维生素a的食物排行榜

有些东西，很小，但是很强大，就像维生素b可以调节情绪；维生素c可以抗衰老，增强抵抗力…

要想身体好，必须补对维生素abcde，辣么到底吃什么能补维生素？跟我来，一次告诉你十种最好的普通维生素食物。

注意：

1.植物性食物中维生素a的含量是根据其类胡萝卜素的含量来转换的。

2.本文数据来源为《中国食物成分表》

每天应该吃多少？

维生素a每日推荐摄入量：成年男性800微克/天；女700ug/d，每天吃栗子：

选择一：

选择二：

每天应该吃多少？

维生素b1每日推荐摄入量:成年男性1.4毫克/天；女1.2mg/d，每天吃栗子

每天应该吃多少？

维生素b2每日推荐摄入量：成年男性1.4毫克/天；女1.2mg/d，每天吃栗子

每天应该吃多少？

维生素b6每日推荐摄入量：,成年人每天1.4毫克，每天吃栗子

每天应该吃多少？

叶酸每日推荐摄入量：,成年人每天400微克，每天吃栗子

与猪肝和tips：,的蔬菜相比，100克的叶酸含量并不高于猪肝，但建议每天吃300-500克蔬菜，更容易补充。

tips：针叶樱桃、刺梨、酸枣、沙棘这几种食物的非常优秀,前五应该有他们的名字，但不幸的是他们不在名单上，因为他们太神秘了，平时吃不下。遇到就不要错过。

每天应该吃多少？

维生素c每日推荐摄入量：,成年人每天100毫克，每天吃栗子

alt="维生素a含量最高的食物列表" src=" https://p4 . itc.cn/images 1/20200925/9d1 fc 76 ec 0434996 aaa 3012 d4 e 144006 . jpeg " data-original=" https://p4.itc.cn

每天应该吃多少？

维生素e每日推荐摄入量：,成年人每天14毫克，每天吃栗子

有木有发现少了维生素d？,含有维生素d的食物相对较少，主要是鱼卵和海鱼(如鲑鱼和金枪鱼)。记得每天晒太阳补充维生素d。

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维生素a的食物排行榜（维生素a含量最高的食物）

扩展阅读

泰国斗鱼吃什么食物（泰国斗鱼什么饲料长得快）

每一个宠物主人总会遇到一个共同的问题：他的宠物应该吃什么才能长得更快更好？摄食是斗鱼生长的必要因素。那么主人知道泰国斗鱼可以吃什么食物吗？正确的喂养方法是什么？让我们和小编一起探索吧！

泰国斗鱼不是天然的素食宠物鱼，一般饲料和活饵都可以吃。饲料可以根据泰国鱼的类型购买，不需要过多的要求。至于活饵，最好用一些水蚤、虾、蚯蚓之类的活饵，对泰国斗鱼来说很好吃！

如果你没有养过泰国斗鱼，主人会发现一个问题，就是你刚买回来放在家里，泰国斗鱼会不高兴，胃口不好。这时候主持人就不用太担心了。泰国斗鱼会生病吗？只是对环境不熟悉。过一段时间就会适应了。食欲自然会提高。

在选择饲料时，主人需要考虑泰国斗鱼的生活习惯和习性。最好买各种营养均衡的饲料，不要让斗鱼的食物总量过于单一。最好准备人工干饵或者选择补液饲料，这是专门为泰国斗鱼的系统制作的，所以主人可以放心，它也可以促进泰国斗鱼更快的生长。

至于活饵，蚯蚓和水蚤是最常见的，所以我们必须更加注意这些活饵是否健康。有些诱饵携带大量细菌和病菌，所以主人需要检查一下。如果夏天蚊子太多，也可以给斗鱼一些生蚊子享用，但一定要注意看食物是否安全。

喂食斗鱼，最好的选择是漂浮时喂食红线虫，以促进泰国斗鱼最快的生长。长期吃红线虫的斗鱼产卵多，成活率高。这位大师一定要记住！喂泰式藏鱼的时候一定要注意喂适量的宠物鱼食，让泰式斗鱼的饮食平衡，尽量定时喂。

如果斗鱼一旦数量过多就不能吃光，主人应及时清理食物，否则食物容易腐烂，导致细菌滋生。喂食的时候，别忘了，可以用一点小技巧让它们完整，让泰国斗鱼可以适当的运动。训练可以加速泰国斗鱼的血液循环和消化，提高泰国斗鱼的免疫力。

蟋蟀吃什么（蟋蟀最喜欢吃的食物是什么）

蟋蟀，又称促织、蟋蟀等。有着非常悠久的发展历史。中国古代有斗蟋蟀活动，深受广大民众和皇室贵族的喜爱。也是夏季草丛中常见的昆虫。它是杂食动物，主要以植物的芽、叶和根为食，尤其以各种蔬菜和水果为食。

