女人抵抗力下降的原因-孕前准备

抵抗力下降的原因

如果人的抵抗力强就不容易生病，而抵抗力低的人就很容易被病毒、细菌等引发疾病。而人的抵抗力下降，通常是由以下原因所造成的。

1、劳累：如果人的身体过度疲劳，又休息不足的话，就会增加植物性神经的压力，而且会对内分泌系统、免疫系统造成伤害，就会使人的抵抗力下降。

2、情绪：如果人们太过消极悲观的话，是会使抵抗力下降的，人的精神因素对于身体的影响是很大的。所以，保持平稳的情绪，乐观的心态是很重要的。

3、饮食：如果人的饮食很不规律，所吃的食物也不健康，就会对人的健康造成很不利的影响。自然就会出现抵抗力下降的情况。

4、运动：大家都知道多运动会对身体有好处，而不锻炼就会使体力和体质下降，就会使人经常感到劳累，进而造成抵抗力下降。

能够造成抵抗力下降的原因有很多，而以上所介绍的就是最常见的几种。大家在了解之后，便可以据此来预防自己出现抵抗力下降的情况。

抵抗力什么意思

大家对于抵抗力这个词并不陌生，但是对于抵抗力了解详细的人就寥寥无几了，下面我们就一起来看看抵抗力到底是什么意思。

1、人体的抵抗力就是指在大脑中枢神经的控制中，身体的所有器官、系统的密切配合工作，以保证人能够正常的生存、活动，而人体的免疫系统就是十分重要的组成部分。

2、人体免疫系统的关键作用就是进行防御，它具有抵御外来病原的作用，能够避免人体患上各种疾病，而这种抵御的能力便是抵抗力。

3、抵抗力是人们体内的防御机制，能够分辨和消灭入侵到人体的各种异物，比如病毒、细菌等。还可以处理人体内自身的突变细胞以及病毒感染细胞。如果人的抵抗力很强，即使被病毒入侵，也会被及时的消灭，而不会引发疾病。

综上所述，人体的抵抗力具有十分重要的作用，它不仅会影响到我们的生活状态，还决定着我们的患病情况。

抵抗力下降吃什么好

抵抗力差的人就很容易患上各种疾病，大家出现了抵抗力下降的情况就要重视起来，可以通过饮食调节来增强自己的抵抗力。

1、蛋白质是人体细胞所需的基本元素，体内缺少了蛋白质就会使抵抗力严重下降。这时候就要多吃一些蛋白质含量高的食物，比如蛋类、乳制品等。动物蛋白质中的球蛋白可以提升人的免疫力。

2、维生素a可以提升细胞的抗氧化能力，如果人体内有足够维生素a，便可以促进免疫细胞的活力，增加免疫细胞的总量，从而提升抵抗力。

3、维生素c能够加强白血球吞噬细菌的能力，还能够消灭破坏性分子，具有提升人体抵抗力的作用。大家可以多吃些维c含量高的蔬菜、水果，比如苹果、柠檬等，能够有效的提升人体抵抗力。

人体的抵抗力下降的时候，就要引起重视，绝对不能放任不管。而通过饮食来提升自己的免疫力，是一个安全、有效的方法。

儿童抵抗力差怎么办

儿童抵抗力差就会经常出现腹泻，尤其是在季节交替的时候就很容易患病，还经常被周围人传上感冒。下面小编就和大家分享一些儿童抵抗力差的解决办法。

1、儿童还处在生长发育时期，对于各种营养的需求很多。不过其自身的消化能力较弱，食谱也不够丰富，就比较容易缺乏营养，这就会出现抵抗力差的情况。家长应该给孩子补充其身体所需的各种营养，就能够有效的提升孩子的抵抗力。

2、没有充足的睡眠，便会使人体内对抗病毒、肿瘤的t细胞减少，便会使人经常生病。儿童每天要睡8-10小时，才能够满足需求。想要提升孩子的抵抗力，就必须要保证孩子有充足的睡眠。

3、如果孩子患了感染性疾病，在比较轻微的时候，最好是不要使用抗生素，可以依靠孩子自身的来恢复，这有助于锻炼孩子的免疫系统。

儿童出现抵抗力差的情况，家长就要重视起来，及时采取措施。而通过上述的方法，就能够有效提升孩子的抵抗力。

怎么增加身体抵抗力

在日常生活中，每个人的身体抵抗力是不同的，而抵抗力强的人就不容易患病，如果自身的抵抗力比较低的话，就要采取一些措施来提高抵抗力了。

1、现在大家的工作都很忙，经常都会熬夜加班，这就会导致睡眠不足。而有的人即使是睡得很早，转天也很困，这就是睡眠质量差的表现，而这种情况就会导致自身的抵抗力下降。想要提升抵抗力，就要保证自己的睡眠质量。

