产后肥胖的原因-孕前准备

不少女性分娩后身体发胖，既不美观又损健康，为此很多人产后都会想办法减肥。那么，哪些原因造成了产后肥胖？女性产后肥胖对健康有哪些危害？产后肥胖怎么减肥？

产后肥胖的原因

许多女性在生完宝宝后，体重直线上升，腰围不断变粗，身材由原来的可乐瓶变成了可乐罐，昔日美丽不复存在。产后肥胖不但影响美观，还会给健康带来诸多不利影响。

产后肥胖的原因有很多，下面就几个最主要的原因做一个简要的介绍：

1.体质改变

产后女性气血两虚，脂肪的正常代谢活动也受到影响，使得脂肪出现了堆积现象而出现肥胖。

2.内分泌失调

孕期时，激素分泌的紊乱，导致身体不能再如以往那样正常的分解代谢脂肪，从而产生肥胖。

3.怀孕期

长期的考察研究发现，女性产后所增加重量的大约50%是源于胎儿、胎盘以及羊水等所增加的重量。换而言之，在妊娠期增重越多，产后就越胖。

4.妊娠期水肿

部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。

5.营养与运动

孕妇往往会选择食用大量高热量的食物以改善营养，且从待产到产后相当一段时间内处于“静养”状态，极少运动。如此一来，必将造成营养过剩而肥胖。

6.不良情绪

女性在妊娠期和哺乳期，有时候会出现焦躁不安，烦闷忧虑等不良情绪，这在一定程度上会影响女性身体内的激素分泌，使得新陈代谢紊乱，脂肪也逐步堆积。

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产后肥胖的种类

肥胖类别

原因

表现

单纯性肥胖

体质性肥胖

先天性。脂肪合成太快，分解过慢

全身肥胖，尤其面部圆润

获得性肥胖

全身肥胖，尤其面部圆润

全身虚胖，不结实

病理性肥胖

柯兴综合症

由于肾上腺功能异常活跃，过量的肾上腺皮质激素所致

向心性肥胖，脂肪大多集中在头、颈和身体

胰源性

胰岛功能亢进，造成了大量的糖被转化为脂肪贮备在人体内

全身性地脂肪堆积

性功能减退

脑性肥胖，同时性欲下降

胸部、下腹部，尤其生殖器周边脂肪沉积严重

垂体性

脑垂体出现严重亢奋，生成了超量的生长激素

骨骼和软组织异常强健，肌肉尤其是接近胃部的肌肉很发达

甲状腺机能减退

甲状腺机能下降，简称甲减，甲状腺激素分泌量下降

双腿有时浮肿，或出现全身粘液性水肿

皮下肥胖

脂肪集中于小腹、臀部和大腿的皮下

内脏脂肪

腰部和腹膜的脂肪堆积多

*源性

很多*物都可能诱发肥胖，如糖皮质或盐皮质激素类

使用*品后的一定时间段内将出现发胖现象

产后肥胖的危害

虽然在很多人眼中，女性产后变胖似乎是一件司空见惯的事情，但事实上产后发胖对女性的健康危害很大，应当引起大家重视。

1.首先，日趋上升的体重，会给循环系统带来诸多负担，从而带来一系列心脑血管疾病；还会使得内分泌失调，代谢紊乱，严重影响健康。

2.其次，体重超标，可能会使肺部受到巨大的压力而不能正常工作；此外，肝脏和胆也会受到不利影响，发生疾病的概率大大提高。

3.再次，过重的身体让关节承受巨大负担。关节会时常疼痛，令人坐立不安。

4.最后，产后体态不复从前，很多女性会因此自卑不已，心理渐渐灰暗，甚至出现抑郁或焦虑症。

产后肥胖怎么减肥

女性产后体重上升并非是一个不可逆转的过程，让初为人母的广大女性朋友们重新获得往昔的苗条身材也并非梦想，可以有很多方法来为年轻的母亲们瘦身。

1.不建议节食减肥

产后女性一是要尽快地使身体得到恢复，二是要哺乳。女性每天的生理活动需要消耗1800卡的热量，哺乳期妇女的热量需求可能达到2100

延伸阅读

【一】肥胖纹为什么会突然变红-孕前准备

说起肥胖纹也许大多数女性都不会陌生，尤其是对很多微胖女性来说。只要体型过于肥胖的话，身上就会出现一些肥胖纹。并且肥胖纹还会出现变红的现象，所以对外貌的影响还是挺大的。那么肥胖纹为什么会突然变红？肥胖纹变红是瘦了吗？让我们一起来了解一下吧。

