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八种食物降血糖

时间:2023-06-15 08:18:01 浏览:12

葡萄糖是我们人体中重要的组成部分,血糖要维持各个器官组织的的能量需求。血糖高的话十分容易威胁到人生命的安全。那么降低血糖吃什么比较好呢?本期的食疗养生,为你解析。

1、九叶蓝

茶疗无疑是现在降血糖的方法中最直接,最有效的一种降血糖的方法了!据悉,九叶蓝茶中含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙,并分离出80多种皂甙类化学物质,18种以上的游离氨基酸,丰富的维生素,23种以上的宏量和微量元素,以及丰富的黄酮类生物活性物质。

此外九叶蓝茶还蕴含的多种人体需要的物质,坚持喝九叶蓝茶能滋补强身,双向性调节人体机能,增强体质,提高免疫力。具有调节血压、降血脂,降血糖、镇静安神、改善睡眠,清理体内毒素,抑制细胞癌变和杀灭癌细胞,延缓人体衰老的功效。是降血糖的必备茶饮!

2、苦瓜

苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

3、洋葱

味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。

4、黄鳝

黄鳝又叫鳝鱼,其营养丰富,肉味鲜美,具有很高的*用价值。黄鳝体内含有黄鳝素a和黄鳝素b,这两种物质有显着的降血糖和调节血糖浓度的生理机能,且无毒副作用。

5、魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。

6、紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

7、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

8、大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

八种食物降血糖

延伸阅读

蛋白质含量高的十种食物,前两名都是海产!

导语:蛋白质是人体所必需的营养成分之一,多吃蛋白质对身体好,今天小编为您盘点的就是那些富含蛋白质的食物,快来看看吧。

十大富含蛋白质的食物

1.海参

2.螺旋藻

3.豆腐皮

4.黄豆

5.蚕豆

6.猪皮

7.花生

8.鸡肉

9.猪肝

10.兔肉

1.海参

每一百克食物含有的蛋白质:76.5g

小编也没想到海参中的蛋白质含量居然这么高,看来海参贵也是又贵的理由呀,如果家庭条件好的话可以多买一些海参回来吃,给全家补充蛋白质。

2.螺旋藻

每一百克食物含有的蛋白质:65g

含有独特藻蓝蛋白的螺旋藻,可以说是植物里面,蛋白质含量最高的,而且现在已经有人工养殖,价格比较低而且营养丰富,是非常好的蛋白质来源。

3.豆腐皮

每一百克食物含有的蛋白质:50.5g

豆腐皮是一个通称,一般说的是豆浆煮沸之后形成的油膜晾干的豆腐皮,还有的地方会把千张等也叫做豆皮。豆皮可比前面那两种食物常见都多了,做法也多种多样,是十大富含蛋白质的食物之一。

4.黄豆

每一百克食物含有的蛋白质:36.3g

这个也是蛋白质含量很高的,可以打成豆浆喝,也可以做成豆腐或者干子等豆制品,或者直接炒着吃也可以。黄豆的吃法多种多样,小编建议早起喝一杯豆浆,补充蛋白质。

5.蚕豆

每一百克食物含有的蛋白质:28.2g

蚕豆也是蛋白质含量高的食物之一,而且和黄豆一样常见。如果有家人不止黄豆制品,可以尝试一下蚕豆,味道也是不错的。

6.猪皮

每一百克食物含有的蛋白质:26.4g

没想到吧,猪皮的蛋白质含量要比猪肉的蛋白质含量高,小编也非常奇怪呢,但是事实就是这样啦,猪皮可以美容还可以补充蛋白质,功能真的很多呢。

7.花生

每一百克食物含有的蛋白质:26.2g

每年只有一段时间可以吃到新鲜花生,其他时间我们一般都只能看到花生榨成的油。所以在每年能吃花生的时候尽情吃吧!

8.鸡肉

每一百克食物含有的蛋白质:23.3g

减肥期间最推荐的是鸡胸肉,零脂肪高蛋白,但是鸡胸肉的做法不多,需要自己探索。

9.猪肝

每一百克食物含有的蛋白质:21.3g

猪肝不仅有明目的作用,还含有丰富的蛋白质,但是像小编这样不吃内脏的人就只能却而远之了。

10.兔肉

每一百克食物含有的蛋白质:21.2g

看来肉类的蛋白质含量不低啊,像鸡肉、猪肉还有兔肉。这些蛋白质含量都不低,但是兔肉不常见,偶尔尝尝鲜也不错。

结语:以上就是小编为您整理的蛋白质含量高的十种食物,快来看看有没有你喜欢的吧。

痔疮的发物有哪些食物

痔疮的发物有辣椒、葱、姜、蒜等,痔疮发作的时候主要就是吃清淡的食物,不能吃辛辣刺激的食物,以及不能喝酒,不能抽烟,因为有可能会加重痔疮的发作。

痔疮发作可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如芹菜、青菜、韭菜,能够软化大便增加排便的次数,并且也可以多吃香蕉、苹果。

鳝鱼和什么食物相克

1、黄鳝与狗肉相克:易上火、易使旧病复发。狗肉 、狗血,皆有温热动火、助阳之性,黄鳝甘而大温,二者同食,温热助火作用更强,不利于常人,且黄鳝有腥气,更不能与狗肉同煮。

2、菠菜与鳝鱼相克:同食易导致腹泻,菠菜内所含的草酸,会与鳝鱼中的钙相结合,形成草酸钙结晶,会使肾炎病人的尿色混浊,管型及盐类结晶增多。

3、鳝鱼与含鞣酸多的水果相克:鳝鱼含有丰富的蛋白质和钙等营养成分,而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果中含有较多的鞣酸,蛋白质和鞣酸结合可以生成鞣酸蛋白,使蛋白质失去了原有的营养价值。此外,鞣酸还可以与鳝鱼中的钙结合成一种新的不容易消化的物质,使鳝鱼原有的营养价值降低,所以不宜同食。

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