避孕药72小时内都有效吗-孕前保健

一般来说，紧急避孕*在事后七十二小时内服用都是有效的，但是最好是事后越早服用越好，因为越往后可能会避孕失败。紧急避孕*的副作用很大，有可能引发阴道出血、月经过少或闭经、内分泌会经期出现紊乱等，出于对自身健康的考虑，尽量减少服用避孕*的次数。

原因分析

服用避孕*是由于患者需要以此来达到避孕效果。

举措建议

短时间不要过多服用紧急避孕*，预防次对身体造成大的伤害；积极锻炼身体，保持充足睡眠，睡前少吃零食；服用避孕*时可适当配合以维生素c一起服用，可在一定程度上减轻不适反应。

延伸阅读

【一】断夜奶是几个小时不吃-孕前准备

断夜奶

很多小宝宝刚出生的几个月，分不清昼夜，睡眠时饿了就要吃奶。虽然夜间喂奶，妈妈很辛苦，但妈妈也不能犯错。以下这些是妈妈喂夜奶时常犯的错误：

错误1：不清醒时让宝宝吸奶

宝宝突然想喝奶，妈妈睡得迷迷糊糊，会条件反射地把乳头塞给宝宝，这种做法是不妥当的。因为宝宝吃几口就睡着了，妈妈没有停止喂奶，乳房会阻碍宝宝呼吸，甚至引起宝宝窒息。

正确做法：喂奶时保持清醒，像白天一样坐起来喂。待宝宝吃饱、拍完嗝后，再把宝宝放到床上。最好宝宝入睡后，妈妈再睡。

错误2：让宝宝吸一侧的奶

有时宝宝一晚上要吃两三次奶，有的妈妈在喂奶时会直接侧着身子喂，让宝宝吸一侧的乳房。殊不知，这种做法也是不对的。因为这样可能会导致妈妈两侧的乳房不对称，出现乳房胀痛等症状。此外，还可能导致宝宝偏头、脸大等。

正确的做法：让宝宝轮流吸吮两侧乳房，尽量不要让乳房挤压到宝宝的脸部，最好抱着宝宝喂，待宝宝吃饱后再放下。

错误3：让宝宝含着奶头睡

大多宝宝会边吃边睡，有的新妈妈担心在宝宝睡着时把乳头抽出来，惊扰到宝宝，于是让宝宝一直含着乳头。其实，这种做法不利于对宝宝健康，不但会导致宝宝睡觉时呼吸不畅，还会增加窒息的风险。

正确的做法：为保险起见，妈妈一定要把乳头抽出来。如果不想吓到宝宝，可以轻轻地用手指慢慢将堵住宝宝鼻孔的乳房按开。

错误4：生气时给宝宝喂奶

有研究发现，妈妈在生气时给宝宝喂奶，身体会产生一种对宝宝有害的毒素。所以，在情绪不佳时，妈妈给宝宝喂奶是错误的做法。

正确的做法：生气时，调整情绪，过半天后再挤出一部分乳汁，将乳头清洁干净，再给宝宝喂奶。

断夜奶有哪些误区

在日常生活中，刚出生的宝宝频繁吃夜奶是正常的，但2-3个月后，吃夜奶次数会减少。有时宝宝一晚上只吃一次就足够。不过到了4-6个月，宝宝乳牙萌出，经常会烦躁不安，吃夜奶的次数会明显增加。妈妈千万不要以为这不正常。此外，关于宝宝吃夜奶，妈妈可能还存在以下误解：

误解一：吃奶哄睡要绝对避免

吃奶能填饱宝宝的肚子，满足宝宝吸吮的天性，所以，很多宝宝都会养成吃奶入睡的习惯。于是，有的新妈妈会用这招哄宝宝睡觉，但随着时间的推移，会带来不利影响，如宝宝不愿意自己入睡、习惯夜间醒来等。

但是，妈妈也没必要不使用这种方法，因为对于小月龄宝宝来说，奶睡是很自然的。只要妈妈控制好奶睡的次数，就能避免危害。

误解二：不喂夜奶让宝宝没有安全感

夜奶是安慰宝宝的一种方法，因为小宝宝头脑简单，喜欢重复做一件事，以确认妈妈在身边。但频繁喂夜奶，妈妈累，宝宝也累。妈妈千万不要以为不喂夜奶，宝宝就没有安全感，要引导宝宝戒夜奶。

宝宝安全感其实来源很多方面，就算不用这种方法，妈妈也可以尝试其他方法，如用手轻轻触摸宝宝身体。

误解三：宝宝吃夜奶睡着后不能叫醒

很多宝宝吃夜奶时会睡着，如果不是长期习惯所致，妈妈也不用过分紧张，不需要叫醒宝宝继续吃奶。

但如果已养成习惯，妈妈就要考虑纠正宝宝的不良习惯了，因为宝宝吃不饱就睡，夜间会频繁醒来，需要多次吃奶。

多久断夜奶最好

如果宝宝夜奶太愁人，妈妈不能安心睡个好觉，就要考虑戒夜奶了。戒夜奶对宝宝和妈妈来说，都是重大的考验。很多妈妈下定决心戒，但又怕宝宝饿着，夜里有“风吹草动”，就飞奔到宝宝身边喂奶。而且，宝宝一次次的哭声，也会让妈妈妥协，结果戒夜奶一拖再拖。

