哺乳期妇女吃什么奶水多-孕前准备

哺乳期吃什么回奶

断奶后，妈妈想要回奶在饮食上如果能多吃一些蛋回奶的食物，能取得事半功倍的效果。很多食物有回奶的功效，但是最终所取得的效果因人而异。有的人吃过回奶食物后回奶的效果比较好，但也有一些人效果不太显著。如果饮食调整后回奶效果慎微，应该找专业的医生制定更加有针对性的回奶方案。

1、大麦茶有回奶的效果，每天使用40克大麦泡水饮用，可以起到回奶的作用。

2、花椒也是一种回奶效果显著的食物。姜12克花椒，加入500毫升清水，熬煮剩余250毫升，在剩余的汤汁里加入30克红糖，一般饮用1到2次就有回奶作用。

3、多吃韭菜、多喝绿茶也可以帮助妈妈回奶。另外寒凉的食物比如苦瓜螃蟹等等，也可以帮助妈妈回奶。

4、回奶期间，妈妈还可以多吃生山楂，或是用山楂干泡水喝有辅助回奶的效果。

5、马齿苋、黄瓜、冬瓜、春笋、黄花菜等等一些味酸的蔬菜也能帮助妈妈们回奶。

回奶要几天

大多数宝宝的哺乳期为6到12个月，因为在此之后有很多妈妈都要开始工作，没有办法时时刻刻的守护在宝宝身边给宝宝喂奶，所以在这个时期之后回奶就成了很多妈妈的选择。但是鬼奶并不是一下子奶水就会消失，而是逐渐减少。那么回奶需要几天呢？

妈妈回奶所需要的天数是因人而异的。有一些顺利的妈妈两天左右就可以回奶，四五天左右回奶的也很常见。但是也有一些妈妈使用*物回奶很长时间奶水仍然是断断续续，持续的时间比较长。所以回奶的时间无法一概而论，但大多数都是在一周左右。

回奶期间，妈妈的饮食和生活习惯都要多加注意，否则很容易造成乳腺胀大，让妈妈们疼痛难忍。乳腺胀大轻的妈妈会引起乳房下垂变形，造成乳腺损伤。严重的会引起乳房发炎甚至是乳房内结块引起溃脓，这样就增加了患乳腺增生等一些乳房疾病的风险。回奶不能太心急，欲速而不达的理论很适合用在回奶这件事上。

回奶时有硬块怎么办

断奶后，妈妈的乳房内会残留一些乳汁，如果不能及时排空，会引起乳房内形成硬块儿。其实这种现象很常见。

乳房内有硬块，可以使用毛巾沾浸透热水敷在乳房上。在热敷之后，可以对乳房进行轻柔的按摩。可以使用吸奶器，将乳汁吸出一部分，但是不能全部吸出，否则会使乳汁再次分泌。

在断奶回奶期间，一定要尽量减少对乳房的刺激。乳房和乳头接受的刺激少，泌乳素接收不到信号，分泌量也会减少，只有这样乳汁才会分泌的越来越少。最重要的是妈妈一定要忍住不要让宝宝吮吸乳头，更不要让宝宝摸乳房。在淋浴时应该避开热水刺激乳房。

乳房内出现硬块最好能去医院做一次详细的检查。虽说在断奶和回奶期容易有乳房硬块出现，但乳房硬块也是乳腺疾病的症状，而且断奶和回奶期也是乳腺疾病高发的一个时间段，为了避免严重的病理原因导致乳房硬块，耽误病情，出现乳房硬块妈妈应该重视起来。

回奶了怎么追奶最有效

如果不是因为想给宝宝断奶而回奶，但是因为各种原因来水量减少甚至是回奶这种情况下就需要追奶。那么回奶了，怎样追奶才有效呢？

照顾宝宝是一个体力活，非常耗费精力。有很多妈妈因为过度劳累出现了回暖的现象，所以建议妈妈在哺乳期内应放松心情，一有休息的机会就应该尽量让自己休息。这样奶水不足，回奶会暂时得到缓解。

追奶所涉及到的方便比较多，从母乳喂养、产后恢复到乳房护理这些都涉及到追奶。有时追奶并不是几款简单的追奶食物就可以取得成效。追奶时必须注意母婴配合，有效的吮吸是追你的第一步。喂奶时间的长短和次数是其次，最重要的是让宝宝学会正确的含乳姿势。

