时间：2023-06-16 07:06:01 浏览：23
如今人们的生活水平提高了，越来越关注自身的饮食健康了。有句话说的好，祸从口出病从口入，摄取的食物很大的一部分会影响到我们身体的健康。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
1、视力差—甘蓝菜
甘蓝菜中含有大量的花青素和β—胡萝卜素，对于用眼过度和视力下降有很好的缓解作用
2、记忆力减退—葵花籽
葵花籽含丰富的脂肪油，其中有多量亚油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇，是护脑神器，提高记忆力绝对离不了。
3、抑郁症—糙米饭
糙米当中含有大量的b族维生素，有效为神经系统打call。
4、肌肉痛—酸樱桃
酸樱桃除了对抗痛风之外，对肝肾不足导致的腰膝酸软，四肢乏力也有辅助效果。
5、皮肤老化—橘子或橙汁
橙类当中含有的vc是抗老化（抗氧化）的利剑，除了对抗皮肤老化，还能抗感冒。
6、注意力不集中—鸡蛋
鸡蛋中的微量元素等同于一个生命体，非常全面又充足，可以全面的补充提高。
7、身上没劲—香蕉
香蕉是含钾极高的食物，人体缺钾就会感觉四肢无力。
8、黑眼圈—绿茶
绿茶的美白效果不言而喻，主要也是当中的vc起到重要作用。但是对于黑眼圈，离不开茶多酚的帮助。
9、头发干枯—菠菜
印象中菠菜含铁量极高，缺铁会导致贫血等问题，直接表现便是头发枯黄，甚至皮肤病。
10、肌肉损伤—苹果
苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子igf-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
木瓜是光敏食物吗
木瓜不是光敏食物，光敏性的食物就是容易引起日光性皮炎的食物，这些食物中含有光敏性的物质被消化吸收以后就会使光敏性物质进入皮肤，然后阳光一照射就很容易产生日光性皮炎，这种皮炎的表现可能就是红和肿。光敏性的食物，一般是含叶绿素高的食物，一般像芹菜、菠菜。一部分水果也在其中比如说有柠檬、柑桔、芒果、菠萝等等，而并不含有木瓜。
常见的酸溜溜的食物有哪些
常见的酸溜溜的食物有山楂、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子、柠檬等。山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。
海带是胀气食物吗
海带是胀气食物。
海带吃了会引起胀气。海带属于凉性食物。不容易消化，消化功能弱的人或吃多时会感到肚子胀。所以平时要选择适量的吃海带，以免引起消化不良。当发生胀气的情况是可以选择口服乳酸菌素片和健胃消食片进行调理。平时多注意饮食搭配，注意三餐的规律，吃饭时细嚼慢咽，多注意腹部的保暖。平时要进行适当锻炼，提高身体抵抗力。
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