备孕注意事项如何提高受孕率-孕前准备

想要怀上健康宝宝，备孕注意事项不能忘，很多夫妻对于备孕不够重视，所以就会出现老是怀不上的情况，其实重视备孕注意事项，可以提高受孕率哦，正确的备孕也能减少畸形胎儿的出生，优生优育很重要，备孕夫妻需重视。

备孕注意事项

备孕注意事项

1、孕前控制体重

准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。如果你的体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。清瘦的女性，应注意多增加优质蛋白质和富脂食物（特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸）的摄取。肥胖的女性，应在积极减肥运动的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常。

2、养成良好的生活习惯

早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助。

3、补充营养

（1）叶酸孕前3~6个月开始补叶酸

建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。

虽然含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，叶酸的生物利用率较低。当饮食不能满足叶酸的摄入需要时，可以适当选择含叶酸的补充剂来补充。

（2）铁成功妊娠的必要条件

孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。

建议孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时，注意多摄入富含维生素c的蔬菜、水果，或在补充铁剂的同时补充维生素c，以促进铁的吸收和利用。

（3）维生素e 提高生育能力

维生素e又称生育酚，有维持生殖的作用，对先兆流产和习惯性流产有一定的保护作用。另外，足量的维生素e可以减少新生儿溶血性贫血的发生。。因此，计划妊娠的准妈妈，应该在日常饮食中保证充足的维生素e的摄入。富含维生素e的食物有坚果、植物油如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。

（4）蛋白质准妈妈必备营养

每天保证摄取足够的优质蛋白质，多食用富含蛋白质的食品，如：肉、蛋、奶和豆类等，可以保证受精卵的正常发育。

孕妇在围孕期摄取蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供应不足，胚胎发育迟缓，对内脏和脑的发育非常不利，而且容易造成流产，或发育不良。此外，孕妇若缺乏蛋白质，产后母体也不容易恢复。

备孕注意事项

4、饮食禁忌

（1）忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

（2）忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。

（3）有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

5、做好孕前准备

男女双方都要调整生活方式，建立一个比较健康的生活习惯，早睡早起，每天运动，劳逸结合。

（1）作为男方，为了保证提供最有“竞争力”的完美精子，一定要禁烟禁酒，营养均衡，每天保证蛋白质、维生素、矿物质等各种基础营养素的摄取。同时也建议补充一些营养素，如锌，蛋白质，b族维生素等可提高精子数量，增强精子活力。

（2）国外学者调查发现，男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

（3）如果有妇科炎症是不容易怀孕的，分泌物过多也会影响精子的活动，所以平时要养成清洁私处的习惯，日常护理可以用温水冲洗，也可以选择含中草*成份，ph值适合私处弱酸性环境的洗液，像妇炎洁这类的含有百部、苦参、蛇床子，都是清热燥湿的植物草本，外洗是安全的，也可以有效预防妇科炎症。

6、选择最佳的生育年龄

25～35岁这段时间是生育功能最旺盛的时期，是最佳的受孕时期。随着职业女性的增多，高龄产妇的数量越来越多，医学上将35岁以上产妇称为高龄初产妇。与适龄生育相比，高龄初产妇要承担更多的风险：分娩时间越迟，越容易生下畸形儿。

备孕注意事项

以上就是关于备孕注意事项的介绍，只要做好以上几点，选择最佳受孕时间，就能提高受孕率，怀上健康宝宝哦。

延伸阅读

【一】想要二胎备孕前准备-孕前准备

你好打算怀孕建议你注意做好孕前检查，你怀孕前可以医生指导下服用叶酸片，建议做好孕前检查，怀孕前要戒烟酒，避免接触有辐射的东西，注意加强营养，你可以在排卵期隔天一次性生活这是容易怀孕的

没有谁能保证你能生儿子还是生女儿，因为怀孕生男生女没有特效*，你听说的任何偏方或方法成功率都是50%，也就是说谁说的任何方法也不能保证能怀男宝宝还是女宝宝，下面小编讲的这个方法虽然不能肯定生男生女，但最起码可以生一个健康漂亮又聪明的。

怀孕可不止女性一个人的事，准爸爸也是很重要的。因此，备孕期间的夫妻双方都要进行全身的检查。1、精子质量和数量检查2、染色体检测3、hiv、肝炎全项、肝功能检查等4、abo以及rh血型检查。如果以上的身体检查都过关了，就要注意日常的饮食和生。

