时间：2023-06-04 11:08:01 浏览：68
头发是身体的一部分，长头发需要营养。头发的光泽就是由体内甲状腺素发挥作用而形成的。当营养供应得及时、充足，看上去就油黑发亮。如果缺少营养，就会导致皮肤发干，制造色素的细胞受到影响，头发就会逐渐变稀、发白，甚至脱落。因此头发需要以下营养，下面分情况简述：
蛋白质，人的头发主要由角质蛋白构成。当人体缺少蛋白质时，头发就缺乏光泽，变得干燥，甚至头发梢分叉，所以要多吃蛋白质食物；胶质，含胶质丰富的食物对保护头发有很好的作用，还有助于预防脱发；碘，头发的光泽是由体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘是合成甲状腺素的必需物质。食用含碘丰富的食物有助于增加头发的光泽；铁，铁是血液中不可缺少的微量元素，也是头发中黑色素合成的重要物质，缺铁会引起头发变枯、发脆，因此每天都要有适当的铁元素摄入体内。
怎么自己给头发做营养
1、洗头发，洗干净，洗头发的时候不要用护发素。
2、把头发擦到不滴水的干。不要太干，但是也不要太湿。
3、挖出一小把发膜(结合自己的发量，不要太多，也不要太少)到一个空闲的碗或者盖子里。倒上适量的精油把发膜和精油搅合匀称。
4、然后用手指把头发分出来一缕一缕的，挨着上营养。揉搓，期间最好能把头发弄通顺。
5、用个大夹子夹住头发，弄到头顶上去，不要弄太紧，头发也不要打圈盘，就是轻轻放上去，要不然头发就弯了。本身是卷发的最好顺着自己原来的卷盘发。
刚染了头发可以接着做营养么
做完烫染任何烫染3天之内洗头做护理对烫染的头发有影响，过了3天之后洗头做营养是没有什么影响的，但洗头不要过于频繁。
染发后可以做护发营养：
1、涂抹护发产品， 在清洗完头发后应该为头发涂抹护发产品，保证头发的营养，降低染发剂对头发的损伤，涂抹完护发产品后稍等几分钟对头发进行再次清洗。
2、打理头发 在头发干透以后应该用木质宽齿梳对头发进行打理，因为刚染完的头发非常脆弱，所以不应该用塑料梳子，防止静电对头发的损伤。在染完头发以后一定要细心呵护头发，使你的头发光亮柔顺，绽放迷人光彩。
长头发会和身体抢营养吗
1、不会。
2、人的头发从毛囊中“破皮而出”后，就会成为毛干，即头发露在头皮表面的部分。毛干是已经死亡的角质细胞，本身不会有新陈代谢，当然也不会消耗营养。也就是说，只有健康的毛囊生发时需要消耗一定的营养，而头发的其他部分则不会产生营养消耗。无论头发长与短，健康的毛囊都会“定期定量”地长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要。并且，与身体发育、脑部发育、孕育胎儿的营养消耗相比，头部毛囊的营养需求微乎其微。
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