儿童睡眠障碍会自愈吗-孕前准备

儿童睡眠障碍是什么

睡眠问题在一定程度上反映着孩子的身心健康状况。目前对儿童睡眠障碍的发病机理尚未清楚，研究结果提示是一种与大脑皮层发育延迟有关的发育性疾病，由于大脑发育延迟而扰乱了正常的睡眠节律，因而出现梦多、睡惊等症状。虽然对大脑发育延迟目前尚无根本解决方法，但对引起它发病的危险因素如心理因素、抚育不当等，则值得多加注意。

目前儿童常见的睡眠问题主要有：憋气、张口呼吸、磨牙、夜间睡眠出汗多、尿床、做噩梦等。影响婴幼儿睡眠问题的因素主要有婴幼儿白天睡觉总时间、父亲职业、儿童卧室通风情况、母孕期在家中被动吸烟、儿童睡床情况、出生窒息、父亲睡眠过程中的说梦话等情况。

1、入睡困难或睡眠不安

前者为孩子不能入睡，后者则表现为睡眠不深或容易惊醒。年龄愈大，睡眠障碍的形式愈接近成人。所以，入睡前不要过分逗引或恐吓孩子，同时还要让孩子养成定时起居的睡眠习惯。

2、睡觉旋转：神经发育未全

孩子睡觉老是360度旋转，也是婴幼儿睡眠的一大障碍。新妈妈们老是抱怨，孩子睡觉时明明睡这头，可是醒来的时候头都不知道转哪边了，一个晚上不知道要帮他调整多少次。刘主任表示，婴幼儿睡觉出现身体的旋转，主要是因为婴幼儿的神经发育未全。

3、梦惊

一些孩子睡觉时忽然大叫，可能是因为白天受到惊吓，亦或者睡觉时做梦，如果只是偶然发生，仅是生理上的原因，妈妈无需担心。但如果经常出现这样的睡眠障碍，就很有可能是由病理性的上的原因引起的，妈妈应带孩子到医院进行检查。

4. 梦呓

部分孩子睡觉梦呓，在排除癫痫之后，梦呓部分属于生理现象，但是梦呓多了，就需要进行睡眠监测。

5. 吃被子

孩子睡觉喜欢吃被子，如同孩子喜欢吸奶嘴一样，很多时候只是一种习惯，但是也不排除因缺乏微量元素引起，缺乏锌和铁同样会导致孩子睡觉喜欢吃被子。如果孩子有这种习惯，可以让孩子吸奶嘴睡觉，更加卫生。对于如何鉴别孩子是否由病理性原因，引起的睡眠障碍，刘主任建议，如果妈妈发现孩子有睡眠障碍，最好还是先到医院进行排查。

6、梦游症

可在精神因素作用下发生，也是癫痫表现之一。孩子从睡眠中起床，步态不稳如醉酒状，面无表情，往往不语，在室内走动，可避开障碍物。片刻后自行上床复睡。有时绊倒在路旁后立即入睡，醒后对梦中的经历不能回忆。梦游可能是神经症的一种表现，也可以是癫痫的一种症状，需要作脑电图检查以作鉴别。

儿童患睡眠障碍的原因

专家表示，造成孩子睡眠障碍的可能有许多种，最常见的情形为以下6种：

1、环境因素

家长的作息、生活习惯与孩子息息相关，常见大人作息不固定或是未提供适合休息的睡眠环境、太过吵杂的环境音，都有可能令孩子的睡眠产生障碍。

2、性格因素

有些孩子的天生气质比较敏感或是情绪易高张，若孩子需要被安抚或是安全感，则家长应全力提供，帮助孩子稳定情绪，则因天生气质造成的睡眠障碍便可获纾缓。

3、需求未被满足

家长应主动视察的睡眠障碍是否来自于饥饿、尿布湿等基本需求。孩子的食量增加与否以及尿布等选择，家长也应事先做足功课，为孩子选择最适合他的产品。

4、室温

婴儿房中应保持适当的温度与湿度，建议最佳温度在26-28摄氏度之间，相对湿度则在50-60摄氏度。除室温外，家长另需注意孩子被蚊虫咬伤的可能性。

5、家长情绪

家长过于紧张的情绪将直接影响到孩子的情绪与睡眠质量。例如尿布的更换约为1-2小时更换一次，假如没有大便亦可视情形约4小时更换一次，家长应小心别让查看尿布的动作变成打扰孩子休息了！

