五个月的宝宝能吃什么辅食-孕前准备

从单纯饮用母奶、婴儿配方奶到可完全食用一般食物的过渡期间，婴儿辅食是陪伴宝宝成长的大功臣。它们在提供营养、锻炼宝宝咀嚼能力、帮助宝宝适应成人世界等方面都扮演着相当重要而基本的角色。但怎么给宝宝添加辅食却有着很大的学问。比如，五个月的宝宝能吃什么辅食?就值得宝妈们深究。

看到这个问题，我相信10个宝妈可能会给出10个不同的答案。有的会说蛋黄、有的可能说粥油、有的会说小米粥、有的也可能说骨汤……那么这些食物，究竟适不适合五个月的宝宝吃呢?我们来逐一看看。

首先是蛋黄。蛋黄虽然含有丰富的铁，但其中所含铁不太容易被吸收，而且还可能增加宝宝过敏的风险。因此不建议给五个月的宝宝吃蛋黄，最好等到宝宝六个月末以后再添加。

然后是粥油。虽说这是颇受家长喜欢的辅食，尤其是老一辈对粥油更是情有独钟，但可惜的是，粥油也不适合作为五个月宝宝的辅食来添加。因为五个月的宝宝需要补充铁等丰富的营养素，而粥油不能帮助宝宝补充铁，营养密度也不高，因此不适合作为宝宝的第一口辅食。

接着是小米粥。虽说小米粥的营养价值高，但它的氨基酸却不全面，其中赖氨酸的含量低，不利于免疫功能的增强，而亮氨酸的含量又过高，会增加宝宝肾脏的代谢负担。所以也不适合五个月的宝宝。

最后是骨汤。虽然我们国家历来都有喝骨汤补充营养的说法，但实际上骨汤的营养非常有限，仅是肉的十分之一，因此不能提供给宝宝充足的营养供给，其中的钙也并不适合宝宝吸收，所以也不建议把骨汤作为五个月的辅食，等到宝宝7—9个月时再添加可能更合适。

这也不适合，那也不合适，那五个月的宝宝到底吃什么辅食好呢?可能有的宝妈已经想到了，没错，就是婴幼儿米粉。因为米粉是以大米为原料加工而成的，而大米是所有谷物中又好吸收，又不易引发宝宝过敏的存在，所以给宝宝吃米粉会更安全。而且现在市售的米粉不仅会强化铁，还会添加维生素和矿物质等其他各类营养素，这也能帮助宝宝获得更均衡的营养。

说到这里，就不得不给大家推荐一款米粉了，不然是不是显得不够厚道。我家宝宝一直吃的都是美国的嘉宝米粉，我觉得这就是一款非常好的米粉，所以我给大家推荐的也是它。首先就是它好吸收、好消化，因为它是用淀粉水解工艺生产的，把不好消化、吸收的淀粉大分子水解成了好吸收、好消化的小分子，而且还加入了丰富的益生菌，这也是宝宝肠道的好帮手，能促进宝宝对营养的吸收和消化。另外就是这个米粉没有额外添加白砂糖，这也很重要，因为小时候吃太多糖，容易给宝宝养成偏爱甜食坏习惯，而且更容易上火虚胖。而嘉宝米粉不含白砂糖的配方，就能很好的帮助宝宝降低这方面的风险。

现在宝妈们知道了，米粉才是五个月宝宝最好的辅食，赶紧去给宝宝挑选一款好米粉吧。

延伸阅读

【一】婴幼儿紫草膏要慎用为了宝宝健康着想妈妈千万别大意-孕前准备

宝宝的健康成长离不开父母精心的护理，相信很多妈妈都知道，婴幼儿时期的宝宝肌肤是非常娇弱的，容易受到外界环境的刺激，稍微不注意就有可能出现肌肤瘙痒红肿的现象。宝宝出现皮肤上的不适，那么肯定会对正常的休息和生活造成不良的影响，所以需要及时的寻找方法来缓解，很多妈妈都会给宝宝首选紫草膏进行皮肤的护理，可是紫草膏也含有一定的副作用，所以婴幼儿紫草膏要慎用。

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婴幼儿紫草膏要慎用

紫草膏其实就是一种主要以紫草为原材料的外用*物，紫草具有清热凉血的功效，紫草膏的使用范围非常的广，它具有舒缓、消炎以及修复的多种功效，可以用于皮肤烫伤、擦伤以及晒伤导致的红肿等等，但是对于皮肤易导致过敏以及年龄过小的宝宝来说最好不要使用，最好等到宝宝2岁以后再进行使用，以免造成身体不适。

虽然紫草膏有这么多的好处，但是它并不是属于婴幼儿护肤品一类，而且产品成分中也含有一定的毒性，所以对于年龄较小的婴儿来说最好不要使用，及时需要也应该慎重的选择，以免给宝宝的身体带来危害。

