男生增体重方法

1、对瘦弱者来说,增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。

2、应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

3、其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

4、适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

男生增体重方法

延伸阅读

项羽体重多少

1、项羽体重：480千克；项羽（公元前232年―公元前202年），名籍，字羽，泗水下相（今江苏宿迁市区）人。秦末农民起义领袖，杰出军事家，楚国名将项燕之孙。

2、勇猛好武，早年跟随叔父项梁在吴中起义反秦。项梁阵亡后，率军渡河援救赵王歇。巨鹿之战，击破章邯和王离领导的秦军主力，领军灭亡秦国。自称西楚霸王，定都于彭城（今江苏徐州市），大封灭秦功臣将领，拥立六国贵族后代为王。汉王刘邦从汉中出兵，掀起历时四年的楚汉之争。项羽在正面战场屡破刘邦。彭越不断后方破坏楚军补给。韩信统一了黄河以北，挥师南下。项羽刚愎自用，猜疑亚父范增，终为刘邦所败。公元前202年，项羽退守垓下（今安徽灵璧县），突围乌江（今安徽和县乌江镇）。最后霸王别姬，自刎于乌江旁。

3、作为中国军事思想“兵形势”（兵家四势：兵形势、兵权谋、兵阴阳、兵技巧）的代表人物，项羽是一位以个人武力出众而闻名的武将。李晚芳评价项羽“羽之神勇，千古无二”。

身高体重测试标准计算

1、根据世界卫生组织推荐的计算方法，男性标准体重计算方法为（身高cm－80）×70﹪，女性标准体重计算方法为（身高cm－70）×60﹪。根据年龄的不同，标准体重算法为：年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁）2

2、标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

三岁体重身高体重标准是多少正常

3岁男孩子身高要在109.4cm范围之内，体重是20.64kg范围之内；3岁女孩的身高范围是在108.1cm之内，体重的范围则是在20.10kg之内。

妈妈在给孩子测量体重的时候，最好是在宝宝空腹的时候，空腹的情况下测量体重是会不会让误差太大的。在给孩子量身高的时候，一般最佳的时间是在上午，下午测量身高有时候，有些宝宝由于疲劳通常是会导致颈椎受到压力，是会导致测量的结果不准确。