6、肠绞痛

当孩子反复出现莫名哭闹且无法安抚的情形，在尝试各种安抚方式皆无效之后，则孩子可能因为肠绞痛而无法入睡。造成孩子肠绞痛的原因不明，建议家长若安抚无效或怀疑为肠绞痛，应带孩子就医治疗。

儿童睡眠障碍怎么治疗

预防和减少儿童睡眠问题的发生，要注意调整儿童昼夜睡眠时间，保证儿童卧室的通风，创造舒适的睡眠环境，让儿童从小养成独立睡眠的良好习惯。另外，家长要尽量做到以身作则，使自己的睡眠习惯和时间科学化。

家长要培养3至6个月孩子安静躺着自己入睡，培养婴幼儿正常的昼夜睡眠规律以及睡眠/觉醒周期自动转换的能力。这些方法将为儿童提供一个健康的睡眠环境，促使儿童养成良好的睡眠习惯。

孩子睡觉打呼噜并不是因为孩子睡得香，而是睡眠障碍的警告。如果孩子有扁桃体发炎、呼吸道感染、哮喘等疾病应及时治疗，如果身体肥胖应尽快减肥，这样能在一定程度上防止打鼾。

另外根据调查，处在不良的家庭环境中，如父母经常争吵，或离异家庭中，儿童睡眠障碍发生率偏高；家庭教养方式不当，如父母教育过于严厉；父母之间教育方式不一致使孩子焦虑、内心矛盾，最终心理失衡，成为儿童睡眠障碍的主要危险因素。因此，要解决儿童睡眠障碍，最根本的是给孩子提供一个和睦温馨的气氛和环境，父母抽出一定时间增加亲子间的接触和交流。这样能够起到安定儿童情绪、缓解恐惧与焦虑的积极作用，从而使孩子睡眠障碍问题得到解决。

家长如何应对儿童睡眠障碍

1、预防孩子睡眠障碍，应从妈妈做起

其实，预防孩子睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了，生出来的孩子才能更健康。刘主任说，要预防婴幼儿睡眠障碍，孕妇在怀孕期间，就应补充好营养，保证充足的睡眠，养成正确的睡眠习惯。

2、专家建议：分床睡最健康

造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟孩子由于生活、睡眠习惯不同，同睡一床，容易影响彼此的睡眠质量。大人盖得被子对于婴幼儿来说，过于厚重，容易压迫孩子的呼吸，导致孩子呼吸不畅。就连大人简单的翻身动作，也会影响孩子睡眠质量。而孩子夜间哭闹，也容易令大人睡眠质量降低。刘主任建议，婴儿最好分床睡，有条件的家庭，一岁以后最好可以分房睡。

3、不睡午觉不是错

一般幼儿园都会让小朋友睡午觉，可是总有部分小朋友不爱睡午觉。睡午觉其实只是一种习惯，正如大人是否有睡午觉的习惯，能睡午觉固然好，利于补充下午的精力。但是孩子如果不爱睡午觉，也不要强迫，应顺其自然，只要不影响他人休息就好。

