排卵日要如何计算-排卵期

女性可以通过以下方法来计算自己的排卵日：

1、宫颈粘液法：女性可以用手指或卫生纸来检查自己的宫颈粘液。若不是排卵期的话，女性的宫颈粘液一般不清亮也不粘稠。在排卵日前几天，宫颈粘液会开始发生变化，变得更加清亮、粘滑、像蛋清状。女性可以通过观察宫颈粘液变化来判断是否到了排卵日。

此外，女性还可以到医院进行宫颈粘液检查来判断是否排卵。取宫颈粘液干燥后于显微镜下观测，可以看到类似于羊齿状的结晶。越接近排卵日，结晶图像越大越清晰。

2、唾液检测法：女性唾液中的雌激素与宫颈粘液是同步变化的，因此排卵检测仪检测唾液中的雌激素即可准确的判断出排卵日。

3、测尿法：可在医生指导下b超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左右时，测尿黄体生成素，每2-4小时一次，出现跌峰时可认为是形成峰值，排卵在峰值出现后的12-24小时内。如果不方便监测卵泡，可以结合以前的月经周期，在预计排卵的前两天，测尿黄体生成素，开始间隔的时间可以较大，当尿黄体生成素值明显上升时，可以间隔2-4小时监测一次。

4、基础体温法：基础体温是指人清晨醒来，身体保持安静、心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3—0.5℃，一直持续到经前1—2日或月经第一日，体温又降至原来水平。女性可以每天记录自己的基础体温，当发现体温开始出现变化时，即说明排卵日即将到来。

5、排卵日疼痛：有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。据统计，约有15%的女性会在排卵前感觉到不同程度的疼痛，因此，如果时间吻合的话，则可以认为24小时内将发生排卵。

延伸阅读

【一】想怀孕教你怎么算排卵期-排卵期

对于不懂医学的朋友，会以为每次同房没做好避孕措施，都会怀孕。其实，不是的，只有在排卵期同房时怀上的可能性才大。今天就来告诉大家怎么推算排卵期。

正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下一次月经来潮的第一天，称为一个周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。

妇女排卵日期一般在下一次月经来潮前的14天左右，一般将排卵日的前五天和后四天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。推算排卵期有以下几种方法：

一、基础体温测量。女性基础体温有周期性的变化，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高的三天内为“易孕阶段”，但这种方法只能提示排卵已发生，不能预告排卵将何时发生。

正常情况下排卵后的基础体温上升0.3°c~0.5°c，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。

需要注意的是：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的同房、近日感冒等。需反复多次测量，并用看表点线相连。月经不规律或生活不规律者就不适用此方法了。

二、经期推算法。许多女性朋友不知道自己的排卵期到底是哪一天，今天就教大家使用以下的公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的，数学实在不好的，找另一半帮忙算哦。

对于月经周期正常者，推算方法为从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后四天加在一起称为排卵期。例如，以月经周期为30天为例来算哈，这次月经来潮的第一天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日(9月29日加30天)，再从10月29日减去14天，那10月15日就是排卵日，排卵期就为10月10日~19日。是不是很简单啊，学会了没?

对于月经不正常者，排卵期计算公式为：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

举例一个：月经周期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经来潮后的第10-26天都属于排卵期。

好了，当你懂推算排卵期了，想不想怀孕由你说了算!

【二】经期11种怪病需警惕-排卵期

经期综合征是指在经期或月经前后出现的腹痛、恶心、腹泻等症状，一般多发与未婚、未孕妇女，除了腹痛等症状外，有些女性还会出现一些“怪病”这都是经期综合征的表现哦，经期综合症有哪些表现？一起来了解一下吧，看你是否受经期综合症所困。

经期综合症有哪些表现

经期综合症有哪些表现

有些妇女在月经来潮前或经期中出现反常现象，这种病医学上称为“经前紧张综合症”，多发生于青壮年妇女，一般没有品质性病变，月经过后，症状缓解或消失。它往往会给家庭生活带来不愉快，甚至造成感情破裂，影响家庭和睦。月经，是成熟女性的“钟摆”，一般没有什么不适。但也有少数女性除可出现心烦、失眠、水肿、腹痛、腰痛等一般反应外，还可能发生下列“怪病”。

1、月经疹

每逢月经来潮前2-3天皮肤瘙痒、出现疱疹、起红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、前胸、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治自愈。对月经疹和瘙痒较重、影响睡眠者，可服用赛庚啶、扑尔敏等脱敏*。

2、经前期牙痛

有的人在月经前一两周内，秘凉拌菜或喝冷饮时，便会发生瞬间剧烈牙痛，顷刻即止。这是因为在月经周期前，牙髓和牙周粘膜血管因重量影响而扩张充血、当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙疾患，故无需治疗。

