时间：2023-06-21 17:00:01 浏览：15
1.读书卡是指在读完一本书后，把你在这本书里喜欢的名字、主要人物和作者、主要内容、句子和词语以及你的感受记录在一张卡片上，这张卡片叫做读书卡。它可以以黑板报纸的形式制作，也可以按照你喜欢的风格编辑。可以电脑制作，也可以直接手写。读书卡有很多种形式，苹果框，爱心框，蟹框。
2.阅读卡大致有五种：(1)摘抄卡：是最常用的卡，主要摘抄所需的原始资料。临摹时要目的明确，提取准确，出处准确。来源包括作者、标题、版本、章节和页码。挑完马上检查，这样不缺时间。摘抄的卡片可以分为大类，然后是中类，最后是小类，装订成册，预先编目，便于参考。(2)二是总结卡：看完一本书或一篇文章，用自己的话把卡片上的主要内容写出来，有利于及时参考。写总结卡的时候要参考序言和后记，这样才能对这本书的来龙去脉有个大概的了解，这样写出来的总结才更准确，更精炼。(3)索引卡：有些专著或者论文很重要，所以资料到处都是，真的很难记，很难挑。需要在专著或报刊上记下文章的标题、期号、章节、页码、内容，分类放置，以备日后参考。(4)第四种是写回卡片：把平时听到的有用材料写在小本子上，然后转移到卡片上，随时整理，分类存放。(5)第五是体验卡：记录平时思考的经历、体验或感受。随身携带几张卡片，立即记录偶尔闪现的想法或想法。
力量训练有哪些 力量训练的内容
1.转动下半身。动作：平躺在瑜伽毯上，大腿与地面平行，膝盖弯曲90度。上半身保持不动，肩膀紧贴地面，身体向左转，复位，2-3秒后向另一侧重复。目标部位：核心肌群。
2.平板支架。动作：双脚微触，手肘支撑身体成一条直线。用不了多久，你就会觉得腹部要用力45-60秒。目标部位：核心肌肉，背部和肩部。
3.蝎子摆动尾巴。方向旋转，幅度要尽可能大。然后换腿继续。目标部位：肩部和核心肌肉。
4.拉伸背部。动作：面朝地板躺在瑜伽球上，双手前抬，肘部弯曲，双手轻轻触地。用臀部的力量带动身体回到原来的位置，持续2秒钟。
怎么搭配时尚穿衣 具体内容如下
1.红色皮裤。
红色是一种醒目的颜色，对大多数人来说并不容易控制。但只要穿红色皮衣和红色皮裤，头发就可以卷起来或者盘起来，然后可以戴墨镜，给人一种女强人的时尚感。男生可以这样配。
2.高跟无袖裙。
无袖短裙现在也可以成为一种时尚。没有袖子的裙子和红色的裙子比较有条理，比较尖，没有那么柔和的花纹。设计感特别好，色彩相互协调，图案相得益彰。搭配高跟鞋，非常时尚。
3.毛衣配开衫。
现在天气有点冷的时候，大家都会穿羊毛衫，一般是黑色或者白色的，比较好看。然后，你可以在里面穿彩色毛衣。毛衣配羊毛衫，也很时尚。穿宽腿裤就好。
4.穿有头发的现代中式服装。
现在中国风越来越流行了。现在很多女生都喜欢穿汉服，但是这件不适合在大街上穿。所以有了改良版的汉服，可以留长发戴饰品上街穿，满足女生的需求。很漂亮很时尚。
孕妇脚气怎么办？详细介绍一下这方面内容
1.侵蚀性脚气
2.角化型香港脚
3、脚汗脚臭型脚气
4.水泡型脚气
1、
侵蚀性脚气。首先是糜烂型脚气，特点是局部角质层软化变白。蜕皮会露出鲜红的烂面；严重的话，脚趾之间会有痒痒的感觉。可以在水中放入适量的盐和几片生姜，加热至沸腾，不热的时候洗脚，搓几分钟，既去除脚臭，又增加循环，起到放松的作用。
2、
角质化脚气。一种叫角化型香港脚，表现为脚底、脚缘、脚后跟皮肤增厚、粗糙、脱皮，鳞片片状或细小，反复脱落。大豆一百五十克，水一公斤即可，小火煮二十分钟左右即可。水温可以洗脚的时候，可以用来泡脚一段时间。治疗脚气效果极佳，不脱皮，皮肤滋润。一般连续洗几天都会有效果
3、
脚汗脚臭型脚气。还有一种比较常见的，脚汗脚臭型脚气，由足底汗腺分泌旺盛引起。脚汗与遗传、内分泌失调、精神紧张、情绪有关。将明矾研成细粉，擦脚底十分钟，擦三四遍，不再出汗，不再发臭。可以保持几个月的效果。
4、
水泡型脚气。最后一种是水泡型脚气，出现在脚趾、脚缘和脚底之间米粒大小，散在或成群分布，水泡壁厚，不易好转，反复发作。一公斤米醋，把醋倒进盆子里，每天泡或泡两次，每次一小时左右，简单有效。
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