时间：2023-06-18 16:18:02 浏览：51
在市面上，各种各样的消炎*数不胜数。一般人生病的时候避免不了疼痛，消炎*很好的解决了这个问题。不过是*三分毒，*吃多了对身体的伤害也比较的大，饮食抗炎那是既安全效果也佳。本期的食疗养生，为你解析。
五大最佳消炎食品
1、豆类
豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。
2、浆果
浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
3、三文鱼
三文鱼富含的欧米伽-3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎*相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽-3脂肪酸。
4、燕麦
燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
5、绿茶
绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯。
除饮食外还有什么方法减轻炎症
1、经常运动，保持活力
将运动当做日常生活习惯，你会发现身体抵抗炎症的能力会越来越强。健康的体重能够有效抑制炎症发生。即便是得了类风湿性关节炎的患者，也能从运动中收获良多。
2、多睡会儿
“快去睡觉！……”，老妈唠叨虽烦，但可不要不听哦！研究表明，当健康人被剥夺睡眠后，他们会出现更多的炎症。虽然作用机理尚不明晰，但很可能和人体在睡眠时的新陈代谢有关。所以，以后谁不让你睡觉，你就告诉他“我可不想得炎症！”。
3、戒烟：抽烟会让炎症更严重
抽烟无疑会加剧炎症的危害。然而戒烟却并不简单，大多数人在最终成功戒除前，会复吸几次。但是不要气馁，一定要坚定信念。
补肾壮阳食物有哪些
1、补肾壮阳的食物由很多种，比如说有枸杞、阿胶、大枣、韭菜、白菜等，能够很好的补肾壮阳。但是对于吃食物来补肾，效果并不是很好，这是需要长时间的进行食补才能够达到补充的目的。
2、一般可以通过服用一些补肾或者壮阳的*物来进行，注意这些才能够达到治疗的目的，也是补得很快的。平时最主要的就是要多注意休息，不要熬夜，适量的做一些体育运动，能够有效的帮助身体增加抵抗力。
食物烧焦的气味有毒吗
食物烧焦的气味大部分都有毒，尽量避免，对于只含有c和h的东西，燃烧的味道是没有毒的，比如聚乙烯、聚丙烯。对于大多数其他物质，比如化纤，聚氯乙烯，印刷品，里边可能含有n，s，苯环等物质，燃烧对人体有害，轻则对呼吸道，眼睛产生刺激，重则可能中毒，甚至致癌。
辛辣食物包括大蒜吗
蒜属于辛辣食物。
大蒜味辛、性温，入脾、胃、肺经。具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效。
辛辣食物是指尖锐而强烈刺激性的食物，此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。可能与*物产生不良反应的辛辣食品还有姜、小茴香、芹菜、洋苏草、鹿香草干碎叶、姜粉、银杏叶、圣约翰麦芽汁等，病人要慎食。
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