十大对身体有益的零食

在很多家长的严重，零食是与垃圾食品挂钩的产品，而零食除了小蛋糕、薯片外，世纪还有和诺健康与美味并存的零食产品，而真正健康零食有哪些，对身体有益的零食有哪些，本文就为大家盘点十大最佳营养零食，看看这其中有没有你喜欢的吧。

1、酸奶

酸奶实际值得就是将牛奶经过有益菌的发酵支撑的一种牛奶制品，为了丰富它的口感，目前市场上的产品不仅有原味，还在其中添加了水果、果酱等辅料，其中包含的蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，有利于帮助人体的脂肪进行分解，是减肥人士的极佳饮品选择。

2、海苔

海苔是将紫菜烤熟后制成的质地脆嫩、入口即化的食品，是很多小朋友和大朋友喜欢的零食食品，除了常见的维生素、矿物元素外，还含有丰富的核黄素和尼克酸，不管是对人体的成长发育还是延缓衰老都有一定的助益。

3、坚果

目前人们最为常见的坚果当属板栗、腰果、巴旦木、核桃、夏威夷果等，这种含有丰富蛋白质、矿物质、维生素和油脂的干果类果实，对很多疾病都有着良好的预防功效，并有着增强体质的作用。

4、黑面包

黑面包是一种利用未完全脱皮的小麦磨成的面粉制成的食品，人们常常称它为全麦面包，因其中包含了胚芽、皮层、胚乳等部分，使得它相较于利用精粉制作的面包根据营养价值，这种面包因结构紧密且湿度大，对糖尿病有预防的效用。

5、酸梅

酸梅是一种类似于青梅，从古至今在我国医学书上对这种食物的*用效果有着详尽的记录，这个食物其中含有的超氧化物歧化酶等物质，有着较强的清除自由基、活性氧、防止细胞衰老的作用，长期适量摄入对人体有着一定的好处。

6、葵花籽

大家都很喜欢公园中种植的大片大片的向日葵，而葵花籽就是向日葵的果实，其中含有的丰富维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，经过炒制后，品尝起来十分可口，逢年过节的家中都会摆放一些瓜子花生，是一种十分受到人们喜爱的休闲零食和食用油源。

7、巧克力

巧克力是以可可豆为主要原料，经过研磨等多重手段制成的甜品，而现在市面上售卖的巧克力可分为黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、夹心巧克力等等多种，其中黑巧克力中含有多种抗氧化物、多酚和黄烷醇，长期适量摄入有利于提高专注度、认知功能和语言流利度。

8、蜂蜜

目前在市面上常见的蜂蜜品种被分为很多种，如椴树蜜、枣花蜜、槐花蜜、百花蜜等，不管是直接冲水喝还是加入菜品制作中，都可保证良好的风味，如果大家买到了天然蜂蜜，其中含有的糖不仅不会对人体有害，还会起到保护心血管、护肤美容的功效。

9、阿胶蜜枣

真正的阿胶蜜枣是包含了优质大枣和阿胶、蜂蜜等原料经过小火熬煮制成的甜品，目前不管多大的超市中均有售卖这种零食，品尝起来甜而不腻，很是可口，除了是备受人们喜爱的休闲零食外，也是有着补脾和胃、养血补血、滋阴润燥食疗作用的中*零食之一。

10、龟苓膏

龟苓膏是现在会死面上最为常见的一款口感类似果冻的零食，现在不管是在超市中还是饮品店内最常见的是用粉剂冲出来的，实际他的原身是利用金银花、土茯苓、龟板等重要成分熬煮而成，在食疗方面起到清热解毒、润肠通便等功效。

十大对身体有益的零食

延伸阅读

身体乳为什么不可以擦脸

1、身体乳功效不适合擦脸

身体乳的功效主要是滋润和保湿，可以改善干燥的皮肤。但是脸部肌肤比身体皮肤更需要补水，所以身体乳对面部皮肤的滋润度是不够的，将身体乳擦到脸上以后，脸部皮肤只会越来越干。

2、身体乳成分不适合擦脸

我们的脸部和身体的皮肤从角质层和含水量上都是有差别的，所以护肤品的成分上也就有所不同，身体乳偏油性，所以涂到脸上以后，不但不能起到很好的效果，还会让脸变得很油，所以最好不要用身体乳擦脸。

3、身体乳擦脸会伤害皮肤

人身体上的皮肤的娇嫩程度是眼睛、脸部、手，最后才是身体皮肤。因此用于脸上的护肤品可以用到身体皮肤上，但是用于身体皮肤的护肤品不能用到脸上。如果长期将身体乳往脸上涂抹的话，脸部肌肤就很可能受到身体乳的刺激而损伤。

身体乳涂多少

涂抹身体乳的量是没有规定的，根据自己的肌肤状况来决定使用量即可。坚持使用身体乳会让我们的身体变得非常的水润，以至于在别人看起来会有一种非常白非常滑嫩的感觉，这也是长期使用身体乳的好处就像我们一起去修护，我们的肌肤几乎也会给我们理所当然的反馈。当然这里还有一个误区身体乳只是用来给我们涂身体的并不是可以擦拭。我的面部和手部的因此不能去使用，只能用于我们的身体肌肤的一种水分的保持。如果你想用身体乳美白的目的那持之以恒是你必然要做的了，因为身体乳的美白功能是与它的成分相关的，首先就要选对正确的身体乳身体乳成分中含有烟酰胺成分的具有很好的美白作用，还有那个维生素c和e有效的。而成分表中所含的果酸的身体乳对美白是没有作用的，她对鸡皮是有很好的效果，但美白的话就选错了。所以我们选择正确的，身体要持之以恒去涂抹。

蛋糕上的奶油对身体有害吗

奶油对身体有很大的危害。

因为蛋糕店使用的奶油大多数是植物奶油。而植物奶油主要由大豆等植物油和水、盐、奶粉等加工而成。其中含有大量的反式脂肪酸，可以增加大量的低密度脂类的含量，食用过多，会影响记忆力。另外，植物奶油极不易人体消化吸收，容易在腹中积累，从而导致肥胖。除此之外，植物奶油中的反式脂酸还会造成中枢神经系统的生长发育，小孩子最好少吃。植物奶油中的反式脂肪酸，食用后会产生低密度脂肪，会使心脏病、冠心病、动脉粥样硬化几率大幅上升。