4、创造良好入睡环境

充分了解孩子困乏欲睡的信号。制定一个有规律的睡眠和休息计划，并且坚持执行。

为孩子提供良好的睡眠环境，温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换孩子的睡眠环境。

即使是出生两个月以内的新生儿，也需要开发睡前常规行为，比如洗澡、按摩等。

让孩子在有睡意但未入眠的时候上床，以帮助孩子学会自我抚慰和放松并且自然入睡。

培养儿童良好睡眠习惯的技巧

1、控制灯光

可以让孩子关灯睡觉，如果爸妈担心的话，可以开个小夜灯，专家指出，孩子大约在3-4个月大之后退黑激素分泌较多，如果房间灯光过量，会无法分泌退黑激素，就容易睡不好。

2、睡前沐浴

帮孩子洗浴的最佳时机点就是睡前1-2小时，可以帮助肌肉放松，在洗澡的时候，可以和孩子做些肢体的互动，帮他手脚稍微按摩一下，洗完澡后帮他擦些乳液都有助睡眠。

3、调节温度

孩子在2-3个月时新陈代谢逐渐增加，或者吃奶就容易怕热，如果睡眠空间闷热的话，就容易睡不好，因此爸妈可以开适度空调，大约控制在24-26℃之间，如果怕孩子着凉，可盖小薄被，或者穿上薄长袖，当然，每个孩子的体质不同，所以适合温度因人而异，以孩子手脚不冰冷为主。

4、安抚情绪

睡前不要让孩子太兴奋不要在睡觉前嬉闹和玩耍，因为这样会使孩子过于兴奋而不易入睡。在孩子吃完晚饭后不要参与使孩子子兴奋的游戏，不让孩子看刺激性的电视节目，睡觉之前不要做剧烈运动。

5、不要催孩子睡觉

不要急催孩子睡觉，要心平气和。父母焦躁不安会使孩子的情绪也受到影响。不能让孩子有父母想要摆脱他的感觉，否则孩子就会哭闹，不愿上床睡觉。

延伸阅读

【一】11岁儿童有白头发是缺什么-孕前准备

11岁的儿童正是发育的好时机，很少会出现白头发的情况，但在生活中却发现其实有不少11岁儿童都有白头发的问题，那么11岁儿童有白头发是缺什么，11岁小孩有白头发是什么原因？下面我们就一起来了解了解吧。

11岁儿童有白头发的原因主要有两个方面：

1、遗传因素造成的；如果父母双方其中有一个人在年轻的时候也出现过少年白头的话，那么11岁儿童有白头发也是比较正常的，主要原因是就是受到遗传因素的影响，所以不用过于的担心，一般对身体没有什么害处，但是可能会影响头发的美观。

2、身体缺乏微量元素，根据相关临床经验来看的话，当11岁儿童存在钙铁等微量元素缺乏的时候，也是可能造成11岁儿童有白头发问题的，同时孩子还会出现偏食、偏瘦以及挑食的问题，只要是发现类似的表现就需要及时到医院进行微量元素检查，确定之后针对性的进行补充，将白头发问题进行改善。

11岁儿童有白头发是比较少见的，对儿童心理伤害还是比较大的，因此大家需要引起足够的重视，及时找到相关的病因进行治疗让后针对性的进行改善。

【二】儿童面部抽搐能自愈吗-孕前准备

儿童抽动症能自愈吗

很多家长经常有“儿童抽动症能自愈吗”的疑问，儿童抽动症是多发于儿童期的运动性或发声性肌肉痉挛，主要表现为不自主的、刻板的动作，例如频繁地眨眼、做怪脸、摇头、耸肩、做出咳嗽声、清嗓声等，一些家长朋友以为此病随着孩子年龄的增长会慢慢的自愈，这实在是一种错误的说法。

一般来说，抽动症患儿不依靠*物是很难恢复到正常的。

很多家长以为抽动症不需要治疗，以为随着孩子的年龄增长会逐渐自愈。根据临床观察，抽动症如果未能得到及时有效的治疗，患儿是不会自愈的。抽动症患儿的自我控制能力很差，受抽动症状的影响，他们常常会受到老师、同学的歧视和嘲笑，给孩子留下阴影。

温馨提示：作为家长应该给孩子多一些关心，多鼓励孩子，帮助他们减少抽动，让他们相信这疾病是可以治疗好的，另外在饮食上也要注意不要吃糖过多不宜吃得过咸宜吃高血铅的食物，最主要的还是要到医院检查和治疗，确定适合孩子病情的治疗方法。

