时间:2020-06-09 00:00:00 浏览:26
产后补血吃什么
产后补血吃什么?这是各位产妇以及产妇的家人都十分关注的问题。产妇在分娩生产过程中都会出现大量出血,这不仅仅会使得产妇产后身体变得比较虚弱,而且如果产后不注意补血,还会影响产妇的身体恢复,影响产妇的乳汁供应。
产妇产后补血吃什么?产妇产后补血可以吃花生枣米粥、枸杞蒸母鸡和枸杞银耳羹。
花生枣米粥
花生米30粒,红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣,加水煮于六成熟人红枣煮烂,取出红枣去皮、核,与花生均碾成泥调人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是养血补脾、肺,适用于贫血,血小板减少性紫癜,即可用为平时保健食品。
枸杞蒸母鸡
枸杞20g,母鸡1只,调料适量。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。功能是补血,滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩,多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。
当归9g,鸡蛋2个,红糖50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,人红糖调匀,每次月经净后食1~2次。功能是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。
枸杞银耳羹
银耳20g,枸杞25g,冰糖或白糖100g,鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头,枸杞洗后沥水,打蛋取清。沙锅加水,沸后投蛋清、糖撑匀,再沸时入枸杞和银耳,炖片刻。功能是滋补强身。
产后补血汤
产后补血是产妇产后最关心的问题之一。产后血虚算是分娩生产的后遗症。产后补血吃什么呢?产后产妇的肠胃功能也会相对虚弱一点,因此产后补血汤会更适合产后产妇补血调理。下面我们将为大家一道经典的产后补血汤叫三色补血汤,这道经典产后补血汤不仅味道甘甜而且还补血养颜,十分适合刚生完宝宝的产妇。
三色补血汤的食谱原料:
南瓜200克,干莲子20克,银耳2朵,红枣15颗,冰糖适量,水1000ml。
三色补血汤的制作方法:
1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;
2、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟;
3、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。
三色补血汤的适用人群:
产妇,以及贫血人士。
三色补血汤的制作窍门和健康提示:
制作三色补血汤的干莲子不必事先浸泡,直接煮口感更软糯!
做三色补血汤的砂锅传热和保温效果极好,一定要小火,可将盖子留点缝儿以防溢出。
如果是冬天做三色补血汤,可以考虑用红糖替代冰糖,这样子补血暖身的效果会更好。
产后补血*膳
众所周知,产妇在分娩生产过程中会大量出血,给产妇造成血量损失,而且在怀孕期间,形成胎儿的过程中会造成孕妇大量的精血的消耗。因此产后补血是产后必经之路,那么产后补血*膳就是产妇、产妇家人的必修课。下面我们一起看看产后补血*膳有哪些?
1、归芪炖鸡
母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪loo克(纳入鸡腹内),加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉,适合调补产后出血。
2、当归生姜羊肉汤
当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。
3、阿胶枸杞粥
阿胶20克,枸杞子30克,粳米loo克,加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥。
4、枸杞猪骨汤
猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣。
5、香菇木耳炒猪肝
香菇30克,木耳30克,猪肝100克,油盐共炒,熟食。
6、豆腐猪血汤
豆腐200克,猪血250克,大枣lo枚,加适量水,油盐调味,煮熟食汤。
产后补血保健品
产后产妇都要坐月子,坐月子就是产妇在生产后进行身体调理,尤其是产后补血调理的时期。坐月子的过程中要注意补血,这样才能尽快恢复健康,避免各种健康隐患。坐月子的女人的第二次生命,如果补血调养得当,气色皮肤都会焕然一新。产后补血如此重要,光靠食物补给是不够的,产后补血保健品有哪些?下面小编将为大家介绍几款常见的补血保健品。
1、铁及叶酸
大多数的贫血是由于体内缺乏铁、叶酸等营养元素。因为体内的铁元素是制造血红素的重要营养素之一,其主要功能是合成体内血红蛋白并参加多种氧化还原酶的组成。因此女性贫血应该补充铁元素来弥补体内所缺乏的营养,达到体内营养素的平衡。另外,叶酸是制造红血球的必需营养素之一,它还能间接地参与dna的合成,促进红细胞的成熟,从而起到造血的作用。
2、维生素
维生素是补血必不可少的营养元素,也是制造红细胞的必需营养物质,主要有维生素b12、维生素b6、维生素c。其中维生素b12可以加速红细胞的成熟,制造新的血液,缓解贫血等症状;而维生素b6有助于维生素b12的吸收,增强维生素b12的造血功能;维生素c能有效地维持活化型的叶酸和促进铁的吸收和利用。
3、蛋白质
蛋白质是补血保健品中必不可少的选择之一,因为蛋白质是制造人体血红素及红血球的必需营养元物质之一。如果人体一旦缺乏蛋白质,就会造成贫血等症状。因此对于贫血的女性应摄取更多的蛋白质,这样才能起到补血的作用。
4、鹿血
