中韩梦之队张哲瀚打篮球第几集

1.《中韩梦之队》张在打篮球是第九届“全明星赛”。

2.《中韩梦之队》是由中国深圳卫视、上海姚科媒体和韩国kbs电视台联合制作的竞技体育明星真人秀节目。是韩国kbs原创节目《dream team 出发梦之队》的特别版，中韩同步播出。

3.全程在韩国录制，中韩各8位明星，每期嘉宾不固定。中国队长艺鹭和韩国队长金君。双方各有一名主持人，中国主持人杨宇(面对面)和韩国主持人李长明。

中韩梦之队张哲瀚打篮球第几集

扩展阅读

比赛场上位于篮球场底线的裁判被称为简述篮球裁判员的职责和权利

1.篮球场底线的裁判叫助理裁判。篮球裁判员的职责和权力：篮球裁判员有权对发生在界内或界外的违规行为，包括记录表、队座和紧接线后的区域，进行宣判。当违反规则、比赛结束或篮球裁判认为有必要中断比赛时，篮球裁判应鸣笛。篮球裁判不应该在一次成功的投篮、一次成功的罚球或球存活下来后吹口哨。在判断身体接触或违规时，篮球裁判在每种情况下都应注意和考虑以下基本原则：规则的精神和意图，以及坚持比赛完整性的需要。

2.对于所有的国际比赛，如果需要用英语口语把句子念清楚，就要用英语。每个篮球裁判都有权在自己的职责范围内做出判断，但无权无视或质疑另一个篮球裁判的判断。

篮球个人小技巧这些技巧很实用

1.运球技术基本功：运球时重心要低且稳定。运球的高度应该在腰部以下。从眼角看球，防止球打到脚。要掌握双手交叉运球，手掌向下拍球，手腕不要转动。好的运球技术应该是球就像“粘”在身上，它跟着你而不是你追球。可以当人用竹竿练习运球。

2.改变运球技术：改变运球不仅是一项普通技能，也是一项实用技能。也就是说运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至能晃到对手，让他轻松超越别人。注意平时的腿下运球、背后运球、交叉运球的练习，这些都是完成运球变化的必备技能。保持身体向下，提高运球速度，尽量找朋友练习。

3.传球技术的基本姿势：传球时双手放在胸前，五指自然分开，手掌向外持球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，齐肩或一前一后鞠躬，重心保持稳定，眼睛保持正前方(最好学会看六路)。

4.传球技术的方向和力度：传球时方向性很重要。这看似简单，实则不然。看到队友的位置后，往他的方向传球有时会达不到指定位置或者被对手抢断。这是因为比赛中的球员总是在运动，不能直传球。他们要有弧度，提前判断球员方向，提前传球。另外，传球时力度不能太大，也不能太轻。如果球太强或者太快，会增加队友接球的难度，容易丢球；短传或者球速慢很容易让对方抢断。

5.投篮技术的基本姿势。拍摄前，保持姿势端正。持球时右手优先，左手次之(与习惯用左手的人相反)。握住右手手掌，五指自然分开。腋窝、肘内侧、右手背与前臂的交界处应成直角或接近直角。左手稍微放在篮球的侧面，保证篮球的稳定性。挺直上半身，不要耸肩膀，双脚自然落地，两脚距离和肩膀一样宽。

6.投篮技术三步走：上篮。上篮前，保持身体重心低，运球不超过腰部，身体保持稳定，上半身伸直。跑步时尽量前倾，手掌向下打篮球，手腕不要转动。第三步，跳的时候手腕自然把球甩出去，尽可能的柔软，让篮球有回旋的空间。这样投篮命中率更高。很多初学者往往在最后一击时失败，或者用尽全力过猛，球打在板后飞走，或者力量不足，抛球后只是蹭网甚至气球。三步上篮的基础是练习投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时双手要均匀，动作要轻柔，手腕要灵活。

7.投篮技术：投篮力量和弧度。投球时还要注意右手向前推球的力度和球的跑动弧度。一般右手投篮的球员实力取决于你和篮筐的距离。投球时要用手掌拨球，使篮球在空中摆动，这样命中率比较高。投球后右臂要伸直。篮球的跑位弧度要高一些，这样可以提高命中率，也就是把球投得越高越好。

篮球防守技巧基本功打篮球怎么防守

1.实用的防守姿势很重要。一个成功的防守者必须有一个非常实用的防守姿势。比如前nba火箭队防守大将巴蒂尔，总是在对方面前上下晃动双手，干扰对方视线，阻止对方突然加速向两边突破。而且身体重心很稳，像马步。这是篮球的基本防守姿势，很实用。

2.快点移动你的脚。防守的时候，脚的动作是防守成功的关键，因为面对优秀的对手，他们突然停下来或者改变方向都会把你甩开，但是如果你的脚动作很快，就可以避免摆脱对手，可以迫使自己反方向出去，而不是一步一步靠近篮筐。动作快的主要方式是腿部肌肉结实，不要太重，身体越灵活越好。

3.提前判断在有效的防守中，你需要提前判断。比如对方要换方向，一般会有手腕旋转或者眼球移位。抓住这一点后，你就要站在一个好的位置，卡住它的进攻方向，这样就不会被错过。

4.换位防守。防守的时候，有时候会被对方防守队员挡住，所以会失去位置，不过没关系，要及时给队友信号，让他们进行换位防守，这样就可以打破对方的进攻套路。注意换位防守要快，队友之间要有更多的默契，因为挡拆往往很快，走神的时候会错过换防守的机会。

5.减少犯规。防守时，如果离对方太近，容易造成打人、推人、拦网等犯规。所以和对方保持一定的距离，以免被对方成功甩了。防守时，不要主动触碰对方身体。一旦碰了就会被罚犯规。另外，注意对手的三步上篮。你不应该在篮子下面移动。如果对手把你撞倒了，他会用球打人。

6.不吃假动作。不吃假动作就是不被假动作欺骗，也就是说我们在防守打篮球的时候，对方经常会做出很多假动作，让你很难防范。所以要多看打篮球的动作视频，分清对方的各种动作，如虚晃、变向、腿等，以免被骗，失去防守位置。