怀孕12周有什么感觉-孕前准备

营养胎教是什么

很多长辈都说怀孕会蠢3年，可能跟孕妈咪猪猪般的生活作息有关，吃些一富含dha食物可以增强记忆力。但是孕期营养补充要多方面，要均衡，蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素、脂肪，7大营养素缺一不可。很多孕妈咪孕期的营养素都会比较充足，因为即使没有胃口导致不能在食物中获取，但是也能通过服用一些多维素、奶粉等补充。但是拥有足够的营养元素只是基本的，如果想进行营养胎教还是远远不够。

在不同的孕期，孕妈咪所需要的营养物质也会有所不同，例如孕早、中、晚期的铁的供给量应该为每天15毫克、25毫克和35毫克。这样孕妈咪就需要在不同孕期对食谱做出改变。因此营养胎教是指孕妈咪在不同的孕期根据需要补充营养物质的胎教方式。营养胎教跟胎宝宝的发育需要的营养物质是一致的，这样胎宝宝会更健康。

营养胎教的好处

胎教越流行，最动感的运动胎教，最怡情的音乐胎教，最内涵的阅读胎教，最温柔的心音胎教，最营养的营养胎教，营养胎教是这么多种胎教方式中最基本的，有营养才有养成胎宝宝强健的体魄，一起数数营养胎教的好处。

对于胎宝宝的好处：

1、胎宝宝不会营养不良或者变成巨大儿。如果孕妈咪营养不良，胎宝宝就得不到充足的营养，会营养不良，而孕妈咪合理的膳食，也避免了胎宝宝肥胖。

2、有利于胎宝宝骨骼和牙齿发育。在胚胎2个月的时候胎宝宝的骨骼和牙齿钙化，这个时候孕妈咪要补充充足的钙，令胎宝宝的骨骼和牙齿正常发育

3、有利于胎宝宝全身发育。孕妈咪科学地进食，可为胎儿提供生长发育所需的各种营养素，还能促进胎宝宝大脑发育。

对于孕妈咪的好处：

1、避免缺铁性贫血。如果饮食中缺铁，容易发生缺铁性贫血。不利于胎宝宝的发育。

2、避免身体缺钙和维生素d。胎宝宝快速发育阶段，会从孕妈咪的身体里摄取大量的钙，因此孕妈咪容易发生缺钙。而科学膳食的孕妈咪就不用担心这个问题了。

3、孕妈咪营养充足，身体更健康。补充营养的同时，也进行体育锻炼，有助于提高免疫力。

营养胎教的方法

要做好营养胎教，孕妈咪需要合理膳食，饮食要做到有规律，均衡营养。而且进行营养胎教的时候，不是吃得越多越好，孕妈咪要学会控制体重，做到完美的营养胎教整个孕期孕妈咪的体重增长总共不能超过12.5千克。

在孕1月的时候，在营养均衡的基础上补充钙、铁、铜、维生素a，多吃一些红绿蔬菜。

在孕2月的时候，要补充需要补充镁、钙、磷、铜、维生素a和d，多吃鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜以及鱼肝油。

在孕3月，适宜补充维生素a、蛋白质、钙，可以吃动物肝脏，牛奶，鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜。

在孕4、5月，要补充钙、氟、蛋白质，吃一些蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜。

在孕6月，补充蛋白质、维生素a，吃一些蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

在孕7、8月神，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素d、烟碱酸，多吃点蛋、肉、鱼、绿色蔬菜、糙米。

在孕9月，要蛋白质、脂肪、糖，吃一点蛋、肉、鱼、五谷杂粮。

在孕10月，要补充铁，吃一些动蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

营养胎教的时间

做好营养胎教，合理和科学的膳食少不了，而且在饮食时间上也有讲究，三餐定时，有规律，也很重要。那么在进行营养胎教的时候时间上应该怎样安排？

总结为三点：三餐定时、定量、定点。

时间：早餐7—8点，午餐12点，晚餐6—7点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。

食量：早餐可以吃得像个女王，中餐要吃饱，晚餐像个乞丐一样吃少点，这样的食量也是可以的。早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

注意：有些孕妈咪可能一觉睡到太阳晒屁股，可不能这么懒，有留有充足的早餐时间，而且每餐各占一天所需热量的1/3。吃饭的时候最好不要被打扰，安静的把营养素全部摄入，而且安静的环境，孕妈咪的情绪也会很稳定，胎宝宝在肚子里更舒服。

营养胎教注意事项

孕妈咪的饮食也可以尽量做到少食多餐。一天分4~5次进餐，能减少热量，避免脂肪的堆积。而且不要吃太多生冷的东西，雪糕、冰镇饮料这些尽量少喝。对于胃不好的孕妈咪，在进餐前可以先喝一小杯水。如果吃了一些较难消化的食物，可以做做伸展运动，散散步，孕中期的妈咪可以练练瑜伽，也可以游泳。

在饭后，躺下休息10~30分钟，切忌暴饮暴食。有些孕妈咪可能会出现怎么吃也吃不饱的情况，这种情况建议吃一些水果，容易消化，也补充了维生素。孕妈咪需要在不同孕期根据所需进行营养补给，例如在孕后三个月中，胎儿的骨骼和牙齿的发育，在孕8月的时候，胎儿的20颗乳牙和第一颗恒牙开始钙化，此时，如果钙摄入不够充足，孕妈妈将经常发生小腿抽搐的现象。