鹿血是一种上好的女性补血产品,因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类,铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素,具有补血造血的功效,适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。
5、阿胶
长期服用阿胶有助于刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。这主要是因为阿胶中含有丰富的氨基酸和微量元素,在补充体内所需要的营养素之外,还可以促进钙的吸收,起到补血养血的作用。
产后补血方法有哪些
产后补血是产妇永恒的话题。因为不仅仅在女性分娩过程中会造成女性血液的大量流程,而且在怀孕过程中,胎儿的形成也离不开母体的大量血液供应。因此婴儿的出生,会给产妇带来大量的血液损失,产后如何补血是产后恢复的重要话题。那么产后补血方法有哪些?
常见的产后补血方法有科学饮食、补血*膳和补血保健品,其中以科学饮食和补血*膳为主,补血保健品为辅。因为*补不如食补,下面我们看看有哪些食物能为产妇补血。
莲藕,莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质,营养富厚,清淡爽口,是祛淤生新的最佳菜蔬,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能尽早断根腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
汤 ,鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质,而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。可是专业人士提醒,在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要富厚患上多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
红糖,由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多,所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够住进排尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。可是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。
海带,海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料, 铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种菜蔬,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有帮助于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防血虚的效用。
黄芽菜,黄芽菜中含有大量氨基酸、维他命c、纤维素等, 氨基酸是生长社团细胞的主要原料,能修复活孩子时毁伤的社团,维他命c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便, 防止产妇发生便秘。
小米,小米含量富厚的维他命b1和维他命b2,能够帮助产妇恢复身体的力量,非常刺激肠蠕动,增进食欲。可是专业人士提醒,小米粥不宜太淡薄,而且在产后也不能纯粹以小米为主食,以免缺乏其它营养。
产后补血要注意什么
产后补血是产后永恒的话题之王,这不仅仅是女性身体健康的需要,也是宝宝健康的需要。因为产后失血除了会影响产妇的身体健康,造成产妇身体虚弱之外,还会影响女性乳汁的供应量和质量,从而间接影响宝宝的健康。但是产后补血*掌握科学的方法,不能乱来。下面我们一起看看产后补血要注意什么。
饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食。 食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少,食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。 忌饮高浓度白酒,忌多饮咖啡、浓茶,忌吸烟。
俗话说“*补不如食补”由于长期服用*物,会引起消化功能的障碍,惟有食物才是最安全最健康的。产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血,比如胡萝卜就是最佳的选择之一,胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素,还有助于消化及吸收等特点。新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食,营养均衡,以供给足够的造血原料,尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的。
分娩过程中由于产妇失血过多,很容易造成贫血,产妇一旦发生贫血,接二连三的症状就表现出来了,新妈妈在产后如果出现贫血的症状,则会全身没劲、食欲不振、抵抗力下降,严重影响了妈妈的身体健康,贫血如果得不到改善的话,很有可能产生许多并发症,所以新妈妈在产后一定要及时补血,以避免贫血的发生。
【一】产妇能不能洗澡-孕前准备
妈妈不管是剖腹产还是顺产,生完孩子之后身体都是很虚弱的,一定要坐月子来调理自己的身体,而且在做月子期间产妇得听老一辈的建议,知道什么该做什么不该做,比如不能吹风、碰冷水、激烈运动等,不然以后影响到的是自己身体,还要吃一些有营养的东西来调理身体。那么产妇能不能洗澡,产后发过汗多久能洗澡呢?
