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俯卧撑可以练背肌吗

时间：2023-07-28 08:38:01 浏览：58

1.俯卧撑可以练背部肌肉。俯卧撑是一种复合运动，需要身体各个部位的肌肉参与。做俯卧撑时，除了主胸肌和肱三头肌的发力外，还会刺激背阔肌的伸展，所以可以锻炼背部肌肉。

2.俯卧撑的主要训练部位是胸肌和肱三头肌。训练时背部肌肉的发力很小，只会受到轻微的刺激。没有背部训练的人可能会感觉到背部的刺激，但背部力量稍强的人往往感觉不到。所以俯卧撑不能作为背部肌肉训练。

俯卧撑可以练背肌吗

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