其实，等宝宝4-6个月，就不需要吃夜奶了。因为此时宝宝不仅从母乳和配方奶粉中获得营养，也开始从辅食中获取营养。随着辅食的增加，宝宝夜间不会感到饿，睡眠质量会提高。从这个时候开始，妈妈逐渐给宝宝戒夜奶，很大程度能让宝宝和自己养成良好的睡眠习惯。

断夜奶的正确做法

@奋斗说：没断夜奶前，宝宝每天晚上起来吃三次奶，不吃就哭闹。断奶后，宝宝睡得安稳，我也没那么累。断奶其实我只花了一周！

@shelly00167：我家宝宝现在7个月，断夜奶已一个多月，每天踏踏实实地睡觉，偶尔起来吃一次奶。

@angela521：每天要起来喂奶好辛苦，困得不行了，在宝宝7个月后，决定不给宝宝吃夜奶，给宝宝喂水，并增加白天的辅食量，这样就顺利断奶了，真是懒人有懒福。

羡慕这些妈妈成功戒奶吗？掌握下面的诀窍，就可以顺利帮宝宝戒掉夜奶，好好睡个整觉，这样妈妈开心，宝宝也健康。

1、减少喂奶次数

从第4个月起，妈妈有计划地减少夜间喂奶的次数，让宝宝慢慢养成不吃夜奶的习惯。但要是宝宝身高体重发育不达标，要酌情处理。

2、调整喂奶时间

将宝宝吃夜奶的时间推迟，每次推迟半个小时。比如宝宝习惯在凌晨3到4点吃夜奶，宝宝醒后先喂水，半小时后再喂奶，这样就能调整宝宝吃奶时间，慢慢停掉宝宝的夜奶。

3、别心软，挤掉都不喂

很多妈妈在戒夜奶时都会心软，其实这是戒夜奶的大忌。妈妈们应该保持宁可挤掉也不喂的态度，不然很难断奶成功。如果怕宝宝饿，就增加白天的辅食量。

4、睡前加辅食防饿

睡前一个小时让宝宝吃饱，减少宝宝睡眠期间的饥饿感，如可以添加饱腹感的食物，如米粉等。此外，还要根据宝宝的情况调整白天的饮食量。

5、使用安抚奶嘴

有时候宝宝夜间哭闹，不一定是饿，可能是想通过吮吸获得安慰。妈妈可以给安抚奶嘴宝宝吸，这样也能起到安慰的作用。如果宝宝不哭，慢慢就能戒掉夜奶了。

【二】地球一小时活动心得体会-孕前准备

地球一小时是什么

是否还记得小时候突然断电时在家里点蜡烛的场景？你会不会在“地球一小时”的时候切断家里的电源？地球一小时，今夜你熄灯了吗？

地球一小时，想必很多人都不陌生，这是一次响应环保的活动，它是世界自然基金会（wwf）在2007年发起的一项应对全球气候变化的倡议，在每年3月的最后一个星期六晚上20：30熄灯一小时。在中国，每一年至少有30个城市参与。

地球一小时，呼吁的是让更多的人参与进来到环保中来，关闭不必要的灯光、电器。其最主要目的不是节电的问题，而是如何遏制气候变暖。地球一小时旨在让全民了解气候变化所带来的威胁，并让意识到个人及企业的一个小小动作将会给所居住的环境带来怎样深刻的影响——小小改变就可能成就巨大影响！

其实，我们在倡导节能减排，地球熄灯一小时的同时，是否也需要思考，自己能为可持续发展做些什么？应该怎样营造低碳生活方式？地球一小时，可不是一场低碳“秀”...

地球一小时的时间

地球经过几十亿年的不断更迭，人类要做的不只是坐享其成，而是应该行动起来，关注环保，节约资源，从身边小事做起！参与地球一小时，每个人都是环保家！那么“地球一小时”是什么时候？地球一小时的时间是在每年的三月最后一个星期六，当地时间晚上20:30-21:30。

地球一小时是一个全球性节能活动，在这一个小时里，请关上不必要的电灯及耗电产品！参与地球一小时，我们可以做什么呢？

普通的民众可以熄灭电灯，切断电视机、电脑、微波炉、洗衣机、手机充电器等电器电源；商家可以关掉外墙装饰灯；标志性建筑、景点、公共建筑等在不影响正常生产、工作安全的前提下，关掉景观照明，共同迎接“地球一小时”全球熄灯活动，为减少碳排放做出实际的贡献！

地球一小时有什么意义

每年的“地球一小时”活动总会有这样那样的质疑声音，“熄灯一小时就是作秀！”、“每年靠熄灯1小时就能拯救地球？”，事实上，地球熄灯一小时当然不能拯救地球日渐诡异莫测的气候变化，但它却是在拯救公众日渐淡薄的环保意识，来提高公众的环保行动力，关注地球环境的发展。地球一小时的意义在哪？