二胎备孕要做好哪些准备，二胎怎么备孕？

问题分析：所述情况准备生育二胎，在备孕前最好到医院检查孕前优生健康检查，对夫妇双方潜在危险因素系统排查一下，没有异常，可以放心备孕。意见建议：备孕期间应该注意远离烟酒等不良生活嗜好，调整好夫妇双方身心状态，可以在怀孕前。

在生育二胎之前，小编们首先需要准备的就是先调整好自己的饮食生活习惯，然后小编们需要做的就是和大宝进行一个交流，其次就是要开始做一些比较有规律的运动，最后一点就是要去医院先做一个全面的体检才行。如果考虑到要生育二胎，那么小编们自己的身。

怎么才能容易生男孩？备孕需要准备些什么？二胎了...

生男生女不是可控的，这个跟家族遗传基因有关系，所以只能听天由命，第一胎女孩，再生个二胎说不定就是男孩，这样不是挺好的。

根据您的情况，备孕二胎2年不孕，这就很可能是不孕不育了。建议及时到医院检查看看是什么原因造成的。

“高龄妈妈”是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。有勇气生二胎的高龄妈妈都是伟大的妈妈，你们不畏生头胎时的千辛万苦，毅然选择满怀希望地让一个新的生命来到世界上。那么二胎高龄妈妈应该如何备孕呢？ 1、有生二胎的。

【二】备孕几天同房一次合适-孕前准备

精子的更新周期、精子的生长周期、卵子何时会怀孕、精子到达卵子处要费时多久？。就人类精子多久更新一次的情况而言，这段距离是六时左右，费时五分钟，因此精子。下面就跟随小编一起了解一下“备孕几天同房一次合适性生活最好几天一次？ ”吧。

研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌。专家提醒，妇女进行第一次性生活两年后，必须进行宫颈癌的检查，并坚持做到一年。

正常性生活应该多长时间来一次

15岁做爱太扯了吧！！！！你要做爱的话叫男方准备<保险套> 这样才安全，避孕*不要吃太多会不好的，你才15岁要好好保护身体喔！！！！！

这个没有一个准确的标准哦，在2分钟内，即为早泄，因此超过2分钟的就都算是正常。所以，只要大于2分钟，男女都能达到高潮，就算是一次成功的爱爱吧。

排卵期几天同房一次比较容易怀孕

要看是什么时候了。如果女生是第一次的话，最多两分钟！应为第一次男生捅破了女生的处女膜，女生会痛不欲生的，所以要时间短一点，这是男生要体贴一点女生，不要。

排卵前期（临排卵）同房怀孕几率一般为30%左右；排卵当天同房怀孕的几率100%，--当然，只有在在夫妻双方都正常的情况下。--去厕所排泄已经进去的精子对怀孕没有。

每对夫妻的体质、年龄、职业、心理状况以及以往的性事经历不同，不可一概而论。一般情况，新婚夫妻每周3~4次，40岁左右的夫妻每周2次，50岁以上者，每周1~2次或。

【三】备孕那么久怎样才能怀孕-如何怀孕

怎样才能怀孕?什么时候能怀孕，怀的是男孩还是女孩，很多准爸爸妈妈们都被这两个问题折磨得夜不能寐。其实，这两个关键问题的答案只有准妈妈自己清楚，因为只有准妈妈知道自己的身体是否健康，是否按照科学的备孕方法，是否在排卵期同房等等。接下来，小编就简单总结一下长时间备孕失败的原因，想要快速受孕生儿子的准妈妈们可以收藏一下。

1、身体是否有隐性疾病

很多准妈妈错误的认为婚前检查就是优生优育检查，其实，婚前检查与优生优育检查存在很大的区别。优生优育检查的范围比婚前检查更加宽泛，包括妇科炎症、子宫发育情况、甲状腺异常、遗传性疾病等等，优生优育检查可以让准妈妈更加全面清晰的了解自己的生育能力，明确自己没有患不孕不育症，这样可以让准妈妈更加安心的备孕，不会有太多的心理负担。

2、排卵期同房

有些准妈妈认为排卵期同房一定会怀孕，其实，排卵期同房只是增加了卵子与精子相遇的几率，并不代表着一定能怀孕。准妈妈可以计算自己的排卵期，通过布置温馨浪漫的室内环境、回忆曾经的甜蜜等等方式来增加同房的乐趣，有利于帮助准妈妈达到性高潮，加快阴道碱性物质的分泌速度，转变阴道酸性环境，强化阴道碱性环境，更加符合y精子的生存要求，从而提高生儿子的几率。