2、人的精神因素是会影响到身体的，保持自己乐观向上的情绪是很重要的，不但可以从容的面对工作、学习，还会减轻自己的压力。保持良好的心态和心情，十分有助于提升抵抗力。

3、平时多参加体育锻炼，特别是有氧运动，能够促进白细胞进入血液循环系统，能够有效提高抵抗力、免疫力。

4、在日常饮食中，要养成良好的饮食习惯，保证自己对营养的摄入是广泛而均衡的。

通过以上的方式就可以提升身体的抵抗力，不过，这不是三两天就可以见效的，需要坚持一段时间才可以看到效果。

延伸阅读

【一】ab血型女人的性格-孕前准备

ab血型女人和所有ab血型人都有着相同的性格特点，那就是矛盾、合理性，复杂多变等。 ab型女孩是一个矛盾重重的女子，对于爱情时而火热，时而冷漠，激情会使她们如飞蛾扑火，失落会让她们心门紧锁。

ab血型女人的性格

ab血型女人和所有ab血型人都有着相同的性格特点，那就是矛盾、合理性，复杂多变等。ab型是a型白种人和b型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，ab型还不存在，是最晚出现且最稀少的血型，只占总人口的5%左右。

她们的拥有部分a型血和b型血的特征，性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”的倾向。当向既定目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。她们兼具a型与b型的特质，做事有计划，但没有耐性，容易冲动，直觉敏锐，不喜欢墨守成规，性情多变，有时表现极端的个性。善于待人接物，很注意合情合理性，讨厌口是心非的人，具有强烈的批评精神。

ab型是不讲人情，不谈爱情的，男女关系在ab型看来是件极具单纯的事情，不会像其他血型的人弄得那样复杂。

ab型待人接物有其很和气的一面，同时也喜欢说俏皮话来挖苦别人的一面。

ab型的处事态度很积极，可是要他和别人融融恰恰地相处，不得罪任何人，那简直是勉强禁绝了他的嗜好一样。

ab血型女人的相貌与婚姻

ab型女孩是一个矛盾重重的女子，对于爱情时而火热，时而冷漠，激情会使她们如飞蛾扑火，失落会让她们心门紧锁。几经如此的反复后，她们的感情渐入超脱之境，看似无欲无求，深藏的激情一旦被击发，她们会再次义无反顾地奔赴内心指引的方向。但她们的爱情犹如她们的性格，终难测。

她们的相貌一般都很不错，没有长得丑的。个个长得端庄、大方、白净，身体匀称。穿着有自己的个性，但是，不让人感到另类。

在婚姻上，ab血型女人大都有“轰轰烈烈”的“生死”恋，但是，婚后又都怅然所失。ab女人都是家庭中的“女皇”，说一不二，不管对于错、有理没理。没理能犟出七分理来。ab女人在家，不仅丈夫谦让她，就是儿女也谦让她。可见ab血型女人是理性而又具有独特个性的女性。

ab血型女人的工作与人际

ab型的女孩是属于理性且冷酷型的人，分析任何事情都不会过于感性，拥有超强的美学意识，因此不愿意让旁人看见自己不好的一面。此外，型的女孩十分懂得与人相处，总让人觉得十分圆滑，因此旁人也看不出未其真正的感受及个性。而且，因为很怕受伤害，因此常会掩饰自己的感受。其具有体贴旁人的服务精神，而且，一旦接受别人委托便不好意思拒绝。是属于十分浪漫天真型的人，因此，有时会陷入幻想中，不切实际。她们态度温和，能与人和睦相处，追求合理性；憎恨表里不一的人，具有很强的批判精神。

ab女人工作都很不错。她们要强、能干，能堵挡一面。大都是行业尖子，不论职业高低，贵贱。

在交友上，ab女人从表面看女朋友比较多，人缘也不错。

但是，女友对她们表面亲热，内心疏远，甚至怨恨。女友一旦得机会，就会对她“捅刀子”。因为女同事怕她、嫉妒她、也恨她，尽管她帮助过她……不论ab型女人承不承认。男友虽然不多，但是，大都是她的贵人，男友在工作上和ab女人比较配合，背地里也能说她的好话。尽管是这样，ab女人绯闻不多，因为她视男朋友为哥们。男人看ab女人：可爱，也可怕。是一束鲜艳的玫瑰：好看，最值得观赏，但是浑身是刺儿，扎人。

