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椭圆仪的正确使用方法

时间:2023-12-18 21:18:12 浏览:36

1.之所以称之为椭圆机,是因为它在外观上不同于普通跑步机。跑步机是平的,有传送带,但是椭圆机的形状是这样的,轨迹是椭圆形的。

2.使用时,我们把脚放在两侧的踏板上,类似于一个大鞋垫。你不用担心把它捡起来。

3.然后用手抓住顶部的扶手,是像自行车还是旋转自行车?

4.接下来就是在这个界面中调整椭圆机的阻力,根据它的实际情况和要训练的部位来设置。

5.不要在椭圆机上做危险的动作。椭圆机是膝盖最好的器械,不要太用力。顺势训练对康复塑形很有帮助。

椭圆仪的正确使用方法

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