宫缩时间正常范围是多少-孕前准备

宫缩时间是指什么

宫缩时间就是指子宫有规则的收缩时间长短。孕妇会感到每次宫缩由弱变强，维持一定时间之后又逐渐减弱以至消失，之后两次宫缩之间的间隔时间逐渐缩短，宫缩持续时间逐渐延长。子宫收缩最初是每隔20-30分钟出现一次，逐渐缩短到每次间隔15分钟、10分钟甚至每隔5分钟就出现一次，宫缩持续时间由最初持续20秒增加到40秒甚至1分钟。产妇在遇到宫缩的时候千万不要过度紧张，要通过转移注意力来缓解疼痛，为了小宝宝的到来时刻都要保持一颗良好的心态。

需要注意的是，孕妇自己也要格外注意记录宫缩的规律、持续时间、间歇时间和宫缩强度强度，积极配合医生。宫缩最方便的检查方法是将手掌放在腹壁上，宫缩时宫体部会隆起变硬，间歇期会松弛变软，另外用天儿监护仪描记宫缩曲线也可以看出宫缩强度、频率和每次宫缩持续时间。如果孕妇疼痛感加强应用双手轻揉下腹部来缓解，如果腰骶部胀痛可以用双拳压迫腰骶部，应认真听从医生的指导。

宫缩持续时间

几乎每个待产妇分娩前都要经历宫缩，宫缩给人的感觉是不舒服的，所有的人都会感觉到疼。刚开始宫缩时，每次宫缩时间较短且宫缩间隔较长，然后宫缩时间会变得越来越长，间隔时间变得越来越短，疼痛也就越来越剧烈。那么宫缩的持续时间是怎样的呢？

产程开始时宫缩持续时间较短(约20～30秒)且弱，间歇时间较长(5～6分钟)，随着产程进展尤其到活跃期后期，宫缩持续时间长(40～50秒)且强度增加，间歇时间渐短(2～3分钟)。当宫口开全时，宫缩持续时间可长达1分钟，间歇期仅1～2分钟。每阵宫缩时都会带来疼痛，宫缩越强疼痛越重，准妈妈们应该正确对待宫缩时的疼痛，尤其是高龄产妇，当宫缩一阵阵变强时，说明你的产力良好，自然分娩的成功性就更大了。

宫缩间歇时间

当宫缩引起你轻微的疼痛一会儿就过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短且疼痛时间延长，宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备，准妈妈不必过度担心。想到宝宝的即将来临这点疼痛也算不了什么哦，下面我们一起来了解宫缩间歇时间吧。

产程刚开始时，宫缩间歇时间长，大约10分钟左右，持续时间短，约30秒钟。随着产程的进展，间歇时间渐短，仅3～5分钟，持续时间渐长至50~60秒钟，官缩强度不断地增加，到宫口快开全时宫缩间歇时间缩短为1~2分钟，持续时间可达1分钟以上。宫缩不断加强形成了有效的向下冲击力，宫口从直径不足1厘米至完全扩张到直径达10厘米，这时产道成为一个弯曲的圆筒形宽阔的管道，胎膜多在此时破裂，羊水流出300~500毫升。

怎么计算宫缩时间

随着宫缩的愈来愈频繁，有一些耐受能力较差的产妇因对宫缩疼痛缺乏足够的思想准备，往往会被意想不到的疼痛打垮，过度地大喊大叫导致体力过度消耗，此时体内肾上腺素大量分泌导致血管收缩，子宫血流量下降及子宫收缩不良最终引起产程延长甚至胎儿宫内缺氧，造成难产等情况。因此，正确的对待宫缩是很有必要的，那么怎么计算宫缩时间呢？

宫缩最方便的检查方法是将手掌放在腹壁上，宫缩时宫体部会隆起变硬，间歇期会松弛变软，另外，用天儿监护仪描记宫缩曲线也可以看出宫缩强度、频率和每次宫缩持续时间。现在网站上也有一些宫缩计时器下载，准妈妈们通过宫缩计时器也可以及时了解自己的身体状况。一般计算宫缩时间，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院全面检查。如果宫缩时间不是很频繁且没有腹痛，有可能是假性宫缩，只要注意休息就可以了。

