时间：2023-06-16 14:54:02 浏览：45
香瓜是我们日常生活中十分喜爱吃的一种瓜类，它不但是味道十分的甜美，而且还伴着浓郁的香味。我们都知道绝大部分的瓜类都是寒性的水果，比如西瓜等。那么它也是一样的吗？本期的水果养生，为你解析。
香瓜是寒性食物吗
香瓜又被人们称为甘瓜或者甜瓜。它是夏季时期消暑的瓜果，另外它的营养价值几乎可以同西瓜相媲美，是很多人都喜欢的一种水果。
据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素c的含量则明显高于西瓜。
祖国医学确认香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。因香瓜性寒，有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等人慎用或忌用。正常健康的人也不宜大量常吃，因香瓜水分很多，吃太多在胃里会冲淡胃液，伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。
虽然香瓜性甘且寒，但是由于香瓜的种类很多，各种香瓜的寒凉程度是各不相同的。其中哈密瓜和皱皮瓜的寒凉性比较小，因此寒咳人士尽量不要多食。
不过，由于它们能清肺热，因此热咳的人（喉痛声沙、痰黄）最宜食用，可收止咳、宣肺气之效。实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
吃香瓜的好处
利于减肥
香瓜的味道虽然有时候都比果肉香，但是它的含糖量并不高。因此对于减肥的人来说，可以将香瓜作为其他高热量食物的替代品，而食用瓜瓤也有利于减肥。
降火
香瓜含有多种维生素，并且水分充足，对于降火、缓解食欲有着不错的疗效。而瓜瓤也同样具有这些功效，因此吃香瓜对于清热去火以及防治有关内热的疾病也有显着的功效。
润肠通便
香瓜中含有植物纤维，能够促进肠道的蠕动，润肠通便，对于便秘者来说是一个不错的选择。除此之外，瓜瓤也能加快新陈代谢，帮助体内毒素的排除。
海带是胀气食物吗
海带是胀气食物。
海带吃了会引起胀气。海带属于凉性食物。不容易消化，消化功能弱的人或吃多时会感到肚子胀。所以平时要选择适量的吃海带，以免引起消化不良。当发生胀气的情况是可以选择口服乳酸菌素片和健胃消食片进行调理。平时多注意饮食搭配，注意三餐的规律，吃饭时细嚼慢咽，多注意腹部的保暖。平时要进行适当锻炼，提高身体抵抗力。
最适合孩子的补脑食物
小孩子在发育成长过程中需要补充许多的营养，尤其要注意大脑的发育，除了吃一些保健营养品，也可以选择在日常饮食中进行改善，效果会非常不错。今天小编就来为大家介绍一些最适合孩子的补脑食物，快来看看吧。
最适合孩子的补脑食物：
1、海鱼
2、核桃
3、葵花籽
4、香蕉
5、鸡蛋
6、海带
7、骨头汤
1、海鱼
详细介绍：海鱼中的蛋白质和dha含量是特别丰富的，其中dha是有效促进大脑发育的物质，对中枢神经系统的构建具有重要作用。
2、核桃
详细介绍：说到补脑，核桃是许多人的首选，它含有多种维生素，对大脑的发育以及记忆力提升效果很不错，同时还具备了抗氧化的功效。
3、葵花籽
详细介绍：葵花籽就是我们品尝吃的瓜子，它李敏的不饱和脂肪酸和蛋白质含量特别丰富，营养价值极高。
4、香蕉
详细介绍：香蕉中的矿物质含量是非常噶的，尤其是钾离子，它可以平衡大脑的健康发育，每天吃一根香蕉还能促进肠道的蠕动，以及缓解疲劳问题。
5、鸡蛋
详细介绍：鸡蛋里面的蛋白质对孩子的健康发育是非常好的，蛋黄中的卵磷脂在分解之后还可以促进大脑记忆力，家长平时可以做水煮蛋或者是鸡蛋羹给宝宝吃。
6、海带
详细介绍：海带中的微量元素含量是特别丰富，除此之外里面的牛磺酸和氨基酸对孩子大脑和实力方面的发育非常好，还能促进神经系统的稳定性。
7、骨头汤
详细介绍：猪骨头中含有各种各样的营养元素，比如钙、粘多糖、胶原蛋白等等，这些对孩子的大脑、骨骼以及指甲的健康发育都非常好，鲜美的口感也能增加孩子的食欲。
医生都公认的抗癌食物排行榜
人的生命总是那么脆弱，一个小小的疾病都有可能夺取一个人的生命。癌症则是最严重的疾病，晚期基本上就已经被宣判了死亡，只有提前预防才行。
那么，本期盘点医生都公认的抗癌食物排行榜。
人的一生随时都可能遭受癌细胞的侵袭，所以增加体内的抗癌成分是防癌的关键之一。据测定，在抗癌的食物中它们的排列次序是：甘薯98.7%、芦笋93.6%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子皮74%，甜椒55.3%，胡萝卜46.5%，金针菜32.6%，番茄22.8%，黄瓜14.3%等。
甘薯：
在抗癌食物中甘薯名列榜首，其实甘薯不仅有抗癌作用，而且含有丰富的营养成分，具有多种保健及*用价值。现代营养学家研究表明，甘薯含有糖、脂肪、蛋白质、无机盐、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及人体必需的氨基酸等多种营养成分，其中胡萝卜素和抗坏血酸的含量超过胡萝卜和某些水果。
中医认为，甘薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴之功效。患有皮肤干燥、眼干症、头发干脆易脱落症者，每日吃几块黄心红薯，很有益处。甘薯内含有类似雌激素的化学物质，可保持人体皮肤细腻，延缓人的衰老。
红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，名为糖脂；红薯中还有一种活性物质叫脱氧异雄固酮，它可以抑制和杀灭癌细胞，并且能使衰弱的免疫系统重新振作，防治乳腺癌和结肠癌。
民间还以鲜甘薯叶与适量冬瓜同煮，每日服两次，治糖尿病也有一定效果；乳痛及乳痈，用去皮的甘薯，捣烂外敷，2~3小时换1次，疗效颇佳。红薯属生理性碱性食品，可中和体内因食肉、蛋而产生的过多的酸，使人体内保持酸碱平衡，更由于其富含维生素可保持大便通畅，对预防便秘很有效。
日本科学家还发现甘薯中含有粘蛋白等有效成分，能增强健康，防止疲劳，使人精力充沛。具有提高人体免疫力，促进胆固醇排泄，减少心血管脂质沉着及皮下脂肪堆积，对预防肝肾结缔组织的萎缩及胶原病的发生均有重要的作用。
美国着名的生物化学专家柯塞维滋教授还做了一个有趣的实验，他从甘薯中分离出一种被称为dhea的活性物质，给小白鼠注射后，使小白鼠的寿命延长了三分之一；给人为染癌的小白鼠注射后，可使小白鼠抵抗乳癌和肠癌等。故此有人把甘薯称之为“长寿食品”和“抗癌食品”，看来是有其科学道理的。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