在照顾宝宝时，很多妈妈都会忘记喝水。但是喝水是能使母乳产量增加的重要途径。哺乳期的妈妈每天至少应喝2500毫升温开水。喝汤也可以，但是喝汤实际上也是在补水。因为汤里面孩子营养并不多，大部分的营养仍然在肉和菜里。

奶水少，已经回奶的妈妈不要过度忌讳所谓的回奶食物，这样容易形成无形的压力，其实回奶食物并没有那么可怕，保证饮食营养摄入均衡才能维持母乳。有很多情况下，哺乳期妈妈回奶都是因为乳腺不通，这时就需要请催乳师来帮忙解决问题了。

怎么判断已经回奶了

对于母乳喂养的宝宝来说，他们对母乳的依赖感非常强烈，断奶回奶太快会让宝宝一时间无法适应。妈妈天天和宝宝待在一起，迅速回奶还会让宝宝的内心产生失落感。所以断奶回奶也应循序渐进，慢慢的将喂奶时间和次数减少，给宝宝一个接受的过程。那么到最后，妈妈们怎样才能判断自己是彻底回奶了呢？

一般来说，乳房不再胀痛，宝宝不再吮吸乳头乳房也不会出现胀痛的情况，摸起来软软的，这些情况基本说明已经回奶了。

在回奶期间，妈妈应尽量避免使用激素类*物帮助回奶，最好也不要使用回奶针。因为这些做法都容易造成乳房萎缩，或者给乳腺带来一些问题。回奶期间不要吃下奶的食物。在回奶期间，如果乳房胀痛，可以对乳房进行冰敷，缓解胀痛。很多妈妈都有回奶后排产奶的做法，其实真正的残奶完全可以被乳腺导管中的上皮细胞吸收，通过分解和代谢之后产奶就会消失，所以说正常情况下，回奶后是不需要排残奶的。

延伸阅读

【一】三个月宝宝不爱吃奶怎么办-孕前准备

通常，宝宝在出生后的前两个月吃奶都很专注，而且饿了就哭，饱了就睡，基本没有什么特殊情况。在三个月之后，大部分的宝宝开始有不爱吃奶的现象，往往吃吃停停，注意力难以集中。这让不少的妈妈感到困惑不已，宝宝怎么这么早就开始厌奶了？三个月宝宝不爱吃奶怎么办？

其实，三个月宝宝不爱吃奶通常属于生理性厌食，一般来说，奶量只是暂时减少，通常1个月左右就会自然恢复食欲。妈妈们这个时候可以通过一些招数来对于宝宝不爱吃奶的状况。

1、找到适合的奶瓶奶嘴

市场上那么多的奶嘴，形状、型号、材质不同就是为了适合不同宝宝的需要，一定要找到最适合的那种。

2、试试更换不同品牌的奶粉

宝宝出现厌奶的现象，妈妈可以试着换换奶粉品牌，不过千万要注意一点：要逐步逐步换，即新牌子奶粉与老牌子奶粉先交替吃，然后逐渐减少老牌子奶粉的量，不能一下子就换品牌。同时也不能更换得过于频繁。

3、扫除来自外界环境的干扰

其实三个月的宝宝正是开始对外界好奇的阶段，通常发育正常，活力很好，只是奶量暂时减少。导致宝宝不爱吃奶的主要原因是环境干扰，转移了宝宝的注意力。有条件的情况下，喂奶时房间里最好只有妈妈和宝宝，最好没有嘈杂声音的干扰。

4、调整宝宝的吃奶情绪

在喂奶前一段时间，不要让宝宝做剧烈的运动。对于按照时间表喂养的宝宝，最好在每次吃奶前的半个小时，让玩闹中的宝宝慢慢地安静下来，这样宝宝到了吃奶时，比较能进入喂食的状态。

【二】五个月宝宝整天不吃奶-孕前准备

五个月宝宝不吃奶怎么回事

宝宝五个月了，需要更多的营养补充身体，可是却在这个时候不吃奶了，妈妈们很担心究竟为何宝宝开始不吃奶了。下面我们一起来看下。

五个月宝宝不吃奶的原因：一是不喜欢奶嘴，二是不喜欢奶粉的口味，还有可能是有口腔疾病、喂奶的方式等，这就需要我们年轻的妈妈更多的耐心来引导，选择合适的奶嘴和喂奶方式，宝宝喝奶时多与宝宝沟通交流，选择接近母乳味道口味清淡的奶粉。