ab血型女人的行为与心理

ab血型女性是天生和平主义者，很热心的做一些对自己没有利益的事，或为了公众的事而奔波。行动尖锐，忽冷忽热，常被视为异端。经常走自我的道路，不会主动投入团体。在行动上，ab女人雷厉风行，她们不说便罢，一旦说话就会滔滔不绝。她们富有同情心，易受感动，爱帮助别人。她们在金钱上从来不斤斤计较，出手大方。她们能说会道，感染力强。表面上看，也算随和，但是，从骨子里透出一种高傲。

她们看上去很坚强，但是，心理上却很敏感、脆弱、悲观、情绪化。很关注或重视别人对自己的评价，甚至别人的评价会影响ab女人的行为，会乱了她们的方寸。听了不利于她们的话，她们会惶惶不安。她们时常会有以下的心理状态：

1、为了保持天真烂漫的心，不会任意摆脸色。

2、对不会将感情表现在脸上。

3、待人的态度十分良好、视任何人都是平等的。

4、不轻易流露出情感、会考虑后果。

5、批判精神旺盛喜好争论。

6、一旦受委托便不会拒绝别人。

7、很懂得处世之道。

8、圆满主义者做事不果汰。

9、喜好幻想、浪漫主义者。

10、容易受伤也是个爱器鬼。

11、自尊心很强、会装腔作势。

很多人对ab女人的评价是：她们是“事业的强者，情感上的婴儿。”

【二】女人吃豌豆的营养价值及功效-孕前准备

豌豆的营养价值与功效

豌豆凭借其丰富的营养价值与美味的口感，而受到人们的青睐，成为人们餐桌上一道常见的家常小菜。豌豆究竟具有哪些营养价值与功效能如此受人关注，让我们来一起了解一下！

1、豌豆中富含赖氨酸

豌豆中富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸可以调节人体代谢平衡。赖氨酸为合成肉碱提供结构组分，而肉碱会促使细胞中脂肪酸的合成。往食物中添加少量的赖氨酸，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲、促进幼儿生长与发育的作用。赖氨酸还能提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼生长。如缺乏赖氨酸，会造成胃液分泌不足而出现厌食、营养性贫血，致使中枢神经受阻、发育不良。

2、豌豆中富含维生素c

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。另外，维生素c还能有效提高人体的免疫力，在换季又容易感冒的时节里，多吃一些富含维生素c的食物有助于抵抗感冒。

3、豌豆中含有止杈酸

豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。膳食纤维在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

4、维生素a原

豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。

5、豌豆中含有优质蛋白

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能。

6、豌豆中含有丰富的胡萝卜素

豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率，起到防癌治癌的作用。

7、豌豆中富含镁及叶绿色

豌豆还含有大量的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，保护肝脏。

豌豆的食疗价值

豌豆不仅营养价值颇为丰富，它的食疗价值也是非常高的。中医认为，豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。豌豆的食疗价值具体表现为：

1、调和脾胃

用于脾虚气弱，或吐泻脾胃不和。

2、通利大肠

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

3、抗菌消炎

豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

4、调颜养身

《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。

5、乳汁不通

产后乳汁不下；烦热口渴。

6、防癌治癌

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。

豌豆的饮食宜忌

豌豆是一种营养价值很高，且食疗功效很强的养生食物。对脚气、脾胃不适、心腹腹痛、口渴泄痢都具有一定的食疗作用。但是对于养生而言，豌豆还存在着一些饮食宜忌，下面让我们来了解一下豌豆的饮食宜忌吧！

