时间：2023-05-12 20:20:05 浏览：22
1.整理桌面。练字，要淡定清醒。首先，收拾桌子。一支笔和一本书就够了。
2.调节灯光。把台灯放在手的前面，手指的影子就在后面，不影响写字。
3.从临摹开始。硬笔书法可以从透明纸临摹开始，不出错，不仓促。
4.复印(背面)。把字帖的内容背下来，自己写。以临时为主，复制为辅。
5.练习挑词。抄到一定程度后，就可以在书帖里挑自己喜欢的词，单独练习。
6.练习句子。当你练到一定程度的摘词，就可以进入练句的层次，注意整体的间距。
7.保持兴趣。练一个月会有一点变化，但是兴趣会减退。可以选择有内容的字帖，保持兴趣。
8.制定一个时间表。
9.刚开始练的时候很难形成人物，所以每天练30分钟以上。
如何练习唱歌的发声 五点让你掌握基本功
1.做好获取气息支点的练习，体验吸力和声音的协调，运用科学的哼唱方法体验和调整自己的歌唱共鸣。
2.学会张嘴唱歌，上下牙放松，下巴有一种宽松的“下坠感”，舌尖接触下牙也很宽松。
3.唱八度的时候，从低到高，元音不断，一起唱，同时口咽腔从小到大打开。
4.配合通畅的气息，发出圆润通畅的声音。
5.拼写和发音准确清晰。
自由泳练习方法 如何在游泳时呼吸
1、手臂和呼吸
(1)站在水中，身体前倾，双肩浸在水中，做手臂划水，边做边走，同时转头呼吸。
(2)蹬滑后屏气，做双臂协调。
(3)两腿夹住水板，蹬车滑行后，做双臂划水，头转向呼吸。
2.腿部运动：
(1)在肚子上打水：手里拿着水盆，或者双腿伸直，腹部呈水平姿势，弯曲双腿打水。
(2)背部打水：取仰卧位，手握水槽，或在同伴的帮助下支撑背部，双腿交替打水，注意膝盖不要出水。
(3)滑雪打水：练习时要求屏住呼吸，两臂伸直并拢，头夹在两臂之间。
(4)撑板打水：练习时伸直手臂，放松撑板，双肩浸入水中，手不要用力按压。自然呼吸。
3.手臂和腿部呼吸的协调：
(1)站在水中，身体前倾做划水手臂和呼吸协调的练习，借助用力划水向前移动，然后推离池底，双腿打水形成完整的协调。
(2)边蹬边滑，漂浮5~10米，做自由泳手臂划水和呼吸协调练习。
乒乓球怎么练好拉球? 拉球练习方法和注意事项
1.快速缩回前臂。拉球时前臂必须缩回。业余弧圈球高手和专业队的学生都强调前臂触球时要收回。练习开始时，建议触球前放慢速度，先把球挂起来，感觉球在球拍上停了很久，球拍带着球走了一定距离，再慢慢加上快速缩回前臂的动作。前臂闭合要注意晚，越好，力量越集中。球要转到前臂，球要冲到腰腿。如果前臂没有用好，就不可能练好球。小臂绝对是基础的基础。
2.抓住摩擦旋转。无论拉得多用力，都要保持强劲的向上旋转。
3.把握用力的方向。每次把球拉得太软，可以多往前走。每次球拉离网或者转的不够多，就会蹭的更多。
4.上肢放松。是否用腰踢对上肢的放松影响很大。腿腰发力没用。放松上肢是幻想。
5.还原拍摄。铅球不到位，不需要体力，上肢必须僵硬，怎么练好弧线圈？所以挥杆击球后，手不要停在空中造型，重心不要停在左脚。从挥杆击球，要一口气喝光，不仅仅是手，还有重心。你要把重心回到腿上(可以在恢复过程中加一个台阶，双脚会微微飞起来然后一起落下)。
6.铅球的高度。很多人的铅球太低，重心太低，无论如何都爆款不了。
7.用右脚找球。右脚踩下时，全身放松，屈膝，稍微下沉。你要有重量沉到小腿和脚底的感觉。鞋底要踩稳，就像鞋底有爪子一样，牢牢抓地，不能踩暧昧。
8.左脚踢，左脚恢复。手必须等左脚踩下才能击球。它必须主动踩球，而不是被动踩球。确切的节奏是铅球慢，恢复快，也就是重心停在左脚的时间比右脚短。
9.练习方法。拍摄动作完成后，手不要动，向左前方迈一小步(不要在前面，基本姿势：左脚在前右脚后)。
10.用腰带头拍，打前面的球。只有用腰部引拍，避免向后拉肘，才能打到前面的球，而不是打到侧面的球。只有打击点向前，才能有足够的发力空间，使球质量高，不会被球顶住。
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