时间：2023-12-09 10:06:03 浏览：37
1、鳗鱼富含维生素a和维生素e,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。
2、鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质 疏松症也有一定的效果。
3、鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老。
4、鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的dha及epa,有预防心血管疾病的重要作用。
鱼的做法营养
1、将鱼去鳞，去内脏洗净，鱼切花刀，抹上适量盐，撒上胡椒粉、花椒粒。
2、加适量料酒腌制半小时，煎锅油烧热，放入煎制，鱼面变黄结硬壳后翻面继续煎，煎制两面结硬壳，煎好后放一小碗水。
3、烧开水，放入盐、姜片、生抽、老抽、蚝油，中火煮至汤汁快收干时将鱼盛出，剩余汤汁用水淀粉勾芡可出锅。
如何做鱼营养价值高
1、主料：鱼1条辅料 ：葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油。将鱼处理干净，内外抹盐，上放姜片。
2、上热锅蒸10分钟左右（时间依据鱼的大小和厚度）。
3、去掉盘里面蒸出来的汤汁，去掉旧的姜片（或直接换新盘子）。
4、并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。
5、另起炒锅，将油烧热，倒在鱼上，并倒入适量蒸鱼豉油。
狗鱼的营养价值
1、狗鱼蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有百分之九十都会被人体吸收。
2、狗鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d和一定量的钙、磷、铁等矿物质。
3、狗鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。
4、狗鱼肉中的维生素d、钙、磷等营养物质能有效地预防骨质疏松症。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
