提高个人素质修养的书-亲子教育

1.《习近平用典》经典名句是中华文化长河中磨练出来的智慧结晶，是传承中华民族优秀传统文化的经典载体。在习近平总书记的一系列重要讲话中，有许多生动、深刻、富有启发性的语录。只要进入中国优秀传统文化之一的诗歌，就能加强学习，提高素质。当我们思考问题，做事情的时候，我们会更有信心，更有信心。

2.《秘密》，又名《吸引力法则》，拥有成功、财富、健康、人脉、智慧、口才等。这些都是我们的天赋权利。拥有这些的秘诀就是运用吸引定律，增强你的自信，能得到你想要的，享受你得到的！

3.《解忧杂货铺》在《解忧杂货店》中，东野圭吾描述了宴会门后的杂货店通过穿越时空的方式被改造成了麻烦咨询室。现实中，人们写下了生活中关于家庭、爱情、家庭、梦想、未来等等各种各样的烦恼，通过牛奶盒传递给店里的人，从那里得到了睿智的回复。故事的最后，杂货店的神秘被一一揭开。

4.书《是动了我的奶酪》主要讲了四个“人物”的故事——两只小老鼠“嗅”和“冲”，两个小矮人“哼哼”和“唧唧”找奶酪。故事简单浅显，主要说明改变并不可怕，因为改变绝不是放弃你已经拥有的，而是寻找新的奶酪，这只是途径之一。另一种方法是改变自己，提升自己，保证自己现有的奶酪不变质，或者变得更美味、更丰富。根据自己的现状，找出哪些改变可以最大化个人追求。

提高个人素质修养的书

扩展阅读

领导者应具备怎样的个人素质这些都要具备

1、冷静，但不优柔寡断：

优秀的领导者具有沉着冷静的特点，善于考虑事物的诸多方面或涉及问题的各种利益相关者，不易冲动行事。优秀的领导是冷静的，但不是优柔寡断的。他们往往经过深思熟虑后做出决定或阐明观点。具有这种特质的领导者往往能妥善处理事情或问题，同时有助于形成良好的人际关系。

2.做事认真，但凡事不求“尽善尽美”；

优秀的领导做事都很细心，但也知道什么是需要“完美”(完美)，什么是“差不多可以”(达到基本标准)。具有这样特征的领导者往往比普通人更能“做对事情”，更容易创造价值。

3.注意细节，但不要拘泥于小节：

优秀的领导者善于关注事物的细节，观察身边的人和事。善于抓住问题的关键点，把问题“扼杀”在萌芽状态。好的领导善于关注细节，但不太拘泥于细节，不在乎别人的小错误或失误。有这样特点的领导往往可以大大减少“问题”的发生，日常管理工作也会井然有序。

4.协商安排工作，很少发号施令：

领导不是发号施令的“主管”。一个能让下属主动“跟随”的管理者，靠的是他/她的个人魅力和领导力，而不是他/她手中的“权利”。优秀的领导很少对下属发号施令，经常通过和下属商量来安排和安排工作。有这样特点的领导，才能让下属真正“心甘情愿”地完成分配的任务，这样的领导往往能营造出和谐团结的团队氛围。

5.关爱下属，懂得爱才爱才：

优秀的领导善于尊重和关爱下属，经常把同事当成“兄弟”，懂得珍惜和关爱与自己朝夕相处、共同工作的“战友”。有这样特点的领导往往会让下属有“家”的感觉，无形中让每个人都更加主动、主动、无悔的付出。

心理素质差怎样才能提高心理素质差的提高方法

1.多锻炼，多参与

不管是什么，只要你多参与，你就会得到锻炼的机会。时间长了，次数多了，自然就会“熟能生巧”，“熟能生巧”。

2.对自己不要太完美

虽然说“有压力就有动力”，但对自己来说太高，压力太大，会导致心理承受能力下降。我总是担心自己做不好这件事，心里一直在想这件事。越想越没头绪。其实谁能把一件事做得这么完美呢？全心全意做好就好。尽力之后，即使中间有错，那又怎么样？如果是错的，为什么不改正？为什么让自己这么累？

3.降低目标

根据自己的能力设定目标，不要超越自己的能力。比如任何比赛，都不需要坚持拿大奖。如果你没有赢得大奖，你将“名誉扫地”。得个优秀奖也不错，就是个鼓励奖。即使是参与奖也可以。通过降低给自己设定的目标值，心理压力小很多。没有了“烦恼”，那“紧张”也就消失了，你可以泰然处之。而是“轻松玩”会帮你正常玩，“大奖”会被你带回家。

4.多了解别人的“经验”

无论网上还是现实中，你都可以学习别人的“做法”，吸收别人的优秀经验。比如参加演讲比赛时，有些人害怕忘词或怯场，害怕提前来到现场，害怕熟悉环境，害怕提前“练习”，以此来缓解因不适应陌生环境而产生的心理“障碍”。这也是学习的好方法。

5.提前做好准备，“有好主意”“赢局”

如果你要参加什么节目或者活动，提前做好准备，熟悉掌握所有你想在舞台上表演的东西，每一个字每一步都要记得透彻。上台就不会因为记不住而产生心理阴影。

6.时刻提醒自己，或者给自己一个“平静”的“暗示”

上任前可以悄悄提醒自己一定要冷静，不要吓到自己，这没什么大不了的，就是“小菜一碟”，或者暗示自己：“来这里的人都是来学你的，你是“专家”，他们是什么都不懂的学生”。

跆拳道如何提高身体素质利用跆拳道提高身体素质方法

1、人的自我意识和积极性是完成各项任务的基础和保证。在跆拳道专项身体素质训练中，要充分发挥人的自觉积极性，只有调动练习者的积极性，才能达到训练目的。因此，自觉热情原则在明确训练目的、纠正训练和自学刻苦训练的态度方面起着重要作用。运动员积极思考，开动脑筋，把认真练习的想法变成自觉行动的基本原则。

2、根据自己或团队成员的实际情况，合理选择训练方法和制定学习目标，在原有身体素质的基础上，运用有效合理的练习手段和运动量安排进行专项身体素质训练。如果要求太高，内容太难，训练方法选择不当，或者运动负荷不切实际，就会超出自己或者运动员的实际水平和承受能力，不仅难以完成训练任务，还会产生不良后果，甚至严重受伤。反之，如果运动强度太小或需求太低，就达不到体育锻炼的效果。因此，在进行专项体能训练之前，必须从实际情况出发，制定切实合理的训练计划，然后进行训练。

3.跆拳道比赛需要全面的专项身体素质。在训练专项身体素质时，要从全面发展的原则和不同的素质内容、训练方法和手段入手，使身体的各个部位、器官和系统的功能，以及身体和各种素质得到充分的发展。因为人体是在大脑统一指挥下的有机整体，身体各部分、各系统的功能和素质密切相关，相互制约。