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柚子营养丰富

时间:2023-03-27 19:45:02 浏览:35

随着夏天的过去,秋天也已经到来了,如此干燥上火的秋天,肌肤身体的补水都是十分重要的。除了需要补水之外上火在这个季节也是非常常见的一种现象,柚子是清燥去热的好选择,柚子还有着什么好处呢?

那么,本期健康饮食文化一起去了解一下冬季吃柚子的好处吧!

1、降低血粘度降血糖

可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

2、降血压

柚子是高血压病人常吃的水果,因为柚子是一种高钾低钠的食疗水果,可以帮助高血压病人排出体内钠离子。但是高血压病人不宜在吃降血压*的同时吃柚子,因为两者同时相当于摄入过量降压*,会使血压明显下降,严重的可诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。

3、美容

柚子是一种维生素c含量很高的水果,人体多摄入维生素c可以保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素的形成,从而有效美白抗皱。

4、养胃清肠热

柚子具有清燥热的功效,不仅能清肺还能清肠胃。平时喜爱辛辣油腻重口味食品的人多吃柚子可以改善肺胃积热,改善口臭,大便燥结等。

5、助消化

理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。当人们遇到食积不化或是辈分忧思、心情抑郁的境况,会感到胸膈胀闷、嗳气不畅,食不下咽等症状,此时,食用油皮就很有疗效。

6、解烟酒

喜爱烟酒的人常常容易咽干、干咳,吃柚子具有润喉、化痰的作用;《本草纲目》中就曾指出,柚子能“解酒毒”。

7、防癌防中风

中老年人如果患有脑血管疾病,常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素c和钙元素,有助于防止肠癌和胃癌的发生。

8、促进伤口愈合

具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

柚子营养丰富

延伸阅读

柚子怎样蒸才好吃

1、首先准备柚子、蜂蜜和冰糖食材;

2、用削土豆皮的小刮刀削下柚子最外面的薄皮,再将柚子皮切成细丝,并在盐水里泡20分钟;

3、接着把柚子肉剥下,去除白色的瓤,再把冰糖、柚子肉和泡好的柚子皮一起放在不粘锅里,注意不要放水;

4、然后不停进行翻炒,直至把柚子皮炒到透明,水份全部收干;

5、当柚子皮凉一点之后,将其装在密封的玻璃瓶里,然后倒入蜂蜜,注意蜂蜜需要超过所有的柚子皮;

6、最后将食物进行蒸煮,即可完成蒸柚子的过程。

胃不好能吃柚子吗

肠胃不好是我们日常生活中十分常见的一种疾病,引发这个问题的原因有很多,比如生活中的压力、饮食的不规律,作息十分差等。那么胃不好能吃柚子吗?平常生活要注意些什么?本期的食疗养生,为你解析。

胃不好能吃柚子吗

肠胃不好是可以吃柚子的。这个有胃肠道疾病的患者平时适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等,而各种酒类应尽量少喝或不喝,不要吃辛辣刺激性的食物。

胃不好要注意些什么

1、防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服*则要注意服*方法,防止*物对胃黏膜的刺激。

3、意劳逸结合

要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

4、少吃辛辣食物

肠胃不好的人吃辛辣的食物很容易产生腹泻等现象。

5、细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

6、忌冷热

过冷或过热的食物进入肠胃会产生过激反应,让原本温和的消化活动异常亢奋。肠胃是喜温的,一般37摄氏度为最佳。

柚子和红薯能一块吃吗

柚子和红薯能一块吃,可以同时服用,两者没有什么冲突,也不影响吸收。

柚子(学名:citrusmaxima),又名文旦、香栾、朱栾、内紫等。是芸香科植物柚的成熟果实,产于我国福建、江西、湖南、广东、广西、浙江、四川等南方地区。柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,*用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值,且可入*。

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