专家教您如何正确测量基础体温-孕前准备

基础体温也有周期性，和正常成年女性的月经周期是一样的时间段，会根据周期性发生变化，体温呈现出来的周期性变化同样和女性每个月的排卵有关系。

健康成年女性每个月月经来潮第一天是月经周期的开始，同事也是基础体温周期的开始，这个周期是长或者短，不是每个人都完全一样的，正常成年女性的基础体温二十一到三十五天为一个周期，调查研究表明，中国女性的基础体温周期平均为28天。基础体温周期还分为滤泡期和黄体期，滤泡期是指每个月月经来潮到排卵日这段时间，而黄体期是指排卵日到下个月月经来潮前一天。由于黄体素在人体只能存活14天，这个是一个恒定不变的寿命值，所以女性的黄体期为恒定不变的14天，但是滤泡期因人而异。

排卵日第二天，卵巢内会产生黄体素，由于分泌会产生热量，所以人体的体温会升高0.6摄氏度左右，体温在排卵日第二天开始升温，会持续14天。也就是说，基础体温周期的黄体期是处在体温上升的阶段。到了下个月月经来潮，基础体温回到正常值。

但是，妊娠的女性基础体温周期就会发生变化，因为在胚胎荷尔蒙分泌下，会支持黄体素会继续分泌，那么较高的体温会保持住。

如果没有妊娠的正常成年女性，在下个月月经来潮的时候，黄体会萎缩，这个时候就不会再分泌黄体素了，那么体温会下降到原来的正常体温，不会再持续高温。

基础体温是怎么测量的呢？要通过什么方式来记录？

第一步：到*店买一直基础体温计，特别提醒，普通体温计和基础体温计是不一样的，普通体温计的刻度比基础体温计的刻度要稀疏很多，基础体温计的高低温分界是刻度24，也就是36.7℃。（刻度10表示36℃，刻度50表示38摄氏度）

第二步：睡前，将基础体温计放在床上容易取到的位置，为了方便第二天一早起来，可以第一时间拿到体温计放在舌头下测量三分钟，把测量出来的体温，每次测量后记录在基础体温表上。

第三步：如果早上不方便测量基础体温的女性朋友，可以确定在每一天的同一个时间段测量体温，但是测量前半个小时保持身体静止且不能吃东西。

第四步：月经来的第一天和过性生活的日子，要特别用不同颜色的笔做上记号，如果前一天晚上喝太多酒了，或者感冒发烧了，也要用不同颜色的笔做下记录。

基础体温根据不同情况，可以分为5种，以下分别图文结合详细介绍：

第一种情况：正常排卵条件下的基础体温曲线分布

这种情况是指月经周期是正常的28天，这样就会出现上图的体温变化曲线。以月经开始到下一个月月经来潮为一个周期，会有14天的持续高温期。对于备孕的成年女性来说，排卵日是最佳受孕日。

当然，即使是身体状况正常的不同女性，由于月经周期不是恒定的28天，所以基础体温周期也不完全就是上图所示，所以要清楚记录每一天体温变化，才可以找到准确的排卵日，提高受孕成功机会。

第二种情况：已经怀孕表现的基础体温曲线

上图表示已经怀孕的女性会出现的基础体温曲线，上图显示，基础体温从第15天到第34天一直都表现高温，也就是说，持续的时间已经超过14天，这个就可以基本判断为已经怀孕。

第三种情况：早期流产会出现的基础体温曲线

如果早期流产的孕妇，高温持续了超过14天后，但是突然降温了，这个就是预示有流产征兆，为了保证母子平安一定要第一时间到医院检查。

第四种情况：不排卵的女性会出现的基础体温曲线

有些女性是不排卵的，这些女性体温是不会呈现正常的双向高低温变化，如果测量出来的体温变化是上图所示的情况，一定要到医院接受检查。

延伸阅读

【一】流产后体温为什么一直是37度左右-孕前准备

一般来说，做完人流手术之后的女性身体会继而发生一些变化，这些变化可不能忽视。但也有一些正常的现象会出现，有些女性不解为什么流产后体温一直在37度左右。那么流产后女性的体温为什么一直是37度左右呢？接下来让我们一起来看看吧。

