既降火又对眼睛好的食物有哪些

现在到了秋天，天气十分的干燥，很容易就会上火，特别是对于经常睡眠不足的人们。在电脑前工作的人每天盯着电脑眼睛十分的劳累，再加上生活习惯不好就极易上火。那么有哪些既降火又对眼睛好的食物能，本期的健康饮食文化，为你解析。

1、蓝莓

蓝莓具有明目，抗氧化的作用，可以促进活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。

2、万寿菊黄素

视网膜的主要色素成分，延缓眼睛的老化及防止病变，）减少玻璃膜疣的产生，预防amd的发生，人类的眼睛含有高量的菊黄素。

这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入万寿菊黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明，同时还具有清火解毒的功效。再配合蓝莓一起做成的糖果，可以起到清火排毒，明目亮眼的作用。很多网上购物平台就能见到，大家可以自行搜索。

3、绿豆

绿豆具有清热、排毒的作用。适合夏天食用，需要注意的是，绿豆性寒，体质偏寒的朋友不能多吃。

4、猪肝

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官具有补肝明目、养血等作用，但猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官，各种有毒的代谢产物都会聚集在肝脏中，所以猪肝食前要去毒。

一般正常应该一个周给自己清火明目。生活中大部分人都是不重视的，因为它不会直接影响到自身的危害。在一些不注重直接身体的人来说，往往都是影响直接的生活甚至是忍不下去了才会被引起重视。之所以现代的人为什么经常出现突然晕倒，突发某某疾病之类的，大部分原因都是因为平时生活中不注重养生。

既降火又对眼睛好的食物有哪些

延伸阅读

十大强碱性食物排名表

碱性食物指的是含有丰富的钾、钠、钙、镁等元素的食材，而人们日常生活中，通常需要讲究平衡膳食的重要原则，而常见的碱性食物都有哪些呢，本文就为大家盘点常见的十大碱成分高的食物，一起来了解一下吧。

十大强碱性食物排名表

1.紫菜

紫菜这个生长在各海洋潮间带的海藻植物，是世界范围中产值最高，具有较高营养价值的栽培海藻，而这种含有特有藻类蛋白和丰富膳食纤维的食材，因具有抗衰老、凝血、降血脂的作用，因此备受人们的普遍欢迎。

2.莲子

莲子这个集*用和食用价值于一体的常见碱性食材，其中富含的丰富蛋白质、生物碱、类黄酮和多种维生素等营养成分，使得这个食材除了补脾止泻、清热降火这些为人熟知的功效外，还具有降低血压、扩张外周血管的辅助保健作用。

3.香菇

香菇这个在民间有着山珍美称的颇具生命的食用菌品种，因肥厚细嫩的肉质、鲜美的味道、散发出独特香气的食用菌，因其中所含的丰富营养物质，使这个具有健脾开胃、化痰理气等功效的食物集保健、食用和*用价值于一体。

4.板栗

这种经过炒制或熬煮制熟的坚果品种，具有香甜绵密的口感，而这个在我国有着数千年种植历史的坚果以中国产出的板栗品质最为优质，其中所含的丰富不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，是理想的防治高血压、冠心病、动脉硬化等病症的保健食物。

5.菠菜

菠菜这个富含叶黄素、胡萝卜素、钾、钙、镁、铁等营养元素的最常见的强碱性蔬菜，而这个有着营养模范生之称的蔬菜长期食用，还具有良好的补血、通肠导便、增强抗病能力的食疗作用。

6.芋头

芋头这种常见的碱性食物，是具有细软绵甜且香糯口感的重要粮食作物，其中富含的多种人体所需的矿物质、维生素、蛋白质等营养成分，人体可吸收这种作物98%的营养成分，并具有强身健体、解毒防癌等功效。

7.空心菜

空心菜这种有着天然洗肠草美称的蔬菜，因其中富含的丰富膳食纤维，使得这个可以有效促进肠胃蠕动的蔬菜，起到了瘦身刮油、排出体内废物毒素的显著效果，成为备受减肥爱好者青睐的刮油蔬菜。

8.香菜

香菜这种具有独特香味的蔬菜，爱它的人把它捧为心头好，不喜欢的人则尤为排斥，是两极分化极为严重的常见碱性蔬菜，因其中富含的胡萝卜素、维生素c、维生素b等营养成分，是具有止痛解毒、提高身体免疫力等有效的食疗保健作用。

9.马铃薯

马铃薯又被称为土豆，是与稻谷、玉米、高粱和小麦并称的世界五大作物之一，而这种在餐桌上较为常见的食材，因其中含有的膳食纤维、蛋白质、氨基酸等营养成分，使这种营养成分具有健脾益气、有益于消化吸收的功效。

10.黄瓜

黄瓜这种品尝起来清脆多汁的碱性食物，也是营养较为丰富可以代替水果的蔬菜品种，其中富含的极速、丙醇二酸等营养物质，是具有降低血脂、辅助治疗糖尿病等功效，并因可辅助降低体重备受减肥人士的青睐与喜爱。

食物残余属于可回收垃圾吗

食物残余不属于可回收垃圾，而是餐厨/厨余垃圾或者湿垃圾。餐厨/厨余垃圾包括剩菜剩饭与西餐糕点等食物残余、菜梗菜叶、动物骨骼内脏、茶叶渣、水果残余、果壳果皮、盆景等植物的残枝落叶、废弃食用油等。

而可回收垃圾（黄色垃圾桶盛放）：主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类。

其中，废纸主要包括报纸、期刊、图书、各种包装纸、办公用纸、广告纸、纸盒等，但纸巾和厕纸由于水溶性太强不可回收。

塑料主要包括塑料包装物、牙刷、杯子、矿泉水瓶等。

玻璃主要包括各种玻璃瓶、碎玻璃片、镜子、灯泡、暖瓶等。

金属物主要包括易拉罐、罐头盒、牙膏皮等。布料主要包括废弃衣服、桌布、洗脸巾、书包、鞋等。

哪些食物抗衰老

1、抗衰老的食物很多，比如：核桃，具有补益肝肾、健脑益肺的功效。

2、腰果，具有利尿降压、延年益寿的效果。

3、花生，被誉为长生果，具有润肺化痰、调理脾胃、延缓衰老的功效。

4、芝麻，有补益肝肾、润养脾肺、益寿延年的效果。

5、板栗，具有养胃健脾、强筋壮体的效果。

6、无花果，具有润肺止咳、健脾开胃、延缓衰老的益处。抗衰老的食物还有很多，不胜枚举。

7、作息要规律，保证充足的休息和睡眠，避免熬夜；保持乐观开朗的情绪，避免焦躁或抑郁也很重要。