第一，地球一小时是在输出一种环保的理念。环保的话题，人人皆知，也会挂在嘴边，但不非总能化为实际行动。每一个人对自己的日常用电行为有多少反思，而这种反思又如何转变为行动？“地球一小时”不是从零到一百的改变，而是让每一个人都愿意为从零到一的变化而努力！从节约到环保，每个人都能身体力行！

第二，地球一小时的意义并不仅仅在于顺手关的这一次灯，节约的这一次能源！更多的是走心！这一个小时让你从灯火灿烂回归到黑夜的静谧，烛光的温馨，星空的璀璨...也只有用心去体验周围的环境，才能够真正实现人与自然的和谐共生，才能体会到环境资源的宝贵。

地球一小时不仅仅是响应环保运动的一次体验，更重要的是带来一种反思——更节约的生活其实也很美好！要如何将这一小时的兴奋和反思转化为更长久的改变，是每一个爱好环保，关心环保、甚至是每一个人都需要共同努力的地方。

地球一小时期间能做什么

熄灯一小时，我们能做什么？在这一小时，没有电脑、没有电视、也没有最爱看的周六8点档综艺节目，有的是昏暗安静的房间，这时候就请你放下手中的智能手机走出户外看看久违的星空，如果你是在喧嚣未寂的大城市，那么很可惜，你看不到！其实地球一小时期间，有很多事情可以做！

一、与宝宝来一场无电体验

熄灯了！别百无聊赖！和宝宝来一场无电体验，体验一下没有电的生活，也许会有不一样的收获。宝宝会更加理解电的宝贵，更懂得节能减排对地球的意义。

二、享受浪漫两人夜晚

时间还早！如果宝宝已入睡！那么接下来能做事很多...不用电，不开灯的晚上，两个人在一起能做什么事情？尽情享受浪漫的夜晚吧！——做一顿久违的烛光晚餐、喝喝小酒、聊聊人生、实在无聊就讲讲鬼故事吧！

三、陪你看星星，看月亮

关闭家里所有的电源，和家人朋友一起到广场，或是郊外，一看星星，在没有灯光的氛围下，一起感受一下大自然夜空的美丽。

四、做个瑜伽放轻松

白天的忙碌让你几乎没有时间可以安静下来，晚上的娱乐节目也强迫性让你没有休息的时间，其实真正的休息，应该在更为安静的环境下，趁着今夜熄灯一小时，给自己点上香薰，做个瑜伽，或是冥想，好好给大脑一个放松的片刻。

五、提早上床睡觉

实在没有节目，那么早点睡觉吧！如果你不能忍受没有灯光的夜晚，也无法在黑暗里做事情，最好的方法就是早点上床睡觉。

地球一小时如何教育孩子环保

地球一小时，并不仅仅是发电机停止运转一小时，节能环保应该从生活中的点点滴滴做起，从小树立环保意识，那么通过地球一小时我们又该如何教育孩子环保？

一、爸爸妈妈带领宝宝参与地球一小时熄灯活动，告诉宝宝其实地球一个小时不仅只是一个小时，平时应该随时节约生活中一点一滴的资源，随时关灯关水龙头，不能浪费电源，培养宝宝良好的生活习惯，从小树立环保意识；

二、保护环境，从我做起！地球一小时是一个环保理念，真正应该做的是从身边的小事情做起！家长可以带领宝宝收集废旧物品，做精美的小制作；给公园的小树浇水，给它们挂上警示牌……让宝宝在平凡的小事中，自然地就养成了良好的环保习惯；

三、增强宝宝的感性认识，可以在日常生活中让宝宝参与到环保的行动中来，告诉宝宝环保就在自己身边，让宝宝亲身接触到现实生活中的各种环境问题，才能激起宝宝情感上的共鸣。

【三】小时候抓周真的灵验吗-孕前准备

大多数人都知道抓周是从古至今一直留存下来的一个传统风俗，这种抓周的意义主要是用来预卜孩子的前途，现在大部分人都没有举办这种抓周礼节了，但是还是有一部分家庭还在延续着这种传统习俗，那么小时候抓周真的灵验吗，抓周真的能预测未来吗？

抓周礼这种风俗核心主要是为孩子在人生中抢个好的彩头，抓周是不能预测孩子的未来的，但是也会在某一程度上影响孩子的未来，因为抓周以后家长们会更加注重孩子在以后相关的领域的培养，然后孩子自然而然的会对自己这方面领域中更加有自信心，做起来就会更加得心应手些。抓周这个不能百分百影响一个人的人生，因为外界的因素太多了，人生的变数有很多，抓周这个只是在为孩子讨个好的彩头，家长心里会安心些，更加注重于孩子某一方面的培育，往后孩子就会相信自己有那方面的天赋，从而会做得更好。

每个孩子的未来都是不可预测的，不是说通过一个抓周礼就能预测未来做什么，能生活得怎么样的，作为父母能够做到的是给孩子一个丰衣足食且快乐的童年，给孩子多点关爱和鼓励，让孩子自己去经营自己的未来才是正确的。