此外，妈妈们也可以多和其他哺乳期妈妈交流经验，找到更适合自家宝宝的喂奶方式。当宝宝实在不想喝奶时，也不要强行喂奶，避免宝宝对奶水或奶粉产生抵触情绪。

通过以上方式调整宝宝的喂养方式，让宝宝喜欢上喝奶，妈妈们要耐心的引导宝宝喝奶，这样宝宝才会乖乖喝奶。

五个月宝宝不吃奶的原因

妈妈们通过了解宝宝不吃奶的原因，可以更好的掌握喂养宝宝的方法。

1、身体不舒服(例如在长牙、打预防针、生病等)。

方法：如果是长牙，可用较大孔洞奶嘴喝奶，减少吸吮时造成的疼痛。或把奶粉与麦片、米粉等其他食物调成奶糊，用汤匙喂食。

2、因好奇导致不专心、贪玩。

方法：喂奶时，周围环境最好不要有让宝宝容易分心的嘈杂声音、事物等，以便专心进食。

3、生理性厌奶，胃口就是不好，厌奶超过2个月以上，体重、身高发育不良。

方法：可补充宝宝专用维他命，或请教医生，是否使用开胃*调整肠胃功能，增进食欲。

4、味觉开始发育，对口味一成不变的奶水缺乏兴趣，希望尝试新口味。

方法：不要强迫喂奶，因为宝宝可能产生抗拒。提供辅食最好用多样化的食物变换不同口味;而且尽量用天然口味，不要添加调味料(一周岁以内)。

五个月宝宝不吃奶的危害

喝奶是宝宝的营养来源，如果不喝等于身体没有养分可以供给宝宝的生长需求，可能会有营养不良的问题，也因此如果宝宝厌奶，较难以其他方式替宝宝补充养分。

护理专家也指出，宝宝的成长曲线图也相当重要，可以帮助妈妈尽早发现宝宝有无生长迟缓现象(若生长曲线图比例低于3%，可能有生长迟缓的现象)，如果家长未多加留意宝宝的进食状况，长期营养不良可能会造成宝宝营养不良，发生脱水现象，一旦发生脱水，应立即送医院评估宝宝身体状况。

五个月宝宝不吃奶怎么办

小宝宝在五个月的时候，很多家长会发现这个时候的小宝宝不吃奶，不管怎么哄，就是不愿意。那么五个月的宝宝不吃奶该怎么办呢?

1、不要强迫喂食：宝宝若出现现厌奶的情形，父母千万不要勉强孩子，因为强迫喂食只会造成孩子的反感。让孩子有时间慢慢调整，七个月到一岁左右，奶量应该会慢慢恢复。

2、少量多餐：4个月以下的孩子厌奶，若担心营养会不够，建议采用少量多餐的方式，只要孩子维持原来的总奶量即可。

3、减少外界的刺激：有些宝宝的厌奶情况，是因为外界的刺激过多，让宝宝分心，所以照顾者应该营造一个舒适安静的环境，让宝宝专心喝奶。

4、考虑添加副食品：虽然医学界建议，父母有过敏症状的宝宝，可延后至六个月之后再添加副食品。但是当宝宝符合以下三个条件：宝宝的体重达到出生的2倍(6公斤以上)、出生满四个月后、总奶量达1000ml，等到六个月之后开始添加副食品(如：果汁、米糊、麦糊等副食品)。而宝宝之所以要在六个月大后，才能添加副食品，是因为宝宝此时的肾脏、胰脏较成熟，可以开始处理形态不同的食物。

五个月宝宝的吃奶量是多少

小宝宝们在出生之后，都是吃母乳或者是配方奶粉，一般刚出生时食量很小，但是每天要吃很多次奶。随着宝宝的逐渐长大，胃容量也会增大，每天的吃奶量会有很大的提升。那么，出生五个月宝宝的吃奶量是多少呢？

每个宝宝的食量都有一些不同，所以在五个月的时候，吃奶量会有一些差异。绝大多数的孩子每天可以吃800ml左右的奶水，不过有些宝宝胃口比较大，可能会吃1000ml的奶水。小宝宝的吃奶量有差异很正常，这和个人的食量有关，只要宝宝的体重增加正常，就没什么可担心的。

