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9个月宝宝可以吃什么植物油

时间:2023-04-24 10:20:05 浏览:77

1.对于9个月大的宝宝来说,母乳或奶粉是主要的油脂摄入途径,其次是蛋黄、米粉、鱼肉等辅食。

2.如果需要添加食用油,最好选择富含多不饱和脂肪酸的植物油。

3.橄榄油不是婴儿食品的最佳选择。

4、9个月的婴儿生长速度比0-6个月慢,但仍处于快速生长发育期,在此期间,婴儿的大脑和神经组织也在不断发育。在婴儿发育过程中,必需脂肪酸是不可缺少的营养素之一。必需脂肪酸包括n-6系列亚油酸和n-3系列-亚麻酸,它们的衍生物是ara和dha,是磷脂的重要结构和功能成分,也是细胞膜的重要物质。尤其是dha,对宝宝大脑和视网膜的发育是必不可少的。

9个月宝宝可以吃什么植物油

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1.鳕鱼100克,奶酪10克,鸡蛋1个,玉米淀粉15克。

2.准备食材。奶酪切成小块,蛋黄和蛋清分开,取蛋清16g备用。

3.把鳕鱼切成小块,顺便检查一下有没有大鱼骨头,然后用搅拌机把鳕鱼打成鱼糜。将鱼糜放入碗中,加入少量玉米淀粉,将切碎的奶酪放入碗中,加入16g蛋清,用筷子搅拌鱼糜,鱼糜就准备好了。

4.将鱼酱放入裱花袋中,将裱花袋切大一点,将鱼酱挤在锡纸上,将鱼轻轻包裹在锡纸中,将锡纸两端拧紧。这是裹鱼香肠!将鱼肠放在蒸锅上蒸35分钟左右。蒸好的鱼肠冷却后,可以小心地打开锡纸。口感柔和的鱼肠清新可口,有淡淡的芝士香味。

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1.控制蛋白质的摄入。6个月后,婴儿饮食中所需蛋白质的百分比降低。所以要注意控制宝宝的高蛋白饮食摄入,避免超重和肥胖。1岁时蛋白质的安全摄入量为11和6g/天,2岁时为11和9g/天。到2岁时,蛋白质的摄入量不应超过总能量的15%。父母可以选择鱼给宝宝补充优质蛋白质。比如小鱼干可以做成粉末辅助添加,既摄入动物蛋白,又提供n-3脂肪酸、维生素a、钙、铁、锌。

2.注意脂肪酸的质量和比例。n-3脂肪酸摄入过少会对宝宝的认知发育和免疫功能产生不利影响,n-3和n-6脂肪酸的平衡对生长和免疫功能非常重要。除了给宝宝吃深海鱼,还可以选择吃特殊的营养强化产品或脂类营养补充剂。

3.控制内容饮料的摄入量。如果你的宝宝吃太多含糖饮料或果汁,不仅会增加肥胖的风险,还会增加患龋齿的风险。因此,1岁以下的婴儿不宜喝果汁;1-3岁的婴儿每天摄入的果汁不应超过120毫升。父母给宝宝喝果汁,用水稀释后放在无盖的杯子里,以减少果汁的消耗和液体与牙齿表面的接触时间。

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可制成胡萝卜胡椒鸡肝酱,供宝宝食用,营养丰富,易于消化。具体方法如下:

1.配料:鸡肝50克,彩椒1/4,胡萝卜50克,柠檬2片

2.将鸡肝切成小块。如果有筋膜,将其拆下。

3.洗完后用清水浸泡半小时左右,加两片柠檬去腥。

4.鸡肝、猪肝等肝脏成分在烹调前应浸泡在清水中,以排除毒素。

5.将鸡肝放入冷水中,用大火煮沸,将血液焯水。煮好拿起来备用。

6.将所有食材放入补食机,蒸10分钟。

7.然后糊成精致的糊状,完成。

8.如果不能一次全部吃完,可以把它冷冻在冰块里,一周内吃完。

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