抽动症的病因

抽动症的病因是什么呢？迄今为止发病原因仍不清楚。有些学者认为脑部有病变，与大脑基底神经节发育及功能障碍有关，主要是神经递质功能失调，尤其是多巴胺活动过度，所以引起抽动、多动。

也有些学者认为大多数儿童到了发育期以后会自动好转，用脑部病变不太好解释，可能和家庭、学校教育方式有一定关系，心理社会因素在发病中起很大的作用；此外，精神因素、遗传因素、胚胎发育及感染等对此病均有一定影响。

1、精神因素：惊吓、情绪激动、忧伤、看惊险电视、小说及刺激性的动画片等，家长平时一定要注意孩子应当合理的看电视。

2、体质因素：某些神经精神类型的儿童易发生本病,比如神经质、胆怯、多动、情绪不稳定、对人对事敏感及有固执倾向者。而且本症常伴有不明原因的头痛、腹痛及便秘、遗尿等，因此推测儿童抽动症与儿童本身的体质因素有关。

3、家庭因素：父母关系紧张、离异、训斥或打骂孩子等这些容易导致抽动症的发生。

4、其他因素：突发的疾病,例如上呼吸道感染及脑部的轻微损伤也可成为诱因之一，研究发现，严重感冒也可诱发抽动症。

抽动症的症状

抽动症的症状有哪些呢？下面跟小编一起来了解！

通常以眼部、面部和头部的抽动作为首发症状，如眨眼、歪嘴动作或摇头等，尔后逐步向颈、肩、肢体或躯干发展，可从简单运动发展为复杂运动性抽动。所有的患儿最终都会出现发声性抽动。

近年来，还注意到在许多患儿在运动性抽动或发声性抽动前，有身体局部不适感，如压迫感、痒感、热感、冷感或其他不适感等。秽语即说脏话、痞话的发生率不足三分之一，并非此病的必备的诊断条件。

多发性抽动症属于发育障碍性疾病，牵涉到家庭问题和社会问题等。既往认为属于终身性疾病，近年来的研究表明有自然完全缓解的可能，预后相对良好。

抽动症状可随着时间的推移逐渐减轻或自然缓解，大多数患儿在长大成人后病情向好的方向发展，能够过上正常人的生活，少数病人症状迁延，可因抽动症状或伴发的行为异常而影响病人的生活质量。

有研究资料表明，大多数的ts患儿在青春期过后抽动症状经过治疗可以缓解，1/4病人抽动症状明显减轻，剩下1/4病人抽动症状迁延到成年。因此，对本病的预后不宜过于悲观，要保持乐观的态度，树立战胜疾病的信心，也是非常重要的。

抽动症怎么办

抽动症怎么办呢？可以根据严重程度选用不同的治疗策略和方法。对抽动症状严重影响了日常生活和学习者，则以*物治疗为主，结合心理治疗。若患者因心理因素起病，则应积极去除心理因素。

1、*物治疗

（1）氟哌啶醇有效率60%～90%。每天1～2次，观察3天～7天若副效果不明显则增加剂量。在加量过程中应根据治疗效果和副反应调整剂量。*物主要有镇静和锥体外系副作用。

（2）泰必利有效率76%～87%，其特点是锥体外系副反应较少，适用于7岁以上患者。每日2～3次。常见副作用为嗜睡、乏力、头昏、胃肠道不适、兴奋、失眠等。

（3）可乐定可改善抽动症状，有效率50%～86%。该*还可改善注意缺陷和多动症状，对合并adhd，或因使用中枢兴奋剂治疗adhd而诱发抽动症状者首选此*。目前国内主要为透皮贴剂。副作用有嗜睡、低血压、头昏、口干等。

