哺乳期能穿塑身衣吗-孕前准备

哺乳期能穿瘦身衣吗

产后，想要轻松瘦身，塑身衣成为不少妈妈们的选择。但是，产后要经历一段哺乳期，在这段时间里真的能穿瘦身衣吗？

建议在哺乳期不要穿瘦身衣。瘦身衣对于胸部、腹部、下肢部这些产后变化较大的部位有很好的塑形作用，但对于还在产后恢复阶段的新妈来说，穿塑身衣还有很多讲究！

1、哺乳期不要急着穿

产后不要着急穿瘦身衣，还是要以宽松的纯棉内衣为主，这样更有利于身体的恢复。而且，还要加强营养，保证奶水充足，还是等到不喂奶了再考虑穿瘦身衣和减肥。

2、宝宝断奶后再穿瘦身衣

建议在宝宝断奶后穿瘦身衣，而且最好不要在哺乳期采取剧烈运动方式减肥，但平时可以练瑜伽，慢跑等方式。

所以，哺乳期的妈咪们尽量不要穿瘦身衣!而且，在哺乳期间一定要控制好自身能量的供需平衡，注意营养均衡。但是有些妈妈忍不住的，也要等到自己身体的伤口恢复到一定程度才能开始穿哦。

哺乳期穿瘦身衣的危害

之所以，不建议妈妈在哺乳期就穿瘦身衣，其实是有原因的，因为瘦身衣可以帮你塑形，也是会对于还需要营养，哺乳的你来说，有一定的危害呢！

1、易产生不适

我们都知道，瘦身衣是可以帮助你瘦下来的，那么它是很紧的，如果长时间地穿在身上，容易会引起腹腔内血液循环不好，从而在哺乳期就导致出现妇科炎症，这样对于妈妈本身，或者对于宝宝来说都是不利的。

2、容易造成乳汁淤积

瘦身衣长时间地穿在身上，会挤压到妈妈的乳房，影响妈妈的呼吸，严重的话，还会影响到今后的哺乳，容易造成乳汁淤积，引起炎症的出现。

所以，在哺乳期穿瘦身衣还是可免则免！

哺乳期瘦身有什么方法

在哺乳期，只要妈妈保证能给宝宝充足的营养，又想减肥的话，该怎么办？瘦身衣是不能穿的了，那么还有什么方法吗？

其实是有的。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，当然，*物、节食减肥是不可取的。那么，运动减肥则是最健康的方式呢！但是要注意运动的方式、强度都必须在合理的范围之内。

1、散步减肥

哺乳期只要伤口恢复差不多了，妈妈都是可以进行适当的运动的，而最佳运动就是散步行走，最好穿上形体训练鞋，会起到提臀收腹，形成挺拔体态，让小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，是产后很好的塑身方法呢。但是，这个方法需要长期坚持。

2、饮食适当调整

在日常的饮食当中，只要保证均衡就好。所以，可以通过烹调少放油，煎炒改蒸煮来达到减肥塑形的效果。也可以晚餐把白米换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，杂粮里的维生素b1能提高母乳的质量，让宝宝受益。而且粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

别以为产后瘦身就是要节食，这样是不利健康、回弹厉害的减肥方式。所以，妈妈可以尝试以上两点进行循序渐进地调整，是可以到达瘦身的成功彼岸的。

哺乳后多久可穿瘦身衣

瘦身衣是一个很好的瘦身武器，得到很多妈妈的青睐，既然哺乳期瘦身不能穿，那么过了哺乳期就能穿了吧？那么，这个要经历多久后才能穿呢？

根据不同的生产方式，时间的长短也是不一样的。

首先，剖腹产的妈妈，剖腹产后伤口恢复需要一定时间，一般六个月后是恢复为最佳的时间，所以，6个月后可以穿塑身衣，但是最好等断奶后再穿。

其次，顺产后恶露无异常，由子宫复位带来的疼痛在正常范围内的话，是可以在顺产后就穿塑身衣的。一般会在产后六周子宫才恢复到未孕状态，这个时候再穿会比较好一点。

因为瘦身衣对身体是有一定的压力，能收紧脂肪和松肉，但是还是要注意要在恶露无异常、子宫收缩正常的状态下才可穿塑身衣。

哺乳期穿瘦身衣注意事项

产后穿瘦身衣，最好是在哺乳期后，但是有些妈妈等不了那么久的情况下，可以根据自己身体恢复的情况进行科学地穿。那么，哺乳期后穿瘦身衣有什么要注意的呢？

1、注意透气

瘦身衣的选择非常重要，妈妈要注意选择透气的，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。当然，最好不要使用连体的塑身衣，不利于会阴护理以及恶露的清除。

2、注意卫生

穿瘦身衣一定要注意勤加换洗，保持干燥，而且穿着时间不宜过长。

希望对广大的新妈妈们有一定的帮助，但是要记住瘦身衣不要过紧。选择合适的瘦身衣，不仅能让身材尽快恢复，而且能方便哺乳。有时候，妈妈只要选对了，对自己和宝宝都有好处。

