时间：2023-06-08 16:42:06 浏览：79
1.温度。
饮用淡盐水时，水温应保持在20-30之间，主要是因为温水可以加速盐的融化，使盐更充分地溶解在温水中，被人体充分吸收。不建议用冷水溶解盐，因为冷水会刺激肠胃，冷水和盐不易混合。
2.摄入。
建议每次喝淡盐水时，加1、5g左右的盐。一般来说，0.2% ~ 0.3%是500ml淡盐水的最佳浓度。如果浓度过高，不利于人体健康。而且盐摄入过多会增加心脏和肾脏的负担，所以要控制摄入。
3.时间。
喝淡盐水最合适的时间其实是早上起床，因为睡一夜后人体会处于缺水状态。这时补充淡盐水，既能补水，又能消除口腔内的细菌和微生物。饭后也可以喝适量的淡盐水，去除嘴里的杂质。
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