怎样预防妊娠纹-亲子教育

1.控制体重增加

孕期增重不宜超过推荐值，即一般增重控制在11.5-13.5kg之间。同时，体重增长速度较慢，可能会降低长妊娠纹的概率。

2.涂抹橄榄油和精油，防止妊娠纹

准妈妈从怀孕第三个月到产后第三个月坚持用橄榄油或精油按摩腹部。按摩方法是每天在腹部、臀部、大腿内侧等部位涂抹适量橄榄油，轻轻按摩几分钟，直至吸收。即使已经形成了一些妊娠纹，只要勤于按摩，细纹也不会增多，妊娠纹的范围也不会扩大。

最好是洗完澡再用。早晚按摩一次比较好。每次按摩持续大约十到十五分钟。

3.使用妊娠纹保护产品

皮肤保湿剂有助于保持皮肤细腻，但孕妇不应该指望它能帮助你防止妊娠纹。也许孕妇可以尝试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。一些辅助治疗师建议你多吃维生素e胶囊或者用维生素e油按摩妊娠纹。

怎样预防妊娠纹

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如何去除妊娠斑妊娠斑怎么去掉

1.多吃豆类蛋白质。

想要有效消除妊娠斑，需要检查饮食。产后新妈妈应尽量不吃动物脂肪，如奶油或奶酪。最好多吃豆类植物蛋白或热量低、营养充足的海鲜。用橄榄油、玉米油等植物油代替动物脂肪。

2.补充维生素e维生素e可以抑制妊娠斑，新妈妈可以补充一些维生素e，蔬菜水果也富含维生素e，比如菠菜，牛油果。同时，维生素e是一种脂溶性维生素，所以吃一些脂肪来避免消化，坚果是很好的选择，比如杏仁和榛子。

3.喝柠檬汁。柠檬富含维生素c、钙、磷、铁等。新妈妈可以喝一些柠檬汁，可以沉淀皮肤中的黑色素，达到祛斑的目的。喝柠檬汁的时候也可以每天服用一片维生素c和维生素e，这样祛斑效果会更好。

妊辰纹怎么去除妊娠纹如何去掉

1.控制体重增加。为了淡化妊娠纹，妈妈们必须在产后三个月做一系列的保健工作。首先，他们需要控制体重的增加。虽然宝宝和妈妈分开了，但是妈妈的体重会下降。但是哺乳的妈妈为了给宝宝提供足够的营养会吃很多的食物，体重的增加会有很大的改善，会进一步加重妊娠纹。饮食合理，量少营养充足是最理想的食谱。另外，夜宵零食最好不要吃。如果一定要吃，选择低热量的食物。

2.增强皮肤弹性。产后注意加强腹部皮肤的保养，这样可以大大降低妊娠纹加重的可能性。坚持每天摄取富含胶原蛋白和维生素e的食物，如皮肤、猪蹄、牛蹄等。也加强体育锻炼。在可承受的范围内，定期做伸直运动，增强皮肤的纤维牢度。

3.适度按摩。腹部局部按摩也能有效淡化妊娠纹。对于一个爱美又急性子的妈妈来说，单手按摩的效果可能没那么明显。可以搭配一些专业的祛皱霜。产后按摩至产后三个月，每天按摩不仅能滋润皮肤，还能提高皮肤的扩张能力，从而有效去除妊娠纹。日常预防妊娠纹的方法专业产品可以事半功倍。

涂抹妊娠纹的手法有哪些妊娠纹怎么消除

1.腹部：从肚脐开始，顺时针方向按摩。画圆的时候要从小到大展开，直到整个肚子均匀覆盖。

2.臀部：涂抹时，可以把手放在臀部下方，用手腕的力量从下往上、从内到外轻轻按摩。

3.大腿：从膝盖开始，从后侧向上推至臀部10次。

4.乳房：涂抹乳房时，可以以乳沟为起点，轻轻画一个圈，自下而上、由内而外按摩，直至接近下巴颈部。

5、背：双手从脊柱中心向两侧10次。

6.体重控制：孕妇肚子发痒时，一定要防止妊娠纹拉伸。主要原因是腹部皮肤隆起，因此，将体重控制在合理的范围内可以有效减少生产妊娠纹。

7.皮肤按摩：分娩前，用防妊娠纹产品和适当的技术按摩腹部，可以有效减少妊娠纹。这样可以增加皮肤弹性，滋润皮肤，让腹部皮肤更有弹性。

8.运动和饮食疗法：孕期注意适当运动，增加腹肌和皮肤的弹性。同时，孕妇应多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓和蔬菜，也要多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。

9.使用妊娠纹保护修复产品：在孕期和哺乳期，孕霜的选择主要是安全温和。维生素a醛和维生素a酸对致畸有危险，而果酸和水杨酸对皮肤有刺激性，有时会引起痒到紧腹。最好在发货后使用。