3、经期头痛

现代医学研究证实，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌的失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定效果。

4、经期口唇疱疹

这是月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘,可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。

5、经前鼻塞

每至月经出现鼻塞症状，究其缘由，是鼻腔粘上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液，从而导致鼻塞。可用鼻通或滴鼻净点鼻，每日3－5次。

经期综合症有哪些表现

6、经期咯血

有的妇女在行经前3－4天或经期也可能发生咯血，待月经干净后即不*而愈。现代医学研究证明，经期咯血是因体内雌激素显著变化而引起地气管血管充血，渗透性增加的缘故。治疗这种月经病，可在医生指导下肌注黄体酮。

7、月经期美尼尔氏症

此病中年妇女多见，月经来潮时突然眩晕，耳鸣、视物旋转、恶心欲吐，一般只需卧床休息，眩晕严重者可适当用镇静剂及少量利尿*。

8、月经期心律失常

以早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。症发时注意多休息，适量服用镇静*。

9、经期腹痛

经期由于子宫内膜脱落和子宫收缩，导致女生经常会出现小腹疼痛，这就我们俗称的痛经，常见于少女及青年女性，虽不致命但带来的疼痛感，让很多女生难以难受。

10、经期乳房胀痛

乳房腺体与子宫内膜一样，随着生理期月经的来潮而发生着周期性的变化，当经期来潮乳房腺体会随之扩张，上皮细胞增生肥大，出现水肿和压迫之感。

11、经期尿频

经期女生都会发现相对其他时候，经期容易尿频，常常要跑厕所，常常有想要上厕所的感觉，虽然如此，但是依然建议经期应当适当多喝点热水。

经期综合症有哪些表现

温馨提示：经期综合症严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。

【三】女性如何了解排卵期并改善受孕率-排卵期

现在的人们做事都很讲究效率，怀孕也是一样，女性每个月都会排一次卵，而这个时候也是女性的最佳受孕时间。所以，女性想提高受孕率，就要抓住这个时间段，尤其是抓住身体发出的排卵信号。

那么，女性的排卵期应该怎么算？

大家都知道女人每个月都会来一次月经，一个月只排卵一颗，而月经就是因为卵子不能和精子结合成胚胎，导致卵子自然凋零，子宫内膜脱落形成经血。所以，女人的排卵期大多数在来月经前，也就是说你要想快点怀孕，就要抓住来月经前几天，计算出准确的排卵期。

虽然，每个女性来月经的时间都不一样，但是你只要记得你第一天来月经的时间到下一次来月经之间间隔多少天。基本上是来月经前14天就是排卵期，但是具体是哪一天排卵，需要用专业的仪器才能测量出来。不过，女性在排卵时，身体会发出一些信号，只要抓住这个时间怀孕成功的几率也很大。

那么，女性在排卵时，身体会发出哪些信号？

首先是体温会比平常高半度，大家都知道人体正常体温是36.5度，但是女性在排卵的那几天，体温会比正常体温高半度左右，也就是体温会在37度。所以，你要是最近在准备备孕，并且想快点怀上宝宝，可以在来月经前14天，每天都测量体温。但是，你要记得排卵时候体温升高和低烧时体温升高是不一样的，身体不会感觉到任何不适。

其次是白带分泌物干净黏稠，虽然每天女性都会有白带分泌物，但是一般情况下白带分泌的会比较少。只有到了排卵期的时候，白带分泌物才会很多，而且这个时候的白带干净清澈，看起来像鸡蛋清一样。摸起来的感觉，是粘粘的，很有弹性，出现这样的情况就是进入排卵期了，想提高受孕率的女性要抓住。

最后是排卵期那几天食欲不振，女性在进入排卵期的时候，体内的激素水平也会升高，荷尔蒙旺盛。身体机能受到影响，生理欲望会非常的强烈，渴望和异性接触，自然食物就会下降。所以，在你发现自己最近食欲不振，不想吃饭，而且月经期也快到了，那么就别怀疑了，就是进入排卵期了。

其实，女性要想成功怀孕，不仅要抓住排卵期，还要抓住怀孕的黄金时期，也就是天时地利人和。而这个孕期环境的时间点是周日上午，人们在休息的时候，身心最放松，这也是身体健康的最佳时期。尤其是早晨，当体内雄激素强时，同房妊娠的成功率非常高。此外，人们在心情愉快的时候想要孩子。精子和卵子的活性也很高，这有助于生产健康和聪明的婴儿。

当然，不管是男人还是女人生孩子都要趁早，在30岁之前生完孩子是最好的，这个时候的身体状态最好，精子和卵子的质量最高，女性也能更好恢复身材。