宫缩时间频繁怎么办

准妈妈怀孕十月终于要迎来小宝宝的降临，心中不免兴奋不已，但是到了预产期往往伴有疼痛的宫缩困扰着准妈妈。开始宫缩的疼痛有的孕妇是在腹部，有的孕妇感觉在腰部，这时候孕妇千万别被阵痛吓住，其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样，疼痛的强弱也是因人而异的。但是如果宫缩时间频繁怎么办？

宫缩一般出现在开始分娩前一个月左右，随着时间的推移准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，准妈妈应及时去医院，在医生的指导下服用一些抑制宫缩的*物以预防发生早产。如果宫缩次数不是很频繁没有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，准妈妈千万不要自行用*以免*物使胎儿受损伤，而且服用*物一般也不能缓解。孕妈妈最重要的是要注意多休息尤其不能刺激腹部，假如宫缩伴有较强烈的腹痛，严重影响正常的工作和生活就需要去医院就诊。

延伸阅读

【一】怀孕初期宫缩的症状原来不是个例很普遍-孕前准备

怀孕早期时，孕妈妈身体会发生一些改变，有时候会突然感觉到了些身体异样，比如感觉肚子突然动了一动，或者肚皮就紧崩崩的，其实，这些现象都是比较正常的妊娠反应。我们都知道宫缩是孩子即将要出生的预兆，但是不少的孕妈妈在怀孕早期时也出现了这样的症状，那么，怀孕初期宫缩的表现是怎样子的，与后期宫缩是否类似呢？关于宫缩的事情我们一定要弄清楚，毕竟关系到胎儿宝宝的安危，可是大意不得。接下来，我们就一起来了解了解，怀孕初期宫缩的症状。

怀孕初期宫缩的症状

@gytf：“我现在怀孕快三个月了，可是偶尔感觉肚子硬硬的，紧紧的，难道这是宫缩的现象，不是说宫缩是孩子要出生的征兆吗，可是为什么我怀孕初期就感觉到了”

@就往前走：“你们怀孕早期也会宫缩吗？可是我为什么近来总感觉肚子有些隐隐的发紧，发硬，不过持续时间不会太长，这是怎么回事啊？”

像以上这两位网友一样，很多孕妇在怀孕早期时也出现了宫缩的症状，据医生讲这是比较正常的妊娠反应，所以孕妈妈不用大惊小怪的，别自己吓自己。

怀孕初期随着小宝宝的一天天长大，子宫也在随着一天天的不断膨胀，所以，偶尔孕妈妈会感觉到腹部发硬的感觉，这正是宫缩的症状表现。通常怀孕初期的宫缩是没有规律性的，而且持续的时间也不会太长，也可以说是比较短暂的，可能有些不敏感的孕妈妈还感觉不到的，此时的宫缩力量较弱。怀孕早期发生宫缩是正常的情况，当孕妈妈出现这样的情况时，切记慌张失措，为了避免宫缩的频繁出现孕妈妈需要多注意休息，不要搬重物，每天应该保持愉悦的心情。不要让自己有心理压力和负担，同时不要让自己受凉生病，要知道怀孕的时候生病是最让人难受的了，因为孕期不能随意用*，所以，孕妈妈还是保重好自己为宜。

怀孕初期宫缩怎么办

很多时候孕妈妈发现自己宫缩的时候会很紧张，她们就担心宫缩会给腹中的宝宝带来危害。其实，你越是紧张，对胎儿的影响就越大。如果此时你能做到心中有数，放松心情、放松身体，拥有一个良好的状态，宫缩便会得到缓解。若是在怀孕初期发生宫缩时，可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。如果还不能缓解，或者过于担心的话，不防去医院做个检查，以保万无一失。

小编的话：由此可见，孕早期的宫缩一般都是不强烈的，有的网友表示，怀孕早期宫缩时，好似来月经一样的感觉；而有的则表示如同紧张时的肚皮抽搐一般；还有的则是没有什么明显的太大反应。看来，每个孕妇的身体体质是不同的，所以宫缩时疼痛的强弱也会有所区别。只要大家知道，怀孕早期宫缩是比较正常的反应就好了，孕妈妈不要太在意，没有任何身体不适就无大碍。

【二】宫缩也分真和假-孕前准备

众所周知，宫缩是孕妇临产前的一种常见征兆。如果在孕晚期出现宫缩，即表示快要临盆生产了。一般而言，正常的宫缩不会对胎儿带来任何危害，只不过，宫缩也分真假两种，若是假性宫缩且宫缩较为频繁，就要引起注意了。

