时间：2023-10-12 15:00:01 浏览：10
1.本文是顾拜旦1919年4月在瑞士洛桑国际奥委会大会上的演讲。作为奥林匹克运动的重要文献，顾拜旦用诗意的语言阐述了奥林匹克精神的内涵和价值。
2.《庆祝奥林匹克运动复兴25周年》是《初中语文》(2018年春季修订版)第八卷第十六课的课文。
3.顾拜旦的一生献给了国际奥林匹克运动，他毫不犹豫地走向破产，大声呼救。他光辉的一生可以说是“为奥林匹克运动付出了全部的努力，在世界文化体育史上留下了不朽的篇章。现代奥运会已经走过了一百年的历史，世界发生了巨大的变化。中国还成功举办了2008年夏季奥运会。让我们期待下一个奇迹的诞生。
男生有什么好方法瘦腿 运动瘦腿效果最佳
1.侧卧，抬起双腿：
在床上或地板上，侧卧平躺，d腿靠近地板，另一条d腿抬起，直到与身体成45度角。然后将大腿以45度角支撑在桌子或椅子上。然后抬起小腿靠近地板，使其靠近大腿。这样的运动可以加强大腿的内外肌肉，而不是像以前那样只锻炼外肌，从而保持大腿的平衡和对称。
2.拉伸：
两个臀部下垂，d腿向下弯曲，背部保持平直，另一个d腿向后伸展与地面平行。或者在同样的d位置，将另一条腿向侧面伸直，直到与身体形成90度角，每条腿尽量分3组(每组10次)做这个练习。
3.平衡和拉直：
立正，右脚向右伸直，左手向左伸直，注意身体平衡。保持双腿强壮。轻轻地回到原来的位置。在另一边再来一次。这个动作大约需要2秒钟。注意节奏，最后会有好结果的。
4.循序渐进：
向前迈一大步，直到后膝离地15 cm左右，再向前迈一条腿。刚开始的时候，最好是每条腿做两组，每组10个这样的动作。然后逐渐增加次数，可以让你的腿得到很好的锻炼效果，让你的腿越来越紧，越来越贴合，对瘦腿很有帮助。
经期可以做什么运动 经期可以做的运动推荐
1.女性在经期可以适当做一些低强度的劳动和运动，比如温和、温和的拉伸运动，比如瑜伽、体操或者散步、慢跑等一系列活动。但是你不能做剧烈运动，比如跳跃、打篮球、踢足球、跑步等等。
2.在生理期，女性应注意休息，避免冷食、冷食和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。注意外阴的清洁，保持外阴干燥，穿棉质内衣，勤换卫生巾。如果月经有血块，可以吃一些红糖、姜水或益母草，可以促进子宫充血的排出，对女性健康有好处。
站立是有氧运动吗 站立属不属于有氧的运动
1.站立是有氧运动，但通常站立姿势不是单独用于健身训练。
2.有氧运动通常是指运动时吸入的氧气量等于所需的量，能保持人体正常供氧，保持生理处于平衡状态。一般来说，有氧运动是指强度低、规律性强、持续时间长的运动。
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