时间：2023-10-08 19:40:01 浏览：63
1、先阅读书的大纲，明确目的。
2.熟悉一下，先浏览一下，遇到亮点再仔细阅读。画出重点，了解好。
3.边看边做评论。
4.一页一页的读，把好的句子大声读出来，大声读出来加深印象。
5.多读好的部分。最好在文末写一段感受，记录灵感和经历。
6.有问题要学会用网络查资料，把疑点搞清楚。
跑步技巧和动作要领 请认真阅读下文
1.跑步要点：保持头部和肩部稳定。摆臂应以肩部为轴前后移动，左右移动不要超过身体中线。从颈部到腹部保持直立，而不是前倾(除非加速或上坡)或后仰，这对呼吸、平衡和跨步都有好处。
保持腰部自然直立，不要太直。大腿和膝盖用力向前摆动，而不是向上抬起。脚应该落在身体前一英尺左右，靠近中线。如果步幅过大，小腿向前伸得太远，用脚跟着地面，会产生制动反作用力，对骨骼和关节造成很大损伤。正确落地时，用脚中间着地，让冲击力迅速扩散到整个脚掌。
2.跑步技巧：跑步时，中足先着地，鞋底不着地。摆臂前后不要露手肘，随着脚步自然摆动，抬头挺胸。跑步的时候一般用鼻子和嘴呼吸，但是体力下降严重的时候可以用嘴和嘴呼吸。双手微握，双臂弯曲90度左右，自然前后摆动。
保持头部和肩部稳定。保持头部正前方，下巴微闭，但不要低头。用大腿带动双腿，膝盖朝向脚尖。把它们举到一个合理的高度，然后放下来重复。双脚放松，不要绷紧脚趾，抬脚离地10 cm放下。鞋底落地时前脚掌不要用力过猛，以免造成小腿肌肉发育。
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樟子松什么时间移植 请认真阅读下文
1.樟子松。蒙古栎以播种繁殖为主，最佳移栽时间为秋冬季节，处于休眠期，需水少，易成活。移栽苗2年以上，要注意带土球，坑深约为土球直径的1倍。移栽幼苗可以保证根系的完整性。
2.移植后的樟子松。樟子松要注意及时浇水，尤其是前半个月是关键时期，这样才能保证充足的水分，以便新移植的樟子松的土球和根系。蒙古栎能很快适应新的土壤，在此期间可以在枝叶上喷洒一些水来减少蒸腾。
如果种植时间太冷，需要美白、起根、裹干。此外，在一些风沙大的地区，新移植的樟子松。蒙古包应通过设置挡风墙和支撑架做好防风准备。
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