孕中期头痛头胀的厉害-孕前准备

孕期头痛怎么回事

相信许多朋友都不知道孕期头痛怎么回事？有些准妈妈在怀孕5个月以后，开始陆陆续续地出现头痛的症状，有时还会伴随耳鸣、心悸、水肿或高血压的症状，下面妈妈网百科就来告诉大家孕期头痛怎么回事！

准妈妈在怀孕时，血压会发生改变，体内分泌激素量与以往不同，连带影响到大脑血液回流，所以头部会感到眩晕和疼痛。

随着怀孕时间的延长，在第三个月早孕反应更加剧烈。疲乏、嗜睡、倦怠、头晕、食欲不振、挑食、嗅觉敏感、恶心、呕吐等反应加重。乳房发育也更加明显，乳房迅速膨胀，乳头、乳晕色素沉着明显，甚至颜色发黑。

从这时起，孕妇口腔出现变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，易出血等。遇到这类情况，孕妇不要害怕、担心，这在医学上称为妊娠牙龈炎，是由于体内大量雌激素的影响而产生的，并不是异常反应。

子宫继续增大，到此时已有拳头大，虽然腹部仍看不出大的变化，但从腹部按压子宫周围，能感觉到其存在。一般在妊娠第八周时，耻骨上刚刚可以摸到宫底。增大的子宫继续压迫膀胱底部，引起排尿频繁。等到妊娠12周左右，子宫增大到超出盆腔，当子宫进入腹腔后对膀胱压力减轻，尿频现象开始好转。

孕期头痛的原因

头痛的症状之所以恼人，就在于非常难以寻找到它引发的症结，可是偏偏脑部主管人的一切行动思考，一旦它痛起来时，准妈妈自然就吃不消了，那么大家知道孕期头痛的原因有哪些吗？

由于荷尔蒙的变化，头痛在孕早期是很常见的。血压的变化可能会引起紧张型头痛。如果你平常就容易出现头痛或偏头痛，可能会发现在孕早期头痛次数增多了。不过也有许多女性发现，在怀孕的时候，她们的头痛现象反而有所好转或变得更少了。

疲劳、饥饿、脱水、压力、缺乏新鲜空气和运动，都可能对你头痛的次数和强度产生影响。如果你正在尝试减少咖啡因的摄入量，可能会导致一些停*症状，其中就包括头痛。

鼻窦充血也可能导致集中于颧骨后部的头痛。有时候，在孕期你的视力可能由于眼部周围压力的变化而受到影响，眼疲劳能导致眼内和眼周围或更大范围的头痛。

怀孕后期出现的头痛不像孕早期那么普遍，并且可能预示着一些更严重的问题，像高血压。如果你在孕晚期出现头痛，特别是前额处或者同时伴随眼发花或呕吐，一定要尽快去医院就诊。

孕期头痛的治疗方法

大家知道孕期头痛的治疗方法吗？每个人头痛的原因不同，妊娠期间为了少吃*，唯一的办法就是防患未然，找出自己头痛的原因，试着去避免，一旦出现警讯，赶紧采取防范措施，下面妈妈网百科就来告诉大家孕期头痛治疗方法。

1、充足的睡眠

我清楚自己的偏头痛，来自有形的疲累和无形的压力。所以，首先我让自己有充足的睡眠。播报夜间新闻，必须晚睡，已是无法改变的事实，但我白天一定“睡到自然醒”;除了新闻工作，我尽可能婉拒所有外务，给自己足够的休息。不过，小心睡过头，也可能带来头痛。

2、放松自己

偏头痛形成的原因，根据医生的说法，是因为头内的血管紧缩，又突然扩张，这一紧一缩，影响到血液正常循环，头疼症状就出现了。所，你要趁它还没发作前，先发制“头”，不，是先发制“身体”。

