时间：2023-06-26 14:14:01 浏览：31
珍珠米的营养好，具有补中益气、健脾养胃、明目、止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物；
海鲜粥的做法：
主料：虾，哈利，章鱼，珍珠米；
辅料：香菜，洋葱，食盐，白胡椒，植物油，番茄，蒜，食盐；
步骤：
鲜虾剪须去虾线洗净、白贝洗净、章鱼洗净切粒、番茄去皮切末、洋葱洗净切粒、蒜切末、米洗净待用；起锅下洋葱粒及蒜末爆香；再倒入番茄末翻炒；待炒番茄炒至糊烂后加入适量白胡椒粉、盐均匀翻炒后停火；将洗净的珍珠米倒入砂锅内，再将煮好的番茄洋葱倒入，加适量清水搅拌均匀，加盖煮；煮至米烂成粥后，倒入海鲜；再煮至白贝打开后、章鱼粒、鲜虾熟即可。
珍珠立鱼的营养价值
珍珠立鱼的学名为珍珠毛足鲈，隶属于攀鲈科。来源于热带鱼三大发源地之一的东南亚，以泰国、马来西亚和印尼的苏门答腊和加里曼丹为最多。它全身银灰色，体腹乃至各鳍边都镶嵌了珍珠状的灰色圆斑，缓缓游动时全身闪烁着五光十色的珠光宝气，显得格外雍容华贵、柔和迷人，因而被赞为珍珠鱼。其他中文名尚有珍珠马甲鱼、马山克鱼、马三甲鱼、彩石线鳍鱼等。
珍珠立鱼的味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。经测定，每一百克肉中含蛋白质二十克，脂肪六克多，热量一百四十八千卡，钙七十毫克，钠五十毫克，磷三十七毫克，铁一毫克。
乌鸡和珍珠鸡那个营养价值高
乌鸡营养价值高，肉质细嫩，有较高的食用价值和*用价值。乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、脂肪、多种维生素和18种微量元素。
1、乌鸡中的血清蛋白质和y-蛋白质含量均高于普通鸡。100克乌鸡肉中含氨基酸3l.5克，高于普通鸡百分之二十五，8种必需氨基酸的含量和种类都接近人体需要，其中缬氨酸和赖氨酸含量均高于普通鸡种。乌鸡脂肪中多价不饱和脂肪酸含量较多，且胆固醇含量较低；
2、乌鸡中铁、铜、锌等微量元素的含量亦高于普通鸡种。尤其是人体造血系统必需的元素：铁，比普通鸡高百分之四十五，是
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
