怀孕期间经常便秘怎么办解决孕期便秘的小妙招请收好-新生儿护理

在怀孕的时候，孕妇体内的激素会发生一些变化，这些变化就会导致女性的身体出现一些症状，让女性非常的不舒服，不仅是这样。激素的变化还会影响到孕妇的肠胃功能，让他们出现一些便秘的情况！而且，随着时间的过去，孕妈的子宫也会被胎儿越撑越大，被撑大的子宫就会压迫到女性的肠胃，甚至会将他们挤到一边，让孕妈的肠胃器官发挥不到他们原来的作用，所以女性的便秘会越来越严重，如果我们没有及时的缓解，就有可能会出现一些不好的结果，但是很多孕妈都不知道怀孕期间经常便秘怎么办，本文就给大家带来了解决便秘的小妙招，赶紧来了解一下吧！

调整饮食结构：孕妈的饮食是直接关系到孕妇肠胃功能怎样的重要因素，所以如果宝妈们在怀孕期间出现了一些便秘的情况，宝妈们首先应该做的就是调整自己的饮食结构，少吃或者是不吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗粮食品，这些食物不仅非常好消化，不会给孕妇的肠胃造成负担，而且里面含有的纤维元素能够很好的促进孕妇的肠胃蠕动，从而很好的减轻孕妇便秘的情况！

多喝热水：水是我们人体的重要组成部分，如果我们体内缺乏水分，就有可能会导致女性表现出一些缺水的症状，比如说大便干结，排便困难，便秘等。而直接饮水是解决体内缺水的最好办法，所以孕妇在出现了便秘的时候，可以适量的增加自己的饮水量，帮助更好的通便！如果便秘情况比较严重的，可以在水里面添加一定的蜂蜜，帮助美容养颜，润肠通便，是解决孕妇便秘的最好方法！

适量运动：适量运动对孕妇来说也是非常重要的，很多孕妇因为太过于辛苦就懒得动弹，其实这样是非常不利于肠胃蠕动的，只有适量的运动才能够促进孕妇的肠胃蠕动，帮助孕妇更好的排便！而且适量运动能够增加孕妇肌肉的弹性，对孕妇生产也是非常有利的，所以孕妈们可千万不要偷懒了，适量的进行一定运动一定会有很大收获的~

以上就是小编给大家总结的关于怀孕期间经常便秘怎么办的一些解决办法了，大家要个根据自己的情况来确定最适合自己的方法，这样才能够给女性带来最好的呵护！

延伸阅读

【一】造成新生儿便秘的原因-育儿知识

刚出生的新生儿非常容易有不拉便便的毛病。很多新妈妈以为宝宝就是上火了，喝点白开水就好了，可是往往解决不了问题。那么，造成新生儿便秘的原因是什么呢？有很多，主要有以下几种：

饮食不当

功能性便秘和饮食的关系最为密切。新生儿的饮食要求过细，而且纤维素的摄入不是很够，对肠壁刺激不够容易导致便秘；高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；饮食量不足时，因为肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。

便不规律

因为小宝宝的排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成定时定点的排便反射，有时虽有排便的感觉，但因为贪玩或其他事情干扰，新生儿可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。

先天性生理及解剖缺陷

【二】宝宝便秘吃什么最管用-育儿知识

由于宝宝的身体生处于发育的阶段，宝宝的肠胃功能不像成人一般已经发育的足够成熟，所以在日常生活当中，只要饮食稍微出现一点问题就很容易造成宝宝肠胃的负担，导致宝宝产生便秘的现象；

宝宝便秘妈妈可以通过饮食来对宝宝的肠胃进行调理，宝宝便秘吃什么最管用?妈妈可以给宝宝吃一些治疗便秘的食物，宝宝在发育的阶段，通过食物的调理是最安全的，以下的一些食物就能够帮助宝宝缓解便秘的情况，这样来吃，对宝宝的便秘超有效，不信你可以试一下。

宝宝便秘吃什么最管用

1.粗粮及菜汁

很多宝宝便秘的情况都是由于喝奶或者配方奶粉产生，这样的饮食很容易造成宝宝便秘，食物过于精细对肠胃无法起到刺激的效果，肠胃的蠕动减少自然会产生便秘的情况，所以需要适当的给宝宝吃一些粗粮或者菜汁，让这些食物来对宝宝的肠胃进行刺激，加快宝宝肠胃的蠕动，帮助宝宝缓解便秘的情况；

2.补充水分

宝宝身体缺水也是造成便秘的原因之一，因为身体会汲取水分，当粪便变得干燥的时候就会引发便秘的症状，所以在宝宝便秘的时候一定要多给宝宝喝水，让宝宝身体里面的水分保持充足；

此外可以多吃一些润肠的食物，比如水果汁，红枣汁等等，果汁可以促进宝宝身体的吸收，及时的补充水分，缓解宝宝便秘的不适感；

3.母乳喂养

宝宝的喂养方式最好是选择母乳喂养，因为配方奶粉相比起母乳里面的成分，更不易于宝宝的吸收，母乳的营养更加全面也更容易被宝宝的身体吸收；

4.辅食阶段

当宝宝进入辅食阶段造成便秘的时候，妈妈可以适当的给宝宝吃一些酸奶，也可以给宝宝制作一些水果泥等，便秘的时候尽量多吃一些膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果类的食物，妈妈可以给宝宝制作蔬菜泥和水果泥，也可以给宝宝制作营养粥，这些食物都能促进肠胃的吸收帮助宝宝缓解便秘的情况。

小编的话

以上就是一些缓解宝宝便秘的营养食物，妈妈在家的时候不妨适当的增加这些食物的摄入，预防宝宝在日常生活中容易便秘的情况，宝宝的年龄比较小，需要爸爸妈妈细心的呵护，遇到宝宝便秘的问题尽量选择用食物的方式来进行调理最好。

【三】长期便秘是怎么回事-育儿知识

长期便秘可能是患者生活作息不规律，或者是饮食上，没有进行合理的规划，不合格的睡眠习惯也是会影响到便秘的。

举措建议

每天早上喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，冲洗肠道，促进排便，吃一些粗纤维的食物，也可以多吃一些香蕉，帮助排便，严重的话可以遵医嘱服用*物。

注意事项

要注意不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃一些油炸油腻的食物，在平时的生活中要多活动，可以选择慢跑或者是散步，进行体育锻炼，多喝水，补充水分。