肥胖纹突然变红，一般情况是因为饮食方面和过度减肥的原因造成的。红色肥胖纹是因为皮下的脂肪大量积聚，又在短时间内急剧减少，从而影响了皮肤的延展性，导致皮肤出现了肥胖痕迹即皱纹。另外，有些人因为长期使用带有激素的食物而不自知，所以即使体重正常，也会出现红色的肥胖纹。因此微胖女性在减肥的时候要一步一步的来，不能急于求成。

肥胖纹变红也不意味着瘦了，这通常是由于肌肉拉伤很严重出现的。随着人们体重的增加，内部的皮肤组织就会受到伤害，进而出现肥胖纹变红。如果肥胖纹已经变红，体重还是继续增加的话，肥胖纹就会越变越红，越变越大。而且达到一定程度就没办法恢复原样了。所以说，有这种情况的女性需要适当减肥和控制好体重才能有效解决。

【二】肥胖纹淡化后图片-孕前准备

肥胖纹顾名思义是因为过度肥胖而引起的，主要是因为我们过度肥胖的话，我们表面皮肤的延伸速度跟不上我们身体里面的发育，导致皮肤真皮层的弹力纤维发生了断裂，我们皮肤的表面就会形成一种纹路，也就是我们俗称的肥胖纹了，那么肥胖纹淡化后图片？肥胖纹能淡化到什么程度？下面我们一起来了解一下吧。

正常来说肥胖纹这种东西是可以通过一些外界的方法来进行改善的，改善的效果因人而异，但是很少有人说会全部消除肥胖纹的，因为就目前的方法来讲还没有到完全是可以把皮肤修复到和损伤前一模一样的，不过有一些方法是可以使其淡化的。但肥胖纹不会影响到我们身体的健康的，所以也可以不用去除。

肥胖纹最好的淡化程度是淡化到肉眼看不到痕迹或者是说不注意看的话就不会发现肥胖纹，想要淡化肥胖纹可以通过适当的增强运动锻炼，促进身体的新陈代谢，加速我们的血液快速循环，避免暴饮暴食，在饮食方面多吃一些富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，也可以通过手术激光的方式进行淡化肥胖纹。

【三】肥胖纹有紫色的吗-孕前准备

对于很多身体比较胖的人来说，相信对于肥胖纹应该不陌生，其实不仅胖的人容易有肥胖纹，还有一些孕妇或者产妇也会有，一般来说肥胖纹是白色的，但有些朋友发现自己的肥胖纹是紫色的，第一次见这样的肥胖纹。想知道肥胖纹有紫色的吗，肥胖纹变紫是怎么回事？下面给大家详细的解答这个问题。

肥胖纹有紫色的，肥胖纹变紫是因为肥胖纹最初形成的时候是红色，经过一段时间，皮肤的色素沉着后，就会慢慢变成暗紫色，所以肥胖纹是紫色也是正常的。肥胖纹无论什么颜色，对身体健康是没有影响的，就会看上去不好看。

要想改善肥胖纹的情况，女性要注意这些：

1、饮食上避免吃太油腻的食物，比如肥肉、油炸物，还有不吃碳水含量高的食物，比如饼干、糕点等，否则不仅仅会导致长胖，还会加重肥胖纹的情况，导致肥胖纹加深和变多。建议女性饮食清淡，多吃一些新鲜的含有维生素c的水果蔬菜，能带来抗氧化的效果，还能改善皮肤。

2、还要多运动，运动不仅仅能促进肌肉生长，还能促进身体的新陈代谢以及加速血液循环，促进有毒物质的排出，同时还能促进肥胖纹的消除。