因为它可能造成胎儿缺氧或者早产的，这时候也要赶紧去医院检查，看看宫缩是否引起胎盘供血不足，以免对胎儿的发育和安全造成较大威胁。

那么，宫缩是什么感觉呢？作为孕妈的我们又应该如何判断宫缩的真假呢？关于宫缩，妈妈育儿网小编接下来就为大家详细八一八：

宫缩是什么感觉

什么是宫缩？孕妇宫缩时是什么感觉？

宫缩顾名思义就是子宫收缩，它可是女性在孕期的一个重要特征，一般发生在妊娠的最后几个月，尤其是在最后几周内，会出现不规则的宫缩。宫缩最开始是不规则而且强度比较弱的，但是随着时间的推移，它会变得越来越有规律，而且强度也越来越强，每次持续的时间也会延长，间隔的时间变短。

那么发生宫缩是什么样的感觉呢？一般在胎动的时候，如果把手放在腹部就能感觉腹部不时的变硬，但是这时候的宫缩还是没什么疼痛感的，也没有规律。

但是到了预产期，宫缩就是伴随疼痛的了，这是分娩的先兆，开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产女感觉在腰部，但是大家其实没必要很紧张，因为只要是不强烈的宫缩，可能并没什么感觉，或者像是月经来的时候小腹疼痛一样，但是这些疼痛的强弱是因人而异的。

宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备，大家遇到的时候放松一些，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。

宫缩是什么感觉？经验妈妈有话说：

妈妈说：就是感觉小肚子疼，一开始还不是很疼，到后来就疼的挺厉害的了，而且间隔时间会越来越短。

妈妈说：宫缩说白了就是肚子痛，间隔的时间一样的时候就是规律性的,就是两三分钟痛一次，比较有规律就快生了。

妈妈说：宫缩时肚子会痛，用手摸一下肚子会是硬硬的紧绷绷的感觉，过后又会和原来一样。偶尔的宫缩不是临盆的预兆，要是有规律的宫缩就是可能要生了！如果不放心还是到医院去查一查，现在医院都有仪器可以测是不是宫缩，医生会给你准确的回答，第一次当妈妈就是感觉不是那么准确！

妈妈说：你感觉不到宫缩,就是肚子痛,如果你痛经的时候肚子痛还可以忍受的话,宫缩的痛根本就忍受不住,一般生前一个星期左右开始痛,那个时候是晚上比较多,而且时间很短,短到根本意识不到,这样一般持续3到4天,然后疼痛感开始加强,时间开始缩短,到5,6分钟左右痛一次,每次维持30秒左右你就可以去医院了,大概在15小时左右生孩子,真得很痛,简直受罪呀.

妈妈说：宫缩就是子宫的收缩，孕晚期的宫缩是假性宫缩，肚子发紧，有时伴有轻微疼痛，持续一会就会自行消失。临产前的宫缩是有规律性的，随着时间间隔变短，会有强烈的疼痛。

妈妈说：在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。

妈妈说：一阵一阵的肚子痛，刚开始只是像痛经一样不是很厉害，也没规律，后来就有规律，并且痛的受不了，十分钟两到三次，达到这个规律就证明宫口开了要生了。也有先破水，或者先见红的（量很多）。

妈妈说：宫缩的时候肚子会有发紧发硬的感觉，阵痛时就像剧烈一点的经痛一样，如果你有感觉都阵痛的话观察一下时间有没有规律性，如果有规律性5分钟一次就能去医院分娩了

【三】宫缩的症状有什么-孕前准备

听说很多孕期的妇女有可能会碰到宫缩的症状，这是一种什么反应呢？在妊娠的最后几个月，尤其是最后几周内，妇女容易明显感觉到子宫不规则收缩，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬，出现这种情况，很多准妈咪都吓了一跳，我们为您详细介绍宫缩的症状有什么，便于您的排查。

1、宫缩的症状

怀孕的准妈咪是否已经即将进入预产期了呢？在这个时候，如果您已经感觉到了伴有疼痛的宫缩，恭喜您，这是即将分娩的前兆，您与宝宝马上就要见面了，如果宫缩的反映不伴有疼痛，就要仔细辨别出宫缩的症状。分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，即为宫缩的症状，宫缩持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

2、疼痛的宫缩症状

准妈妈疼痛的宫缩发生的部位各不相同，有些产妇是在腹部，有的产女感觉在腰部。疼痛的感觉并不像您想象得如此剧烈，不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。