按照以前的说法,产妇在坐月子期间一般情况下是一个月不能洗澡的,那是因为以前经济条件差,产妇在洗澡时室内的温度不能控制,洗澡的话容易吹风受凉,就会引起一些不必要的麻烦。但是现在人们的生活条件好了,产妇洗澡可以在自己的浴室,不需要到外面洗,不会吹到风。所以,正常情况下产妇生完孩子后一个星期左右就可以洗澡了。并且长时间不洗澡个人卫生也得不到保证,身体容易出现感染的情况。
然后妈妈产后进行发汗的话,一般在发汗的两天后再进行洗澡。同时发汗后一定要多喝水,给及时身体补充水分。但是每次发汗也不能过多,因为出汗过多容易导致人体虚脱,所以产后发汗尽量控制在30分钟以内。
【二】初产妇急产的原因-孕前准备
本来以为初产妇生产时间耗费很久,但有些初产妇却急产了,从出现生产迹象到将孩子生下来,全程只花费了2、3个小时时间,初产妇急产的原因是什么?产妇急产后,担心急产给自己或孩子造成伤害,急产对产妇生产后的危害是什么?
初产妇急产的原因可能突发了重大事件,比如遇到交通意外,或是做了激烈运动、胎儿胎位不正、胎儿过小等等原因造成。初产妇急产危害大,生产时间短暂,子宫收缩速度快,产妇会阴部直接撕裂,严重时生产后会大出血,带来产后感染症状。另外,初产妇急产时胎儿可能会出现宫内缺氧、头部血管破裂而颅内出血,直接威胁到胎儿性命。
因此,初产妇需要避免急产,平常需要做好身体检查,即将生产前不要做任何激烈运动,平常尽量选择温和的方式,比如散散步。如果产妇真的发生了急产,不要着急不要担心,生产之后跟宝宝在医院做详细的检查,尽量挽回急产带来的伤害。
许多人不确定什么属于急产,初产妇整个生产过程在16-18个小时左右,如果初产妇分娩时间小于3小时,就属于急产范畴了。
【三】产妇高锰酸钾的坐浴姿势和正确方法图解-孕前准备
在知道怀孕后,很多的孕妈是会把长长的头发剪掉的,因为在生产后,是不能经常洗头发的,所以这样头发不容易滋生细菌也好打理。在生产的时候,如果选择的是顺产,是会导致下体出血、出汗多,那么就会滋生细菌,所以很多顺产的产妇是要用高锰酸钾来消毒的,那么产妇高锰酸钾的坐浴姿势和正确方法图解是?
产妇顺产会用力过度,那么是很容易导致阴道损伤,加上产后要排尿,所以很容易滋生细菌的,高锰酸钾是消毒*水,可以防止出现产后感染的情况。产妇用高锰酸钾的时候一定要注意高锰酸钾和水的比例,高锰酸钾多了是会刺激到肌肤的。
高锰酸钾的坐浴姿势和正确方法图解:首先产妇可以先用一个盆子调好高锰酸钾,放在平地上,然后小心的坐下去就可以了;如果阴道有侧切或者不能坐下去的时候,那么可以把盆子放在一张椅子上,然后再坐下去,如下图所示。
另外,需要注意的是,产妇用高锰酸钾的进行坐浴,一般不能超过20分钟,还有坐浴完后应该用温水清洗臀部以及阴部。高锰酸钾虽然可以很好的对阴部进行消毒,但一周进行一次高锰酸钾坐浴即可,而且通常一两次后就可以很好的治疗阴道感染了。
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