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小麦和大米哪个营养高

时间:2023-09-17 08:02:01 浏览:17

1、麦子的营养价值更高。小麦是我国粮食系统中的重中之重;是营养比较丰富、经济价值较高的商品粮。小麦籽粒含有丰富的淀粉、较多的蛋白质、少量的脂肪,还有多种矿质元素和维生素b。

2、不同品种大米的蛋白质含量多在百分之七至百分之十二,多数在百分之十以下,而小麦的蛋白质含量一般略高于大米,但是大米中的蛋白质的质量反过来又略优于小麦中的蛋白,在总能量上每一百克大米和标准麦粉都约为350千卡。

小麦和大米哪个营养高

延伸阅读

新鲜小麦仁的营养价值

1、作用:小麦仁带有丰富多彩的糖原、蛋白、维他命和矿物,有养神、益肾、和血、健睥的作用。所含麦芽糖油是维生素b2和维生素e最好是的来源于,而比较严重欠缺维生素e会造成 男性生殖器衰退和委缩,雌激素代谢降低并缺失生殖工作能力。牛肉营乔丰富多彩,有滋阴养血养血、温中暖肾的功能。枸杞味甘,性温,入肝,脾经,能滋肾清肝火、益肾清目。三者在这里组成同烹成正餐,适合于年老体衰、勃起障碍、早泄、月经不调者服用。

2、将小麦仁开水浸泡发软备用。将姜、葱、木耳、瘦肉切好备用。热油放配料一起煸炒即可。

小麦的营养价值及功效与作用

1、小麦的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸(而筋)和b族维生素,它的营养价值很高,其中碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。

2、小麦的*用功能主要有4种:养心,益肾,和血,健脾。另外还有4大用途:除烦,止血。利尿,润肺。

小麦米有哪些营养

小麦米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素。不含胆固醇,富含纤维。含有少量矿物质,包括铁和锌。每100克小麦粉含水分12克,蛋白质9、9克,脂肪1、8克,碳水化合物74、6克,钙38毫克,磷268毫克,铁4、2毫克,维生素b10、46毫克,维生素b20.06毫克,尼克酸2、5毫克,可供热量3、54千卡。

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