时间：2023-05-27 19:30:12 浏览：46
1.从距离篮筐3、4米左右的略右位置开始，右手向篮筐方向单手运球，最后一步左脚踏出(准备起跳)，过最后一步时双手持球(左手在球前，右手在球后，靠近球底)。左脚起跳，眼睛朝想发球的方向靠近篮筐，左手出球，右臂单手持球。
2.左手上篮需要左手运球，右脚起跳，左手捡篮。在练习开始的时候，用自己惯用的手(强手)去铺篮，熟练了再练习用另一只手铺篮。如果你觉得运球难以掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习前一步，起跳投篮，熟练后再开始运球。
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