出生五个月的宝宝，每天要吃5-6次奶，宝妈可以每隔4-5个小时喂奶一次，每次的喂奶量是160-180ml左右。然后再根据宝宝吃奶后的表现，来调整喂奶量。如果孩子吃了奶之后并不满足，就可以再加喂一些。

很多家长都希望宝宝多吃一些，觉得这样身体才好，所以就强制宝宝多吃。其实这样做对孩子没好处，不仅无法让宝宝获得更多的营养，而且还容易引发消化不良，甚至会导致拉肚子，因此家长给孩子喂奶应该适量，并非是喂的越多越好。

【三】宝宝不吃奶怎么办-孕前准备

不少妈妈都反映自家的宝宝某个阶段会不爱吃奶，吃奶也不像以前那么专注，也很容易受到外界影响而吃吃停停，看起来食欲不大好的样子。宝宝不吃奶怎么办？要知道在哺乳期，宝宝的主要营养来源就是奶水，如果吃奶量不够直接会影响宝宝的发育状况。这个时候妈妈们可以采取更换喂奶方式、改变喂奶缓解等等方法来应对，帮助宝宝更好地度过厌奶期。

宝宝不吃奶怎么办

宝宝到了一定的月龄就会有厌奶的现象，这也是宝宝成长的必经阶段，不少家长都为此揪心不已，担心宝宝不吃奶或者吃奶量太少会长不大，于是用强迫的方式给宝宝喂奶。其实，这么做是非常不科学的，在宝宝不愿意喝奶的时候给宝宝强迫喂奶只会让他的抵触情绪更加严重。妈妈们要学会改变自己的心态，轻松因对，那么到底宝宝不吃奶怎么办呢？

1、不强迫宝宝喝奶，适时添加辅食

宝宝不吃奶的情况通常都是短暂的，厌奶的时期并不会维持太长，如果这个时候妈妈们强迫宝宝喝奶，那么只会让宝宝对吃奶产生恐惧。其实，只要宝宝身高、体重等都发育正常，那么就不需要强迫喂奶，而是应该思考如何帮助宝宝度过厌奶期。如果宝宝六个月之后，也可以尝试让宝宝吃点半流质的辅食，可从米粉或稀释的果汁开始，陆续再加入蔬菜泥和果泥，为宝宝补充一些必要的营养元素。

2、营造安静的喂食环境

宝宝发育到一定阶段听力或者视觉都有了明显的进步，这个时候就会出现容易被外界事物影响的状况，注意力难以集中也正是因此。进食的环境应尽量光线柔和、安静。所以如果宝宝不吃奶，那么妈妈们要考虑一下是不是喂奶时宝宝身边“诱惑”太多了，如果用餐时若有人在旁逗弄他，或出现很多能吸引他注意力的玩具、声音都对进食有直接影响。

3、适当改变喂食方式

当宝宝出现不吃奶的征兆，爸妈可以从改善喂食方式做起，采取较为随性的方式，不需要太严格按照时间点来喂奶。以少量多餐为原则，等宝宝想吃的时候再吃。可以通过游戏消耗宝宝的体力，当宝宝精力耗尽、感到饥饿时，自然就会想吃奶啦！

4、检查奶嘴洞大小是否合适

有时候宝宝喝奶少，可能是因为奶瓶上奶嘴的奶洞太小，使宝宝吸得不顺畅，因此喝的量才减少。先将奶瓶倒过来，检查一下奶瓶上奶嘴的奶洞，是否能顺利流出，通常最佳的速度是1秒1滴，滴不出来或滴得太快，对宝宝都不好。

5、*物改善

若宝宝属于严重厌奶的情况，建议妈妈可以带宝宝就医。除了请医生协助找出厌奶的根本原因外，医生也能视情况开立帮助肠胃蠕动、增加食欲的*物，及时给宝宝做治疗。

宝宝不吃奶的原因

宝宝不吃奶了妈妈们也不要太着急，应当轻松应对，这样对妈妈和宝宝都更加有益处。宝妈们要了解清楚宝宝不吃奶的原因，这样才好对症找到解决办法。宝宝不吃奶的原因有哪些呢？赶紧来看看自家宝宝属于哪一种吧！

1、宝宝正处在厌奶期

婴儿的厌奶期通常在3