健康饮食的演讲稿

1.大家好！我今天演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。春节刚过，压岁钱就掉到学生口袋里了，肯定是装得鼓鼓的。买什么？相信很多同学都会选择买菜。俗话说，人都有吃的心。但是，让我们害怕的是，现在大家都喜欢吃的“食物”前面，往往有一个属性“垃圾”！合起来就是垃圾食品！

2.你肯定会说“我不吃垃圾？”别急，和我一起回忆一下这一幕吧：学校不在学校的时候，我们总会发现学校外面的小店和小摊挤满了人。各种糖果、油炸食品和各种膨化食品在学生中很受欢迎。

3.如果你说你放学后不在现场，想想你有没有缠着你爸爸去麦当劳肯德基，有没有让你妈妈买各种饮料拒绝白开水，有没有好吃的嚼方便面。请看世界卫生组织公布的垃圾食品家族十大主要成员：油炸食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干食品、汽水可乐食品、方便食品、罐头食品、冷冻甜食、烧烤食品。嗯，我相信这里的学生都招了。

4.可惜以上食物都是学生的最爱。大家只知道这些食物好吃，却不知道很多食物含有致癌物质，有的还会破坏维生素。汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙.所以垃圾食品像毒品一样危害着我们的健康，这让许多孩子停下来。

5.更别提学校周围的“三无”垃圾食品了。先说事实——据报道，这些没有生产许可证、没有生产厂家、没有生产日期的“三无”食品，环境恶劣，条件恶劣：地上散落着成堆的半成品、一桶桶的废油、一罐罐的彩色颜料、一袋袋来历不明的添加剂，导致一群苍蝇飞得到处都是。更恶心的是，为了让小食品更有力量，工人直接用脚踩辣条；很多制作辣条的工人，由于长期接触这些化学色素，导致双手脱皮腐烂。

6.同学们，垃圾食品会给我们带来多么大的危害啊！你还敢吃吗？尤其是小学生，正处于生长发育的黄金期，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等等。为了我们自己的健康，为了更好地学习，快乐地成长，为了不让老师和家长担心我们，我再次呼吁——让我们一起行动，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式！谢谢大家！

健康饮食的演讲稿

扩展阅读

缅因猫的正确养殖方法缅因猫饮食上有什么要求呢

1.清洁：缅因猫的清洁包括梳头和洗澡。主人需要每天梳理一次缅因猫的毛发，时间为5 ~ 10分钟。缅因猫夏季可每1 ~ 2周洗澡一次，冬季可适当延长洗澡时间，一般1 ~ 2个月一次。

2.饮食：缅因猫每天要喂新鲜均衡的食物和足够的水。生鱼和生肉必须煮熟后喂猫。缅因猫在婴儿期和老年期可以在食物中添加一些钙粉和维生素，促进骨骼发育，防止衰老，维生素还可以增强猫的身体抵抗力。

3.环境：缅因猫是天生干净的动物。家里养的缅因猫主人要定期清理生活环境，猫窝要经常打扫、晾晒、消毒，因为只有给缅因猫提供一个良好健康的生活环境，才能保证它们快乐健康的成长。

4.锻炼：更重要的是主人在工作中不要忘记抽出时间陪伴猫咪，比如打游戏。同时，他会努力锻炼，使新陈代谢更好，从而增强猫的抗病毒能力，将猫和主人的关系提高到一个新的水平，有助于培养猫的健康心理。

宝宝缺钙怎么补最快多晒太阳注意饮食

1.应该给孩子们更多富含钙的食物。

补钙的方法不限于各种*物，还可以适当补充含钙量高的食物，如牛奶、羊奶、母乳、肉末、蛋黄、鱼、豆类、紫菜、花椰菜等。可以切成块喂给四到十个月的宝宝，同时也可以给孩子添加一些水果，比如苹果、橘子等。

2.孩子们应该适当地暴露在阳光下。

在日常生活中，有些父母以空气不好为由拒绝带孩子去户外玩耍，但他们不知道这样容易影响孩子体内钙物质的吸收，其次，可能对孩子性格的形成有一定的影响。因此，建议家长在天气好的时候可以带孩子去户外，这样不仅有利于孩子的健康，也有助于孩子开阔眼界，结交朋友。

3.让孩子适当运动。

对于新手父母来说，要么是粗心大意，要么是过于关心照顾孩子。如果有的女人刚升级成妈妈，总是把孩子裹得严严实实的，怕自己犯点小错误。事实上，太重的衣服很容易导致消化不良、呼吸困难和四肢无力。所以建议家长适当让孩子做一些简单的练习，比如爬行、翻身等。

立春后宝宝饮食要注意什么立春后宝宝饮食要注意什么问题

1.开春后气温变化很大。对于体温调节和免疫功能不太发达的小宝宝来说，容易感冒、发烧、喉咙痛、咳嗽、哮喘等。想要提高宝宝的免疫力，一定要注意饮食均衡，营养全面。

2.早春，宝宝最容易患口腔炎，牙龈出血，皮肤干燥，需要富含维生素和矿物质的食物，新鲜蔬菜是不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、白菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、红薯、土豆、花椰菜等。同时，多吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。会有助于增加体内的粗纤维。