时间：2023-06-17 14:36:02 浏览：24
到了冬季，天气变得十分的寒冷，除了要穿着暖和点之外，通过饮食增强体质才是关键。感冒是在冬天十分常见的一种疾病，那么吃什么能预防感冒呢？本期的食疗养生，为你解析。
一、含纤维素的食物
纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素，可以帮助宝宝顺利排便。粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物，家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮，还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物。
二、蔬菜
大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素，而维生素可以增强人体的抵抗力。同时，多吃白薯等薯类食物，也有相同的效果，尤其是红薯，还具有丰富的胡萝卜素。
三、润燥的食物
在气候干燥的季节，多吃润燥的食物，可以使孩子身体更加舒适。例如多吃萝卜，不仅可以起到行气的功能，还能止咳化痰，是很好的保健食物，并且萝卜做法多样，味道可口，孩子很容易接受。
四、菌藻类食物
菌藻类食物富含人体必需的微量元素，例如磷和铁等，可增强人体的免疫力，尤其是冬天食用效果更好。家长可让孩子多食用各种菌菇、海带、紫菜等食物。
维生素b3都有什么食物
含维生素b3的食物：全麦制品、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素b3功效为：促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍；使皮肤更健康；预防和缓解严重的偏头痛；降低胆固醇及甘油三脂，促进血液循环，使血压下降；减轻腹泻现象；减轻梅尼埃综合征的不适症状；使人体能充分地利用食物来增加能量；治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭。
烟雨江湖食物怎么获得
烟雨江湖食物怎么获得？下面就一起来看看烟雨江湖食物获得方法吧。
在烟雨江湖中食物无法直接购买，在烟雨江湖中食物无法直接购买，玩家只能自己收集食材然后通过食谱制作食物，大部分食材可以在洛阳的杂货铺、蔬菜摊和肉铺购买，一些特殊食材则需要玩家自己从野外获得。
狼狗喂什么食物好
狼狗最好的食物是狗粮，但是不能每顿都喂食，需要搭配别的食物，可以搭配水果；鸡肉，猪肉，玉米粉，鱼肉，胡萝卜，需要煮熟后喂食；面包，曲奇饼干，一次不能过多。注意事项：
喂食幼年狼狗狗粮时需和拌少许温水；幼犬对饥饿的控制能力很差，要按照狗粮说明书上的喂食量进行喂食，以防吃得过饱造成肠胃疾病。
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