1、可作主食，豌豆磨成豌豆粉是制作糕点、豆馅、粉丝、凉粉、面条、风味小吃的原料，豌豆的嫩荚和嫩豆粒可菜用也可制作罐头。

2、粒多食会发生腹胀，故不宜长期大量食用。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值。

3、优质粉丝是用豌豆等豆类淀粉制成的，在加工时往往会加入明矾，经常大量食用会使体内的铝增加，影响健康。

4、熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。

5、应用于消渴——豌豆适量，淡煮常吃。

6、买的青豌豆生的没吃，不要洗直接放冰箱冷藏;如果是剥出来的豌豆就适于冷冻，最好在一个月内吃完。

豌豆对于一般人来说都是可以食用的尤其适用于热性体质、糖尿病、水肿、脚气患者的人群食用。但是对于那些胃较弱者还是尽量少食用为好。

豌豆的选购及保存

以豌豆为食材的食谱有很多，一道食谱只有食材选择好了才能做出最美味的佳肴，很多人在选购豌豆的时候不知道如何选，这里教大家几种挑选豌豆的方法及豌豆的保存方法！

豌豆选购要点

做菜吃的豌豆有三类。一类是粒用豌豆，荚不宜食用；另一类是荚用豌豆；还有一类是粒荚兼用豌豆。粒用豌豆有白荚和青荚两个品种，青荚豌豆颜色好，鲜味足，粳性；白荚豌豆鲜味淡，糯性，早熟丰产，不仅荚色淡，豆粒颜色也淡。一般，荚果扁圆形的最好，荚果为正圆形则过老，筋(背线)凹陷也表示过老；手握一把时咔嚓作响表示新鲜程度高。豌豆上市的早期要买饱满的，后期要买偏嫩的。荚用豌豆市场上有宽荚和狭荚两个类型。宽荚豌豆荚色淡绿，味淡，鲜味差；狭荚豌豆荚色较深些的味浓。荚粒兼用豌豆，荚肉肥厚，豆粒大，味甜脆，吃口好，但不可炒过头。

豌豆的保存方法

对于没有剥皮的、生的青豌豆不要进行清洗，应该直接放冰箱冷藏。如果豌豆已经剥出来豆粒了，那便适于冷冻。将剥了皮的豌豆放进袋子里（不要清洗），然后密封，并平铺整齐放入冰箱的冷冻室里，直接冷冻即可。要吃的时候，将剥了皮的豌豆从冷冻室放进温室里，大概几分钟后就解冻了。对于冷冻的剥了皮的豌豆最好要在一个月之内把它吃完。

豌豆要怎么保存

豌豆要怎么保存呢？其实方法很简单，get下面3技巧，保存豌豆so easy！

第一、如果是没有剥皮的、生的青豌豆就不要进行清洗，应该直接放冰箱冷藏。

第二、如果豌豆已经剥出来豆粒了，那便适于冷冻。将剥了皮的豌豆放进袋子里（不要清洗），然后密封，并平铺整齐放入冰箱的冷冻室里，直接冷冻即可。

第三、对于冷冻的剥了皮的豌豆最好要在一个月之内把它吃完。

【三】女人吃桑葚的禁忌-孕前准备

桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、苹果酸、琥珀酸、酒石酸和多种人体所需的维生素以及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，具有多重食疗功效，所以桑葚又被称为“民间圣果”。

每100克桑葚含有营养成分包括能量48千卡、蛋白质1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纤维3.3克、维生素a3微克、胡萝卜素20微克、核黄素0.05毫克、维生素e12.78毫克、钙30毫克、磷33毫克、钾32毫克、钠1.9毫克、铁0.3毫克、锌0.25毫克、硒6.5微克、铜0.06毫克、锰0.29毫克。

桑葚所包含的营养成分是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，它的营养价值在水果中也是数一数二的高。桑葚干的营养价值虽然不及鲜果，但是同样也很值得一试。

桑葚的味道酸甜，总是不想吃法的话，吃几颗桑葚是不错的呢，能开胃。只不过桑葚个头太小了，一口气能吐下n颗的节奏呢，这食量也是醉了。吃桑葚吃得很欢乐吗？妈网百科要跟大家聊点不开心的事情哦，有些食物是不能和桑葚一起吃的呢，看看哪些食物躺枪了。

性子的食物是不能和桑葚同台吃饭的！

例如，苦瓜、丝瓜、马蹄、百科、莲藕、绿豆、鸭子、虾等性子凉的食物一起吃。桑葚性子凉哦，所以最好不要和性子凉的食物一起吃，一下子吃太凉的食物，身体可能受不了呢。

吃桑葚不要空腹哦，这样对营养吸收不太好。

大早起来早餐也不吃，洗几颗桑葚当做早餐是不好的呢，大家不要这么任性哦！

吃桑葚的话最好挑选紫黑色的那种桑葚吃呢，营养比较高，一定要吃熟的桑葚哦。如果你是体虚的孩子，最好不要吃太多桑葚。