使用紫草膏的注意事项

1.使用前进行试验

为了防止宝宝出现过敏的现象，建议妈妈在给宝宝使用紫草膏先取适量的*物涂抹于宝宝的内侧手臂，并且要注意严密的观察，如果在24小时后宝宝没有出现任何的肌肤过敏症状，那么就可以使用。

2.注意使用的量

紫草膏含有天然的精华，具有快速止痒和舒缓肌肤不适的功效，对于较大的年龄的宝宝是可以使用的，但是紫草中含有一定的u毒性，所以在使用时要严格把握*物的剂量，避免使用的频率过高，或者一次性使用过大的剂量。

3.*物使用禁忌

使用紫草膏还需要注意一些*物的禁忌事项，例如对*物过敏和自身为过敏体质的宝宝，这些情况都不适用于宝宝，所以妈妈一定要谨记。

4.注意*物安全

妈妈在购买紫草膏时一定要注意，最好选择一些大品牌并且有安全保障的紫草膏，避免一些没有厂家生产许可的*物，以免*物的质量不达标危害宝宝的身体健康；同时在购买前要询问医生使用的注意事项。

【二】宝宝吃奶打嗝妈妈们能继续喂奶吗-孕前准备

宝宝打嗝能喂奶吗之打嗝的原因：

您给宝宝喂奶的时候，宝宝之所以会打嗝，很多时候是因为宝宝在吸奶的过程之中，吸入了一些冷空气，这些冷空气从宝宝的食道进入宝宝的胃等等器官，造成反流因此就导致了宝宝打嗝现象的发生。又或者是因为宝宝在喝奶过程中哭泣，吸奶过急等原因，都会引起宝宝的横膈肌的收缩，导致喂奶的时候宝宝打嗝现象的发生。

那么弄清楚了宝宝在喂奶的时候打嗝的原因，接下来就来了解一下，宝宝打嗝时候，准妈妈们究竟能不能给宝宝喂奶。接下来就和小编一起来学习一下吧!

宝宝打嗝能喂奶吗之正解：

其实，如果您的宝宝在喝奶的时候打嗝了，意味着宝宝的食管出现了一些难受，那么这时候您最好的做法就是停止给宝宝喂奶。因为如果您在宝宝打嗝的时候继续给宝宝喂奶，容易造成宝宝呛奶等等更为严重的情况发生。为了保证宝宝的健康，在宝宝打嗝的时候，妈妈们最好就是要停止喂奶，那么直接的做法是什么呢?

【三】4岁宝宝一日三餐食谱-孕前准备

4岁宝宝食谱

4岁宝宝的正餐食谱应该遵循有肉有菜为原则。对于上班族的妈咪来说，一味蔬菜炒各种肉类就是既简单，又有营养的好菜式了。

1、甜椒炒鳝丝

材料：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

制作方法：炒锅加花生油，烧热，下鳝鱼丝煸炒，待水分干，烹入料酒，加精盐、葱花，继续煸炒至入味，再加入甜椒丝，煸炒透，加水、味精、白糖少许，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，淋上香油，出锅佐餐食用。

功效：补肝益肾，壮骨利筋。本膳中鳝鱼，含较丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2等，且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。

2、碧桃鸡丁

材料：鸡脯肉200克，核桃仁75克，青豆30克（青菜、黄瓜也可），葱小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精盐、味精、料酒各适量。

做法：将鸡脯肉切丁并腌制，清汤、精盐、味精、水淀粉调制成汁。炒熟鸡肉备用。炒锅加油少许，下葱段、蒜片爆香，烹入料酒，加入鸡丁、青豆、核桃仁煸炒，倒入调好的汁，迅速颠翻均匀，出锅装盘，即可食用。

3、田螺肉韭菜

材料：田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精盐、白糖、植物油各适量，葱丝少许。

做法：将田螺肉，去杂洗净；韭菜，择洗干净，切成段。锅中放油，烧至6成热，下葱丝煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，继续煸炒至韭菜入味而不烂时，即可出锅装盘，食用。

功效：是小儿补钙防治骨病的理想菜肴，有促小儿增高之效。

4、五彩鸡刨豆腐

材料：胡萝卜50克、柿子椒1个、豆腐（北）200克、虾米10克、猪肉馅50克。食盐、蒜、生抽和植物油适量。

做法：炒锅倒入植物油，油热后下蒜末炒香，放入肉末和虾米翻炒，放入胡萝卜丁炒熟。放入整块老豆腐，用锅铲子刨碎。调入生抽翻炒均匀，放入青椒碎翻炒片刻，最后加盐调味即可。

4岁孩子早餐怎么做

一日之计在于晨，一天三餐当中以早餐最为重要。4岁孩子的早餐应该怎么做呢？

第一道：虾排三明治

材料：鲜虾、全麦面包、西红柿、生菜叶、鸡蛋。沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。

做法：

1.鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸也可以；然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放。