（4）利培酮已有报道证实利培酮治疗本病有效。*物主要有镇静和锥体外系副作用。

2、心理治疗

主要有心理支持治疗、认知治疗和行为治疗。心理支持和认知治疗的目的是调整家庭系统，让患者和家属了解疾病的性质，症状波动的原因，消除学校和家庭环境中可能对症状的产生或维持有作用的不良因素，减轻患者因抽动症状所继发的焦虑和抑郁情绪，提高患者的社会功能。有证据支持，习惯逆转训练等行为治疗对矫正抽动症状具有肯定的疗效。

3、其他治疗

对采用多种*物治疗无效的难治性病例，可尝试采用经颅磁刺激、深部脑刺激（dbs）或神经外科立体定向手术，如壳核囊切开术。仅适用于成年患者、治疗困难的患者和受影响大的患者、儿童期不建议使用。

抽动症儿童的护理

儿童时期是孩子生长发育的一重要时期，所以对于他们的日常生活和学习状况要特别注意。那么，抽动症儿童的护理需要注意些什么呢？

为了尽快恢复，建议儿童要做到以下几点：

1、树立战胜疾病的信心，了解自己的病是可以治好的，积极主动地配合医生的治疗。

2、了解自己的不可控制症状是因疾病而致，就象头痛时捂头一样自然，同学们是可以理解的，不要自己看不起自己。主动和同学交往，以增进友谊。

3、当影响学习使成绩下降时，要知道是暂时的，通过加倍努力后会追上超过别人的。能够和其他同学一起学习、毕业就证明自己有毅力有能力。

4、即使在我们这里治疗耽搁了学习时间，但我们通过大量的患者治疗后的反馈信息得知，孩子的记忆力、思维反应力等均会得到明显的改善，学习成绩将会明显提高。

5、在治疗期间，一定要注意颈椎的保护，要求佩戴颈套，要避免跳、跑等头部震动比较大的动作，尽量避免扭头转颈等动作，比如游泳、跑步、打球等。严禁做倒立、前滚翻、后滚翻等运动。

6、避免情绪波动。平时少看电视，不玩游戏机，不看恐怖影视剧。和同学和善相处，不打架斗殴。避免患儿生气，惊吓，精神紧张、过度兴奋，过度疲劳。

7、预防感冒。早睡早起，锻炼身体，少到公共场所，及时增减衣服等。

8、饮食方面：尽量不宜喝含咖啡类及碳酸的饮料，以避免过于兴奋；尽量不食油炸食品，辛辣食品及冰冻食品；少食海鲜发物如虾、螃蟹及羊肉、狗肉等。

【三】儿童太阳镜怎么选-孕前准备

儿童多大能戴太阳镜

炎炎夏日，为了防晒，很多父母都给孩子配戴太阳镜来减少烈日对眼睛的伤害。看见孩子对新买的太阳镜爱不释手，家长可是既欣慰又担心啊，儿童究竟可以戴太阳镜吗，如果可以的话，多大能戴太阳镜呢？

其实呀，儿童是可以戴太阳镜的哦。儿童的眼睛娇嫩，容易被强光所伤，从这个意义上来讲，儿童戴太阳镜是对眼睛有好处的。但要注意的是，6岁以下的儿童不适宜长时间戴太阳镜呢。因为他们的视觉功能发育还未达到成人水平，长时间戴太阳镜可能形成弱视。所以，正确的方法是在阳光强烈时给孩子戴上，在阳光变弱时及时取下。

儿童戴太阳镜好吗

儿童太阳镜可谓是在儿童用品市场中掀起了一阵时尚风，很多潮爸潮妈都纷纷给孩子准备了炫酷十足的太阳镜。小朋友们也都很喜欢戴，可是儿童戴太阳镜真的好吗？

在强烈的阳光刺激下，因为儿童的眼角膜和晶状体比成人更清澈，紫外线更易射到视网膜，损伤儿童角膜上皮，对视网膜黄斑区造成灼伤，所以这时候给孩子戴上太阳镜是完全ok的。可是儿童的视觉功能发育还不健全，长时间或不正确配戴太阳镜都可能会影响孩子的视力和健康。不当的佩戴方法甚至还会引起太阳镜综合征，让孩子眼眶出现麻木、迟钝等症状，呼吸时有鼻部不适的感觉。

