香蕉营养高吗

时间：2023-05-12 11:20:25 浏览：48

香蕉的营养成分是比较高的。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。

香蕉果肉中维生素a能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉营养高吗

延伸阅读

芒果与香蕉能同食吗

芒果和香蕉是可以一起吃的，两者营养成分没有什么相克的地方。不能和芒果一起吃的食物有大蒜、海鲜还有酒等。芒果和大蒜等辛辣食物不能一起吃，芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质含有的刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者甚至还会出现红肿、疼痛的现象。

香蕉和西瓜可以同食吗

西瓜不能和香蕉一起吃。西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，会引起腹泻。

香蕉（学名：musananalour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。

香蕉与荸荠能一起食用吗

1、香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者不宜，最适合燥热人士享用；

2、荸荠营养丰富, 含的磷是根茎类蔬菜中较高的，可以促进人体生长发育和维持生理功能的需要，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，还含有一种“荸荠英”，对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果；

3、荸荠本身就属于寒性食物中较为严重的一种，不宜和寒性食物同食，故不宜与香蕉同食。