时间：2023-11-05 11:08:01 浏览：36
1、韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素a的上等来源，也是维生素c的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。
2、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素c则为一天所需摄取量的三分之一，维生素e含量也是三分之一。
3、韭菜中含有较多的粗纤维。
4、韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力，还能帮助人体吸收维生素b1及维生素a。
韭黄和韭菜哪个营养高
1、韭黄和韭菜哪个营养高：
韭黄的营养价值要比韭菜高。
2、韭黄和韭菜有什么区别：
韭黄又叫做黄韭，韭芽，是韭菜在没有光照也就是黑暗的环境中生长，因为没有阳光，所以不能光合作用合成叶绿素，然后就长成了黄色的，所以就被叫做韭黄。韭黄因为没有光合作用，所以里面就没有叶绿素，营养价值就没有韭菜那么高。
如何煎营养韭菜鸡蛋饼
1、韭菜清洗干净，沥干水分。
2、3个鸡蛋打散，放油炒熟。
3、韭菜切碎。
4、把切碎的韭菜放入鸡蛋里，加盐，黑胡椒粉调味。
5、250克的面粉，酵母加入适量的水揉成面团。
6、放入发酵箱，发酵。
7、发好的面团排出气体，切成小块。
8、面团擀薄，放入馅料，包起来，按压成小饼。
9、锅里放油，放入饼子，煎熟即可。
韭菜有哪些营养价值
1、韭菜具有极高的营养价值，含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分。韭菜对绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用。韭菜中丰富的纤维素能增强肠道的蠕动，使大便畅通，对预防肠癌有积极的意义。韭菜中的挥发性成分及硫化合物有扩张血管，降低血脂的作用。
2、韭菜的叶、根、籽入*，其作用各有侧重。叶和根有散淤活血、止血止泻、助肝通络等功效，用于治疗跌打损伤、噎膈反胃、肠炎、吐血、胸痛等症，但叶行散之力较强，以其汁液散淤血为好；根下行之力胜于叶，可用于治汗。韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。
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