另外，有些孩子一旦戴上太阳镜就舍不得取下来，无论是在户外还是室内，甚至连黄昏、看电影、看电视时都戴着它，这无疑会加重眼睛的负担，引起眼肌紧张、视物模糊，严重时还会出现头昏眼花、不能久视等症状。因此，无论成人还是儿童，戴太阳镜都是有讲究的，适度地佩戴才能让太阳镜有效地保护眼睛哦。

怎么选购儿童太阳镜

为孩子选择一款优质的太阳镜，不仅能有效阻挡紫外线对孩子眼睛的刺激，还能避免孩子眼睛酸痛、视力下降等情况的出现。那么，准备入手儿童太阳镜的爸爸妈妈，你们知道怎么选购儿童太阳镜吗？

1、选购儿童太阳镜时，父母要选择正规的眼镜店；

2、选择有“uv400”标识的太阳镜，有这种标识说明能抵御紫外线；

3、选购儿童太阳镜时，可以摸摸太阳镜的镜片，如果镜片摸上去富有韧性，按下去有弹性，则说明太阳镜片能抵抗一定的冲击，不要选择按下去很硬的太阳镜哦；

4、太阳镜的镜片应该选择灰色、茶色和绿色的镜片，太阳镜镜片颜色一般以中等深度为好；

5、选购太阳镜时，最好让孩子先试戴看看视觉效果如何，询问孩子有无眩晕、头疼等感觉，排除镜片度数或瞳距不合适的问题。

儿童戴太阳镜会影响视力吗

很多父母最近都看到这样一条新闻：上海一名儿童因误戴街边售卖的有度数的太阳镜，一年里近视涨了100多度。看到这条新闻后，父母手里的遥控器都掉到了地上。什么！太阳镜还会影响视力？想知道真相吗？继续往下看咯！

从理论上来说，儿童应当戴太阳镜。因为儿童的眼角膜和晶状体比成人更透明，更经受不住紫外线的侵扰。紫外线还会损伤儿童角膜上皮，同时会对网膜黄斑造成灼伤。所以选择优质正规的儿童太阳镜，对孩子的眼睛是有保护作用的。

但目前市场所售的儿童太阳镜五花八门，很多都是用有机玻璃或普通玻璃制成，并没有防紫外线的功能。在强光下，人的瞳孔能自然缩小，这是眼睛的自我保护，以防紫外线大量照入。而戴上太阳镜后，光线变暗，瞳孔反而会放大。所以如果所戴太阳镜不具备防紫外线功能，眼睛不但不会受到保护，反而会受到伤害。此外，市场上一些有度数、不合格的太阳镜，不仅会影响儿童视力，令孩子视力模糊，还可以诱发一些眼部疾病。

儿童戴太阳镜要注意些什么

不要以为给孩子买了一副帅帅哒太阳镜后，你就可以不闻不问啦！儿童戴太阳镜可是有很多讲究的哦，稍有不慎，孩子的眼睛可能就会受到伤害呢。为了更好ko紫外线，你知道儿童戴太阳镜要注意些什么吗？

1、儿童不宜长时间戴太阳镜，强烈的阳光下短时间配戴即可；

2、儿童在室内不要戴太阳镜哦，这会影响孩子的视力发育；

3、儿童太阳镜镜片最好是选择树脂、pc等耐损材质；

4、儿童太阳镜在颜色的选择上也要注意，一般镜片颜色以深灰色为佳，因为它们引起的色彩畸变最小，色感最佳；

5、儿童太阳镜的镜框不要过大、过重，孩子即使戴着太阳镜玩耍时，安全也能够得到充分保障；

6、保养太阳镜的方法就像保养一般眼镜一样，清洗、收叠、存放都要养成好习惯哦。