最后，生命在于运动，孕妈咪进行体育锻炼，不仅会对自身有好处，还有利于胎宝宝的大脑发育。据美国密歇根大学研究表明，孕妈咪每天进行半小时的锻炼，可以令胎宝宝的iq蹭蹭涨起来。饭后找个适当的时间做做体育锻炼，还有助于消化吸收。

延伸阅读

【一】蒲公英叶子的功效与作用-怀孕症状

蒲公英属菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是*食兼用的植物。

功效：

1、清热解毒可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。

2、消痈散结治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。对乳痈有良效，能解毒散结通乳，可内服或外敷，常配金银花等同用。另外还可配大黄、丹皮治疗肠痈。

作用：

用于上呼吸道感染，眼结膜炎，流行性腮腺炎，乳痈肿痛,胃炎，痢疾，肝炎，胆襄炎，急性阑尾炎，泌尿系感染,盆腔炎，痈疖疔疮，咽炎，治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疠，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎、尿路感染。

【二】怀孕几个月做四维彩超最佳-孕前准备

做四维彩超的最佳时间是因个人而异的，做四维彩超的需求不同得到的结果也会不同。一般而言孕期可分为三个阶段：孕早期（1月-3月），孕中期（4月-6月），孕晚期（7月-9月）。这三个时期照出来的四维彩超效果也不同。做四维彩超的最佳时间为怀孕。

做四维彩超最佳的时间段是怀孕二十二到二十六孕周，因为这个时间段，宝宝的脏器已经发育形成，并且发育达到一定程度。这个时间段羊水量比较多，胎儿在宫内有一定的活动范围，所以宝宝的脏器以及体表各个部位是很容易b超检查到的。如果时间再晚胎。

四维彩超的检查时间一般是20周-28周，也是就是5-7个月。最佳时间一般是24-26周左右的样子。具体还是要根据宝宝的发育情况这些来的。

做四维彩超的最佳时间为怀孕5-8（20-28周）个月，因为这个时段胎儿的肢体及各主要脏器已经全部发育，而且羊水较适合做胎儿畸形筛查。但因孕妇的个体差异，个人的具体时间还请和医生联系，按医嘱时间定。四维好。四维彩超是动态的，三维彩超是静。

怀孕几个月做四维彩超最好

孕妇做四维彩超最佳时间是怀孕24—26周,一般在整个怀孕期间总共要做3次四维彩超检查.次检查是在怀孕14周左右,观察同一切面上显示的胎头、胎体、四肢整体图像,以及胎儿整体活动是否协调.第二次检查是在佳时间内,显示胎儿局部结构及运动状态,发现严。

通常情况下，孕妇在怀孕期间需要做2-3次四维彩超。一般在怀孕12周的时候，要进行四维彩超检查，通过彩超可以判断出胎儿的nt值。另外，在怀孕24-28周的时候，是做四维彩超的最佳时间，因为此时胎儿的肢体和主要的器官已经发育完全，而且这一时期。

四维彩色超声是目前世界上最先进的彩色超声设备。主要用于筛查胎儿畸形，比如说胎儿的唇腭裂、四肢发育畸形、脑膜膨出、脊柱裂、腹壁裂等先天畸形能更清晰地查出来。四维彩超检查最佳时间是在20周到28周。

22~28周。怀孕22~28周这个时间段是做四维彩超最好的时候，这是由于体内胎儿的肢体和各个器官的发育都已经发育完善，孕妇身体内的羊水量对四维彩超检查的影响不是很大，还能够全方位，多角度的观察胎儿身体是否出现畸形。四维彩超检查的女性，。

武汉仁,,爱医院医生介绍：做四维彩超的最佳时间为怀孕22~26周，因为这个时段胎儿的肢体及各主要脏器已经全部发育，而且羊水较适合做胎儿畸形筛查，但因孕妇的个体差异，你最好在医生的指导下进行。希望对您有帮助，祝健康

怀孕几个月做四维彩超，做一次要多少钱？

问题分析：一般要怀孕3--4个月时进行四维超声检查，因为这个时候四肢、脏器、生殖器等均已生长出，检查的目的就是排除畸形等。意见建议：一般花费在320元左右，一定要到正规医疗单位进行检查的。

各个孕期都可以进行四维超声检查，但最佳时间是怀孕20-26周，此时胎儿各主要脏器已发育，羊水量适量、胎儿已进入腹腔，便于胎儿畸形的筛查。1级为胎盘成熟的早期阶段，回声均匀，在孕30-32周可见到此种变化；2级表示胎盘接近成熟

做四维彩超的最佳的时间是20-28周。这个时候胎儿的肢体、各个器官、脏器已经全部发育，羊水量也比较适合做胎儿畸形筛查。因为孕妇的个体差异，个人的时间还需要跟医生进行联系，按照医嘱进行。有时月经周期不准确，就必须要按临床医生去重估孕周。

四维彩超在怀孕20周到24周之间做最好。你现在怀孕已经26周了，是不需要再做了。建议您平时要注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，按时做好孕期检查，观察胎儿的生长发育情况。

【三】如何提高怀孕几率-如何怀孕

对于备孕期的未准爸妈来说，在备孕期间有效提高怀孕几率是非常重要的，下面，孕妇网小编就告诉未准爸妈向个生活妙招，让你更快速的怀上健康宝宝。

有效提高怀孕几率的生活妙招

有效提高怀孕几率的生活妙招

孕前保健，扫除烦恼

预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕*，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：

拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

正常生活饮食，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

生活恰当姿势，助你受孕

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

循序渐进，寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

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