延伸阅读

【一】哺乳期能喝咖啡吗喂奶期不建议喝-孕前准备

都说女生的休闲娱乐方式就和火车一样，“逛吃逛吃逛吃”的。在吃上面，除了饭点，女生都喜欢在咖啡厅呆着，咖啡厅环境好，特别有小资情调，并且里面的东西先不说好不好吃，但是样子好看。对于现在广大热爱发朋友圈的女性朋友来说，没有什么是比咖啡厅更适合能拍出美照的地方了。

女生就算之前没有喝咖啡的喜好，去多了咖啡厅说不定也慢慢养成了喝咖啡的习惯。喝咖啡不仅可以提神醒脑还可以预防胆结石、防辐射、保护心血管和防痛风症等好处。但是大量的喝咖啡会引起骨质疏松，而且还会使人的精神一直处于亢奋状态，造成失眠现象。所以喝咖啡一定要适量，千万不可为了拍美照，为了装逼，疯狂的去咖啡厅喝咖啡。而且当女生处于哺乳期的时候，对于咖啡的饮用，更是要少之又少。

咖啡中含有咖啡因，哺乳期的妈妈喝咖啡会使少量的咖啡因进入母乳。虽然能让宝宝尝试到各种不同的味道有助于宝宝大脑皮层的发育，而且能帮助宝宝形成良好的饮食习惯，降低孩子以后吃辅食可能挑食的可能性。但是年龄越小的宝宝，体内代谢速度越慢，因此孩子越小，妈妈能摄入咖啡的量越少，如果你家宝宝未满四个月或者你家宝宝是个早产儿，这段期间妈妈最好还是不要喝咖啡。毕竟咖啡因如果在宝宝体内存留的话会让宝宝变得烦躁不安，不易入睡。

【二】非哺乳期乳头有分泌物的原因-孕前准备

女性朋友分娩结束后就会进入一个阶段，那就是哺乳期，这个阶段产妇会分泌乳汁是很正常的，可以选择用乳汁喂养宝宝。而产妇结束哺乳期后就不会再分泌出奶水，但是也有一部分产妇哺乳期过了一两年了还有少量泌乳现象，那么非哺乳期乳头有分泌物的原因？哺乳期过了两年为什么还有奶？

女性非哺乳期乳头有分泌物的这种情况一般称为乳头溢液，生活中有很多未婚和已婚女性都可能出现乳头溢液，主要是女性体内有过多的催乳素分泌引起的。通常这种现象有分为生理性和病理性，生理性的乳头溢液是正常的，不用太担心；病理性的乳头溢液是乳房发生病变引起的，如患上了乳管内乳头状瘤、乳房囊性增生等，一定要引起重视，尽快去医院做一个详细身体检查确诊。

另外，哺乳期过了两年还有奶可能是产妇体内激素分泌还没有完全恢复到以前水平，导致有少量乳汁分泌的现象存在。这种情况多见于哺乳期结束不久，等到妈妈体内激素分泌水平恢复正常以后，这种症状就会逐渐消失。

不过产妇哺乳期已经结束很久，可是乳房还有奶的话，还需要考虑乳腺增生、乳腺炎等乳房病变。因为乳腺疾病会刺激乳腺小叶，导致一些乳汁的分泌，这种情况就要及时去医院找医生检查，确诊后给予针对性治疗。

【三】分娩后初次哺乳宜三早-孕前准备

早接触：分娩后，母婴皮肤接触应在生后30分钟以内开始，接触时间不得少于30分钟。

分娩过后，就会将宝宝带到妈妈身边，保持母子肌肤相亲。使母亲在经过较长时间的待产、分娩后心理上得到安慰，也使初生的宝宝在皮肤接触时很快表现安静，此项措施不仅促进母婴情感上的紧密联系，也使新生儿的吸吮能力尽早形成。

早吸吮：生后30分钟以内开始吸吮母亲乳房。

在分娩后的头一个小时内，大多数新生儿对哺乳或爱抚都很感兴趣，利用这段时间启动母乳喂养是在合适不过的了。

尽早地吸吮乳汁，这样会给宝宝留下一个很强的记忆，在以后就可以很好地进行吸吮。由于尽早地让婴儿吸吮了乳头，可使母亲内产生更多的催产素和泌乳素，前者增强子宫收缩，减少产后出血，后者刺激乳腺泡，可提早乳房充盈。

早开奶：第一次开奶时间是在分娩后30分钟以内。

婴儿早开奶可得到初乳，早得到第一次免疫。乳腺初次生成的乳汁称为初乳，是一种发黄的或清澈的糖浆样液体。初乳富含蛋白质和抗体，可以保护新生的小宝宝避免感染，还能帮助排出体内的胎粪、清洁肠道。