蟋蟀吃什么食物

生活在野外的蟋蟀一般以芽、叶和根为食。除了各种新鲜蔬菜和水果，饲养员还会选择一些食物，按比例混合，制成丰富营养的饭菜。每天定时定量喂食，促进蟋蟀变得更加健康勇敢。

蟋蟀喂什么食物

饲养蟋蟀的食物配方为黄豆粉20%，粗小麦粉35%，玉米粉20%，脱脂奶粉15%，肝粉5%，干酵母5%。或者玉米粉25%，大豆粉20%，粗小麦粉25%，脱脂奶粉15%，干酵母5%，鱼粉10%。将食物放入容器中，研磨并搅拌均匀。

蟋蟀的生活习性

1.蟋蟀喜欢生活在洞穴里，通常生活在地表、砖石结构下、土洞和草丛中。白天休息，晚上出门。它属于杂食性动物，各种农作物、树苗、蔬菜、水果都可以成为它的食物。在农业中，人们把蟋蟀视为害虫。

2.蟋蟀天生孤独。一般来说，他们独立生活。他们从来不被允许和其他蟋蟀生活在一起。只有在繁殖交配期，雄蟋蟀才会和另一只雌蟋蟀生活在一起。否则两者互不相容。如果我们在一起，我们会毫不犹豫地咬一口，打一架。所以有民间斗蟋蟀活动。

3.蟋蟀之间的繁殖和交配不是通过彼此“相爱”来完成的。正是雄性蟋蟀之间的激烈争斗，让胜利者有了配偶。在板球界，也是一种“一夫多妻”的制度。但是由于优胜劣汰的繁育方法，蟋蟀产生的后代大多非常健康。

4.蟋蟀的鸣叫对人类来说并不陌生。但只有公蟋蟀能大声叫，母蟋蟀不能发声。雄蟋蟀通过振翅发出强弱不同的声音，以此来代表其意义。

5.每年9月底，雌蟋蟀将输卵管插入地下，在地下产卵，地下约0.5厘米深。第二年的5月和6月，蛋开始孵化。孵化后，1龄幼虫几天后蜕皮，成为2龄幼虫。蟋蟀每蜕皮一次，就长一点。一般8月下旬，最后一次蜕皮，成为成虫。羽化23天后就可以开始唱歌了。

总结:每天喂蟋蟀时，小心不要喂得太多，只要确保蟋蟀能吃掉所有多余的食物就行了。饲养者在饲养过程中，可以合理搭配多种食物，满足蟋蟀对食物营养的需求。

打狂犬疫苗注意事项有哪些（要忌口这些食物）

现在爱护狗狗的宣传越来越强烈，人们也慢慢改变了想法，确立了狗是人类好朋友的观点。但是在爱狗的同时，也要注意自身的安全。如果被狗咬了，我们很可能会得狂犬病。人们对狂犬病有很多猜测和恐惧，因为狂犬病的症状很可怕，传染性很强。一旦被狗咬了，人就会高度紧张。

目前治疗狂犬病的政策还没有完善，他的死亡率还是很高的，所以被狗咬后要立即采取预防措施。

首先，被狗咬了之后，要马上去医院打狂犬疫苗。在去医院的路上，你应该做好伤口的治疗。可以用针扎破伤口附近的皮肤，尽量把血挤出来。这个时候方法要科学。电视剧里是学不会用嘴把毒水吸出来的。这种方式会使毒素传播更快，对他人造成伤害。

接种狂犬病疫苗后，应避免在一段时间内进食。不要吃辛辣的食物，这可能会加重你的病情，引起狂犬病。生冷甜腻的食物也是如此，会使伤口恶化，使人狂躁。

狂犬病的潜伏期很长，从一年到十年不等，所以人的一生都要时刻关注。然而，狂犬病疫苗的研究取得了新的进展，相信在不久的将来，人们将对狂犬病进行最彻底的治疗。

很多人害怕狂犬病的另一个原因是，狂犬病爆发时没有治愈的方法，只有死亡。狂犬病目前还没有有效的治疗方法，但是可以通过*物控制。狂犬病的主要传播途径是血液传播和唾液传播。患者要注意与他人保持距离，不要将疾病传染给他人。同时，只要及时注射狂犬疫苗，一般可以有效预防，患者也不用太紧张。过度紧张会让你焦躁不安，但会诱发狂犬病发作。

最后，我想提醒大家，爱护狗狗是每个人的社会责任，但是在和狗狗相处的过程中，要保护好自己的安全，同时要对狂犬病有敬畏之心，不要太幸运，认为这种事情永远不会发生在我们身上。这样只会增加狂犬病发作的死亡率，所以在接触动物的过程中要更加小心。