2.鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可以将蛋饼对折。

3.用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟，小火慢煎即可。

4.将煎好的虾饼蛋饼，还有西红柿，全麦面包分别改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。

5.最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了，别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱，最后可用牙签固定。

第二道：豆腐汉堡排

材料：豆腐小半块，肉馅适量，胡萝卜少许，香菇1个，姜末、盐、生抽、淀粉、油、面粉、蛋液和面包糠适量。

做法：

1.豆腐放入容器捣成泥状，如果你的豆腐出了很多的水，可以用小的过滤网过滤去多余的水分，然后加少许的盐和胡椒粉调味，放在一边备用。

2.香菇和胡萝卜分别洗净切碎。

3.肉馅放入容器，加入调味料和豆腐泥、香菇碎和胡萝卜碎搅拌均匀即可。 4.把做好的豆腐馅分成若干份，做成若干个小饼然后依次裹上面粉、蛋液、面包糠，下锅小火煎成金黄色就可以了。具体时间涉及你的火候和食物用量，这个菜以食物的外观判断生熟更加准确。

第三道：法式吐司

材料：白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125毫升。

做法：

1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。

2.吐司边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。

3.平底锅加入适量橄榄油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。

4.吃的时候可以撒上些糖粉，或者搭配蜂蜜。

第四道：青菜玉米面小饼：

准备：玉米面、黄豆面、面粉、鸡蛋、青菜、小香肠、胡萝卜、清水和盐。

做法：

1.将三种面的分量称好，然后混合均匀，分量不像做蛋糕一样需要那么准确，只要玉米面占大部分，其余两种面放一点就能改善口感。

2.将青菜洗净切末；胡萝卜去皮切末或是小丁；小香肠切片，可以切的大一点，吃起来口感更好。

3.将切好的青菜末，胡萝卜碎，香肠片倒入混合好的玉米面中，打入一个鸡蛋，加入少许的盐，混合均匀，根据需要逐渐的加入清水，和成混合面团。

4.平底锅烧热，加入薄薄一层油，用勺子取一小撮面团，放入锅中压扁成圆饼状，煎至两面金黄取出，依次做完所有即可。玉米面里可以放入任何你喜欢的配料，做成各种口味的玉米面饼。

4岁孩子可以吃什么零食

4岁的孩子吃饭时虽然也是有模有样的，但是在上午10点和下午三点左右免不了已经饥肠辘辘，要吃一点小零食充饥。

并非所有的零食都如想象当中的无益，也有一些零食例如坚果类、消化饼干和水果类对宝宝身体发育还是有一定的好处的。典型有益零食的代表：酸奶、核桃、松子、榛子、栗子、黑芝麻、葵花籽、杏仁等等。

坚果、种子类每周吃两三次，一次一种到两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。

但是爸妈们要记得在量上严格把关，每次20克左右就可以了。因为虽然坚果中有健康的脂肪富含不饱和脂肪酸、大量的纤维、b族维生素、锌、镁等微量元素，但它所含的热量比较高，所以用量要限制。

如果一天的正餐中没有鱼虾，可以在点心时间准备点烤鱼片、海苔给孩子“磨牙”。大脑所需的钙、蛋白质、矿物质营养和b族维生素就补上了。

吃完零食以后，让孩子们嗽口刷牙，这当然是合乎卫生习惯，但是不容易办到。可以让孩子们喝茶来冲掉留在牙缝里的食物渣滓。

4岁宝宝饮食如何安排

4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。

4～6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天，7～10岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是60～70g/天。适当地摄入钙能保证牙齿和骨骼的形成。

主食：以谷类食物为主。米饭、馒头、花卷、粥、面包、包子等是蛋白质和热能的主要来源。

蔬菜水果：它们是维生素、无机盐、和纤维素的来源。

蛋白质食物：每天喝2～3杯配方奶可补充钙和优质蛋白质。多吃鱼、禽蛋、瘦肉。可以补充生长发育的优质蛋白质。

4岁宝宝饮食注意事项

4岁宝宝基本上已经能和大人一样安排进餐了，这时候的宝宝胃肠道还尚未发育完善，胃容量其实很小，那么妈妈在给宝宝安排饮食时，需要注意什么事项呢？

首先，在饮食上应该注意不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

其次，宝宝的主食要注意粗细粮搭配。因为粗细粮同时食用可互相补充各自必需氨基酸的不足，使几种必需氨基酸同时消化吸收入血液内，利于组成机体蛋白质。如果两种食物摄入时间相距过长，就不能使食物中的不同蛋白质起到互补作用。

此外，在热能的供给上，如不足，有的孩子会无形中以减少活动量来适应这种状况，继而影响孩子的生长发育和智能的全面发展；如热能摄入过量又会成为童年过胖的因素。