人流后女性体温一直在37度，对于37度，这是一个正常的体温，也就是说这是一个正常的情况，不必过于担心。37度在正常范围之内。如果没有其他症状问题不大，一般不超过37度5都属于低烧，多喝水即可。当然，人流手术后出现低烧有可能是有感染的表现。如果做流产手术之前就有感冒或者是其他炎症感染的话，就会出现做完人流手术以后体温一直在37左右的现象

人流术后，一般需要卧床休息休息半个月左右，在这期间不能劳累受凉，干重体力活。注意加强营养，不吃辛辣刺激性的食物。同时服用缩子宫的*物以及预防感染的*物，注意观察阴道流血情况，人流术后半个月需要复查，b超看宫腔内是否有残留，在这期间要禁止性生活和盆浴，注意个人卫生，保持外阴干燥。

【二】正常体温-孕前准备

孩子今年3岁，有时候身体会突然发冷，有时也会突然发热。晚上睡觉的时候经常踢被子，傍晚的身体温度偏高一些，早上醒来凉凉的。这种情况属不属于正常情况，还是存在其他疾病。一般来说3岁的孩子正常的体温是多少？体温不正常有哪些危害？

3岁儿童的正常体温是多少

宝宝的体温在某些因素的影响下，也常常会出现一些波动。傍晚宝宝的体温往往比清晨时要高一些；宝宝进食、哭闹、运动后，体温也会暂时升高；如果衣被过厚、室温过高等，宝宝的体温也会升高一些。如果宝宝有这种暂时的、幅度不大的体温波动，只要他的一般情况良好，精神活泼，没有其它症状和体征，通常也不应该考虑是病态。

1、正常小儿的基础体温为36.9℃~37.5℃。一般当体温超过基础体温1℃以上时，可认为发热。

2、低热是指体温波动于38℃左右，高热时体温在39℃以上

3岁儿童体温不正常怎么办

大多数人认为，正常人的体温是恒定不变的，这是一种错误的认识。事实上，体温在天体各个部位是不一样的，每日早、晚也不一样。另外，男女之间也有差异。

1、建议观察看看，多喝水喝白开水。检查孩子是否感冒了。

2、可以采用毛巾稀释过的酒精给宝宝擦擦手心和脚心，起到帮助散热的作用。

每个人的体温都存在差异，男女不同，年龄也不同，甚至高矮胖瘦也不同。一般来说维持正常的体温要做到保持良好的身体状态，有一个愉悦的心情为最佳。其次注意不要着凉，不洗凉水澡，不吃容易发的食物。配合合理的运动也会使身体保持一个正常的体温。

【三】排卵期体温是多少-排卵期

女人在排卵期体温会稍有变化，这是正常的整理现象，但如何体温变化超过特定的范围，就要引起注意了，可能是身体出现了问题，那么，排卵期体温是多少呢?

对于女性排卵这个问题来说，生活中总是有着很多的问题发生，比如说排卵期不排卵等，所以大家一定要在这个时期注意个人问题，专家说排卵期体温对疾病的预防有很好的作用，下面我们就来好好的了解一下体温的作用吧。

专家介绍称：女性在排卵期来临的时候身体会有症状表现，根据这些症状既可以判断自己有没有排卵期，其中体温升高就是其中的一项症状，但是体温升高也是有范围的，超出规定范围则是异常。

女性在月经后及卵泡期间，基础体温较低，是36.6摄氏度以下，但在排卵期后，体温可以上升0.3-0.5度，并会持续到月经来之前。

对于正常排卵期女性来说，体温升高一般会持续12到14天。通过体温测量，可知正常情况下，排卵之后体温会上升0.3-0.5℃，称双相型体温。若是无排卵，体温就不会上升，整个周期间是低平体温状态，我们称为单相型体温。只要是在上述的体温变化之内的都属于正常的现象，一旦出现异常请大家及时到医院诊治。

以上是专家介绍的排卵期体温的问题，合理的体温升高是很正常的一种情况，只要是在上述的体温变化范围之内就属于正常的范围，如有出现身体的异常情况，请及时就医，早日找出病因