时间：2023-07-03 10:40:04 浏览：30
很多职场女性因为工作原因推迟生育，以至于想怀孕却不能。生育能力不仅要提高，还要精心呵护。医学研究证明，你只有做一些小的调整或改变，才能改善这种情况。妇幼专家指出，白领做好八个方面。
1、
化解压力，保持平静愉快的心态，比如理性看待比赛，不要设定太高的期望，多参加体育活动，知足常乐。
2、
调整环境。怀孕期间要离开新装修的房间，换工种，限制接触电脑的时间；少打或不打公用电话，用酒精擦拭听筒和键盘才可以使用；空调房定时开窗通风，两三个小时到户外去一会儿；暂时远离复印机；劝阻吸烟同事戒烟或在吸烟区吸烟。
3、
调整自己的作息时间，劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡个好觉。
4、
调整你的衣服。如果少穿紧身衣预防子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫前倾或骨盆异位。如果公司对穿高跟鞋，紧身裤等有严格要求。还不如一下班就换上平底鞋和舒适的衣服。
5、
告别化妆品。如果公司要求化妆，建议使用淡妆，下班后立即洗掉。
6、
多运动。不限于健身房，随时随地的户外有氧运动更有利于维持和提高生育能力，如快走、慢跑、体操等。特别建议多做运动，修复和维持骨盆肌肉和功能。第一，游泳，最好是蛙泳，每周游两三次，有利于盆底肌肉的修复；第二，做瑜伽可以很好的改善骨盆的血液供应，而跑步等运动在这方面意义不大。
7、
积极防治妇科疾病，包括月经异常、生殖道炎症等。从而为受孕扫清障碍。
8、
和谐的性爱。和谐的夫妻生活不仅可以增加双方的感情，缓解压力，还可以增加阴道和宫颈的分泌物，为精子的活力和运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但是要做好避孕工作，还是用避孕套代替*物比较好。
需要注意的事项
白领怀孕准备八个方面。怀孕关系到人类繁衍的伟大计划，这不仅是女性义不容辞的责任，也是人生最大的需要，其分量是任何事业都无法比拟的。所以职场孕妇一定要做好以上八个方面。
职场法则：白领女性的工作减压指南 有哪些呢？
1.学会自我调节
2.不要太强
1、
学会自我调节：白领女性在工作繁忙或面临工作压力时，一定不能让自己的情绪变得更加暴躁。相反，我们应该时刻保持冷静，或者稍微放慢工作速度，同时提高工作效率。学会调节自己的情绪是最重要的。
2、
不要太强势：女性在工作中不要太强势，或者给自己定一个很难的工作目标。首先，你的能力要和你的目标一致，在工作中要学会和团队合作。不要以自我为中心。如果你否定你的同事，你就离得更远了。
游戏主播一个月赚多少钱 比普通白领一年的工资还多
1.每个游戏主播一个月赚的钱不一样，跟每个人的能力有关。怎么赚钱？直播奖励：这个毋庸置疑。如果直播做得好，内容精彩，肯定会有人喜欢的。喜欢的人会毫不犹豫的奖励主播。可能一次奖励不多，但是人太多了。更别说遇到土豪了。
2.广告合作：仅靠网友奖励是不可能做直播的。很多垂直行业的主播都会收到一些商业广告。比如我看的游戏主播在直播室做了一些商业推广。当然，推广内容以游戏为主。这部分的收入取决于你怎么说，最重要的是你直播室的人气。
白领可以做哪些减肥操呢？
我勉强可以称得上白领。我每天坐着时间长，运动量少，腿不好使，平时容易浮肿。所以为了解决久坐浮肿的问题，消除腿部浮肿，我特意学了几套减肥的练习。每天坚持也有好结果。现在和大家分享一下。
1、
腰部挺直，双手用力摆动，颈部和头部保持自然姿势。走这个姿势。每天至少20分钟。
2、
躺下，抬起你的手和脚，放松和摇动你的手和脚。摇动动作持续30秒左右。这样可以促进血液循环。
3、
躺下，双手平放，抬脚转圈，就像骑自行车一样，但是不需要移动太快，一周2秒，大概20次。
需要注意的事项
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
