孕妇游泳好吗-亲子教育

1.游泳是一项非常好的活动，对母亲和胎儿都有好处。能增加心率、心输出量、肾和子宫血流量、肺换气；孕妇游泳活动可以锻炼腰、腹、腿的肌肉，增强体质，方便正常分娩。

2.孕妇游泳时要注意，水温控制在30左右，每次游泳不超过一小时，潜水呼吸控制在60秒以内。

孕妇游泳好吗

扩展阅读

游泳压腿的正确方法教你游泳压腿的正确方法

1.腿后压：身体对着支撑，腿直立，脚尖向外，单手支撑后桌；左腿直立，右腿向后抬起，放在后桌上。背部脚背挺直，膝盖不能弯曲，挺直腰，再压背部方真。感觉肌肉拉伸到腰部和大腿前部。左右腿交替有助于锻炼臀部、腰部和颈部。

2.正压腿：在一个高的物体准备压腿之前，站立，双脚并拢，抬起左腿，脚跟放在肋骨上，勾起脚尖，弯曲脚踝，双手放在左腿膝盖上。脚要直成直角，腰要挺直。同时可以将上半身向前弯曲，向前向下移动振动腿压，用手肘、额头甚至下颌依次触碰脚趾。根据自己的情况去做，但不能勉强。

3.侧压腿：身体侧面向肋骨等支撑物，右腿支撑，脚尖略向外，左腿抬起，脚跟放在肋骨上，脚尖向上勾，踝关节屈曲紧密，右臂抬起伸至后脑勺，左手掌放在右胸前，腿与方震一起压在肩后，直至脚尖能触到后脑勺。同样，脚和腰都要挺直，有效锻炼臀部和腰部。

陆龟会游泳吗哪些会游泳的陆龟

1.乌龟有很多种，有些会游泳，可以下水，但这些动物往往不擅长游泳，它们只能浮在水面上，然后通过四肢滑行。比如阿达博拉象龟就有特殊的甲壳结构，游泳比爬行速度快。还有豹龟，可以在野外游过河流。最大的乌龟加拉帕戈斯能像乌龟一样游泳，所以它的祖先可能是从海上漂流而来的。

2.阿达博拉陆龟：阿达博拉陆龟是世界上第二大陆龟。它们的成年雄性重约250公斤，甲壳长1.2-1.5米。他们的身体颜色是黑色的，看起来很重。然而，由于它们特殊的甲壳结构，它们可以很容易地漂浮在水面上。他们不仅会游泳，而且还是有用的高手，速度比在路上爬行快得多。

3.豹龟：豹龟最初生活在干燥的草原和灌木丛中，主要分布在撒哈拉以南非洲。他们在野外遇到了河流，可以很容易地游到对岸。

4.加拉帕戈斯陆龟：这是世界上最大的陆龟，比较圆，重达300多公斤。它们主要分布在加拉帕戈斯群岛，研究人员对那里的巨大数量感到惊讶。据推测，怀孕的雌性象龟从南美洲漂流数千公里到达该岛，从而产生了如此多的后代。

游泳会变白吗游泳好处介绍

1.游泳不会让人变白。游泳可以锻炼身体，但不会促进皮肤白皙。室内游泳最多不会变黑。

2.游泳有助于减肥。因为人体在水中散热快，游泳需要全身运动，手、脚、头一起运动拍打水面，另外水的阻力也大，人在水中消耗的体力也多，对想减肥的人来说无非是一个好的有效的方法。尤其对女性来说，还能起到收腹和臀部的作用，体型更加曲线优美。

3.可以防暑降温。在炎热的夏天，在室内游泳池游泳可以起到防暑降温的作用，因为人体在水中散热的速度比在空气中快近20倍。因此，人体在水中产生的热量远小于向外辐射的热量，具有良好的降温效果，是防暑降温的最佳选择之一。

4.有助于提高肺活量。游泳时可以适当选择浮潜或蛙泳，或者慢慢深呼吸，让肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢潜入水中，再慢慢吐出空气，直到全部吐出来。这样的长期训练可以慢慢改善心肺功能，增加肺活量。

5.有助于增强抵抗力。由于人体在水中散热很快，身体需要不断补充能量以调节体温，促进新城代谢加快，不断平衡体内外温度，增加对外界温度变化的适应能力，从而起到抵御寒冷的作用。游泳时间长的人也有自己的抵抗力逐渐增强。