也许你从来没注意到，其实头部的紧张，源自颈部、肩部，甚至双手、双腿。你打电脑时，是不是双手悬空、紧绷着肩膀而毫不自知？你是不是常翘着二郎腿、或歪斜着坐在办公椅上，等发现时已腰骨酸痛？或者低头僵着脖子看书，久久没有变换姿势？这些其实都是头痛的“元凶”。

所以要随时提醒自己放松，防患未然，一旦发现身体稍有紧绷，赶紧做些放松运动。有些静坐、瑜珈课程，可以帮助你学会放松的技巧。

不过更重要的是，在做肌肉放松运动时，脑袋更要放松，所有工作、杂念都要抛空，如果这时头脑还拼命在转，只会徒劳无功。

3、冷热敷

孕妈妈注意了，这也是放松血管的方法，可用冰袋、热水袋各三十秒交替，敷的位置包括后颈、额头、眼部，直到舒服为止。

4、挑个好枕头

正因为睡眠很重要，枕头千万不可忽略，太高太硬会影响血液循环，太软会导致颈椎偏位，这些都是头痛的根源。为了提高自己的睡眠品质，我这段时间前后换了三个枕头。有一种健康枕，乳胶材质，软硬适中，脖子部位稍微提高，有助头部睡姿调整。

5、精油按摩

按摩部位从肩膀、颈部、后脑、太阳穴、到眼窝。可以的话，请人代劳，否则自己按摩的同时，双肩是无法彻底放松的。精油可选择柑橘、薄荷、熏衣草等，效果较佳。有些精油有活血作用，有些品牌甚至含有酒精成分，对孕妇都不适宜。

6、慎选食物

除了疲倦，有些人的偏头痛可能和食物有关，像是咖啡、巧克力、奶酪、洋葱，都可能是导致头痛的祸首。

7、别饿肚子

血糖低会导致饥饿性头痛，试着在办公室、车内、皮包里放些高能量的点心，如果允许的话，喝碗热腾腾的汤最有效!不过头痛时味觉比较敏感，味道太重的食物可能适得其反。

孕期头痛的护理方法

孕妇在我国属于弱势群体，因为腹中怀有宝宝，所以身体相对来说就显得虚弱，那么平时就该得到非常细致的护理，然而有一部分孕妇孕期会出现头痛的现在，不过大家知道孕期头痛的护理方法有哪些吗？下面妈妈网百科就来告诉大家答案！

1、勤于运动

这大概是头痛的治本妙方了。一方面舒展身心、消除压力;另一方面白天运动，晚上好睡，第二天自然不易头痛。

2、深呼吸

你无法想象新鲜空气对舒解压力、治疗头痛有多大的功效。当你一出现头痛征兆时，赶紧离开空气沉闷、烟雾弥漫的环境，走到户外去，大吸几口新鲜空气，再缓缓吐气，至少十分钟，努力让身体每个细胞，都补充足够的氧气。

3、避免声光刺激

头痛时，所有听到的声音都成了噪音，所有的光线都显得刺眼，所有的味道都非常难闻，这时最好能找个安静、黑暗的房间静坐，甚至躺下，闭眼休息十五分钟（别忘了继续深呼吸）。

孕期头痛的预防方法

孕期出现头痛的症状，一般是荷尔蒙的问题，怀孕初期爱睡觉，特别的懒，包括头痛都是属于怀孕症状，但是尽管如此头痛起来还是会难受，那么大家知道孕期头痛的孕妇方法吗？下面妈妈网百科就来为大家介绍孕期头痛的孕妇方法。

1、休息和放松

尽可能多休息，如果有必要，甚至要停止工作，或者可能的话，换一个更有灵活性的工作。早点休息，请别人帮你做家务或照料其他孩子，可能的时候就睡个懒觉。

尽量给自己留出一些时间，以便你有机会放松、运动、换换空气及做一些和平时不一样的事情。各种不同的放松方法都可能有助于改善你的头痛，如游泳、散步、瑜伽或太极等。

2、饮食

按时吃饭以使你的血糖水平稳定，如果你一顿吃不多，可以少食多餐。坚持均衡饮食，不过如果你有孕吐的情况，这可能很难做到。在你的包里放一些零食，可以随时“救急”。

吃各种类型、各种颜色的丰富多样的食物，这是保证各种基本营养均衡的最简单方法。每天喝8杯水，还要少喝或不喝含咖啡因的饮品和酒。如果你有鼻窦炎或鼻塞，要少吃像奶酪、牛奶和酸奶等奶制品，因为它们可能会使你的身体产生更多的粘液，使情况更严重。

