、口噤、可解*毒，制风热而止盗汗以及延年益寿的功能；
5、黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。
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