时间：2023-07-15 18:54:04 浏览：28
1.没有过水的痕迹
2.雨夜追风
3.风和水
4.你不能碰的最好的，
5.走过，不要回头
6.你很温暖，有背光。我
7.栗树的尽头
8.充满荒凉
9.时间还没到
10.奇怪的k，奇怪的hub w
11.无声胜有声
12.夜间冥想
13.深秋的太阳
14.风烛家族
15、满月回忆
16.春天的这个早晨，我心情愉快地醒来
17、极目楚天
18、烟锁寒楼
19.零散的钓鱼风景
20.烟雾久久如画
21、清风明月
22.云穿过阴影
23.竹影微风
24.生活必须继续
25、寒光竹影
男人去掉大肚腩方法 如何减掉大肚子
1.做仰卧起坐。最好做直腿仰卧起坐，这样可以增加腹部力量的收缩能力，更有效地达到减少腹部脂肪的效果。如果没有帮助，可以使用健身器材。网上购买很重要，价格不贵，一般是我们可以接受的范围。运动时间不宜少于45分钟，这样才能达到减肥的效果。可以在晚上睡觉前做。
2.俯卧撑。有人说俯卧撑只能锻炼男人的臂力，其实不然。俯卧撑不仅锻炼手臂力量，还消耗多余的体脂。当然也包括肚子上的脂肪，睡前可以做。运动有助于睡眠，提高睡眠质量。
3.转呼啦圈。呼啦圈的出现是基于解决了肚子大的问题。旋转呼啦圈主要是利用腰部的力量，让腹部的脂肪不断抖动，从而消耗掉腹部多余的脂肪。久而久之，肚子大的问题会改变很多。
4.骑自行车。你可以选择在正常工作时间或者出去玩的时候骑自行车，最好是山地车。这样既能绿色出行，又能减掉胃里多余的脂肪，两全其美。为什么不做呢？
5.长时间坐在办公室的男人可以适当锻炼。长时间坐着几乎是肚子上最容易发胖的方式，导致脂肪堆积。而久坐，也会造成下半身血流不畅，造成下半身肥胖。正确的做法是；如果半小时不站起来，可以适当锻炼，不影响工作。
6.少喝啤酒。啤酒几乎是最容易形成男人肚子的酒。所以，男人一定要远离啤酒。为了工作必须社交的男人可以选择用果汁代替。而且长期饮酒对肝脏不好，不要因为工作而毁了身体。
7.你可以利用一些空闲时间对你的胃进行保健锻炼。适当揉捏腹部的脂肪，使腹部的肉处于运动状态，以消耗热量、切掉脂肪为宜。
男人不能惯 越惯越混蛋
1.实力还是强的
2.不在乎圣母心
1、
实力还是强的；我们可以理解对方真正的贡献，但绝不会允许对方为了逃避而模糊事实，适当的和他对质，让他能切身理解你的立场，让他不放纵自己。
2、
不捧圣母心；处女心是什么？女人在感情中，j可是男人的软皮，对于他的要求按顺序来说，这是处女心泛滥，而处女心泛滥对于感情来说，是很危险的，每次你心软的时候，你都要告诉自己，为了感情能长久，更为了他的好，你要保持内心的底线。男人在感情中变成混蛋的事实，经常被妻子利用，所以男人真的不能习惯。
男人塑形训练方法 男人塑形训练方法分享
1.周一：练胸肌和肱三头肌。通过推胸或俯卧撑锻炼胸肌，对杠铃和自身进行重要调整，将推胸或俯卧撑次数保持在6-12次之间。(也就是说减的少，加的多)做4~6组。
2.星期二：锻炼背部肌肉。背阔肌等需要硬件向上，可以保证6~15倍左右。最重要的是抬头挺胸，双臂保持在同一平面上，这样才能保证背部发力。
3.周三：肩部肌肉。垂直举起哑铃，双臂保持在同一平面。
4.周四：腿部肌肉。(也可以选择规律运动加跑步半小时以上，周四休息。)
5.继续以上四个循环。
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