延伸阅读

【一】乳头痛是什么原因-怀孕症状

乳头疼痛往往是什么原因呢，有些疼痛很快就过去了。有些人可以持续很长时间的痛苦。好吧，很多女性想知道，乳头痛是什么原因造成的呢?

青少年女孩正处于乳房发育期，这段时间是从乳头开始发育的，所以乳头会有轻微的疼痛，随着月经初潮的发作，症状会消失，所以不需要紧张。另外，内衣太紧，内衣不合适的情况，而且由于大量运动，摩擦也是由局部疼痛引起的。所以，为了乳房的良好发育，应选择合适的内衣。

经前乳房疼痛是很多女性的常见问题，在月经前由于体内雌激素的分泌，使得乳房疼痛，乳头会跟着疼痛的症状，更有甚者，触摸或震动，摩擦会出现疼痛。这种症状会持续到月经结束才会逐渐消失。一些母乳喂养期间的女性朋友会特别疼痛乳头，甚至会出现乳头破裂的现象。其实这种情况大部分是由乳头吸吮咬伤引起的乳头破裂，不必过于担心。

【二】快速缓解头痛的小妙招-孕前准备

对于头痛这一疾病，相信大家都或多或少的被折磨过。但有的时候在重要场合，不想被头痛这一因素打扰的时候，有没有什么小妙招能快速缓解头痛呢？

1. 多喝水

对于头痛的这一情况，很多时候都是因为身体脱水到导致的。因此可以多喝水或者新鲜的果汁来帮助身体快速回到水份充足的时候，从而达到快速缓解头痛。这里要提醒各位的是，千万不要和咖啡或者浓茶这一类饮品，只会加剧你的头痛程度。

2. 头部按摩

头部按摩是最方便也是最有效的办法之一，在头痛的时候，可以用自己的食指和拇指在头痛的地方轻轻的进行来回按摩。

3. 热水冲后背

如果头痛的时候是在家的时候，可以利用热水冲后背来进行缓解，用热水冲可以缓解头部的肌肉紧张，促进血液的流动。在不能进行沐浴的情况，也可以选择用吹飞机，把吹飞机开到热风，对准自己的颈部或者后部吹，也是具有相同的显著效果的。

【三】哺乳会使偏头痛更严重吗-孕前准备

偏头痛是在文明压力社会中一项常见的问题，有些妇女也以偏头痛作为不适合哺喂母乳的原因。究竟偏头痛是否会受哺喂母乳影响？

理论上而言，偏头痛是可能因哺喂母乳而恶化；因为乳汁分泌时会刺激体内的催产素(oxytocin)与血管收缩素(vaso pvessin)增加，而这二种荷尔蒙又与血管的活动性有关。但在另一方面，催产素却可增加身体对疼痛的耐受力，因此，二项相反作用因子影响的结果，便决定了偏头痛受影响的程度。

实际上，在一项长达6年，针对2500位患有偏头痛女性的研究显示，受哺乳影响而改变偏头痛程度的只有5位，在这5位受影响的患者中，有的人症状恶化，也有的人症状好转；因此，由这项研究中可以发现，偏头痛是不受哺乳影响的。另外，有一项值得注意的是，有些医师会给予有偏头痛的妇女，在产后服用sumatrip tan(imitrex)，如果有服用这样的*物，则在4小时内不能哺乳，且4小时后得将乳汁挤出丢弃，这时刚出生的婴儿，便要以奶粉代替一餐，然后再开始哺喂母乳。