预防孩子变成考试虫您应该做些什么-孕前准备

“考试虫”这个词相信大家都不陌生，甚至这也曾经跟随过我们成人的童年，可以说是我们的梦魇。前不久，有位妈妈就跟我们讲述了这样一个活泼孩子变“考试虫”的案例：她的女儿最近每天放学回到家，无论做什么总是无精打采的，也不太爱说话。以前，孩子的胃口很好，可是最近也经常随便吃两口，就溜回自己房间去了……您是否注意过您的孩子也有过这样的表现，那么作为家长应该怎样预防孩子变成“考试虫”？

如果您的孩子在学龄期也发生了这种类似的现象，尤其是在考试阶段有类似表现，基本上可以定义是“考试虫”现象。笔者提醒，各位家长一定要细心观察孩子的变化，遇到这类问题，一定要好好与孩子交流，切忌任由发展，不管不问。因为孩子变成“考试虫”容易引起情绪波动，带来性格缺陷，严重的还会对生活丧失信心等。

那么，预防孩子变成“考试虫”，使孩子重新振作起来，我们的专家给出了一些建议：

一、适当减负，缓解压力

“望子成龙，望女成凤”这种根深蒂固的观念，给这些“考试虫”型的孩子带来很大的压力。很多家长也抱有 “压力越大，效率越高”的错误观念，所以引导孩子恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。

二、注意饮食，均衡营养

预防孩子变成“考试虫”我们也应该从发育角度来寻找方法，因此家长要根据儿童大脑和神经系统的发育所需营养结构合理安排孩子健康膳食，比如通过补充vc能够坚固脑细胞结构；补充维生素a和e，更能促进脑的发达、保持脑细胞活力并助力脑内蛋白质的代谢。这样营养充沛，孩子脑力旺盛的情况下，也会预防他们成为“考试虫”。

三、劳逸结合，有张有弛

延伸阅读

【一】适合5-6岁孩子吃的家常菜有哪些-孕前准备

对于5-6岁的孩子来说，正是长身体的时候，均衡营养很重要。虽然孩子年龄小，但是他们对于美味可口食物的追求却一点也不会比大人少。下面小编就来为各位家长们推荐几个美味又有营养的家常菜。不但做起来简单，而且孩子吃起来也更开心。

适合5-6岁孩子吃的家常菜推荐：

一、蜜汁鸡肉

材料：鸡腿、盐、料酒、酱油、葱姜蒜、老抽、生抽、红葡萄酒、蚝油、蜂蜜

做法：

1、先把鸡腿去骨放盐、料酒、酱油腌制10分钟；

2、再把葱姜蒜切片，老抽、生抽、红葡萄酒、蚝油放到碗里，蜂蜜待用；

3、把锅烧热后放油，爆香葱姜蒜；

4、把鸡腿放到锅里，煎到两面焦黄，再加入调味汁，和鸡腿一起煮3分钟；

5、将蜂蜜倒入调味汁里，熬煮到粘稠，再浇到鸡腿上即可。

二、五香酱牛肉

材料：牛腱子肉、丁香、豆蔻、砂仁、桂皮、大料、酱油、料酒、黄酱、白糖、盐、味精、花椒、葱姜（让孩子长高的食物推荐）

做法：

1、先把牛腱子肉用清水浸泡5-6小时后洗干净，再切成块状

2、把花椒用大火干焙后留起来备用，把牛腱子肉、生姜片、葱段、上盐、料酒、花椒一起揉搓均匀后放到冰箱冷藏24小时。

3、在锅里些清水，把腌好的牛腱子肉放进去，用大火烧开，再撇去浮沫

4、再把黄酱水倒进炖牛肉的锅中，放入老汤、大料、花椒、桂皮、丁香、砂仁、肉桂、酱油、料酒、白糖、盐、葱段、姜片后用大火烧开后小火炖2-3小时

三、蒸水蛋

材料：鸡蛋2个、盐、酱油、油、葱花

做法：

1、把鸡蛋打散，加入盐、酱油、油、水打发搅拌均匀。

2、在蒸锅里放入适量水，烧开。水开后把蛋放里去用大火蒸10分钟。

3、开盖后撒一些葱花与酱油

四、啤酒排骨

材料：排骨、啤酒、葱、姜、八角、桂皮、料酒、生抽、老抽、糖、盐、干贝素

做法：

1、把排骨洗干净，用油爆姜葱后放入排骨翻炒，再加八角，桂皮，红辣椒干

3、把料酒，生抽，老抽，糖，盐，干贝素，全部混合调成汁。倒一些啤酒与碗汁，用大火煮开后转小火焖30分钟

五、家常红烧鱼

材料：鲑鱼、蒜瓣、葱、姜、花椒、红尖椒、香菜、生抽、糖

做法：

1、炒锅里加入油、盐后将洗干净的鱼放进去，等鱼两面煎黄后取出

2、再放入蒜瓣、葱、姜片、花椒、红尖椒炸香后放入煎好的鱼

3、加少量的糖，再用大火收汁装盘时撒些碎香菜

六、葱花鸡蛋

材料：葱花、鸡蛋、香油、味精、盐

做法：

1、把鸡蛋、葱花都清洗干净，把鸡蛋打碎，撒上葱花，倒入香油、味精、盐

2、把锅里的油烧开，把打散好的材放入锅中煎熟。

七、西红柿炒蛋

材料：西红柿、鸡蛋、香油、味精、盐

做法：

1、将锅中的油炒热后将打散的鸡蛋放到锅里，等鸡蛋煎熟后，再倒入切成块状的西红柿一起翻炒。

2、出锅之前撒上葱花、盐、香油、味精。

【二】为什么很后悔给孩子补牙-孕前准备

由于家长太溺爱孩子，小时候吃甜食太多没节制，刷牙也不勤奋，导致牙虫找上门，家长这下就想到牙医了，那么，为什么很后悔给孩子补牙，后悔给4岁儿童大牙补牙怎么回事呢？让我们一起来了解一下吧。

四岁的孩子还很小，补牙会不安分，而且在牙医补牙的过程中可能会用到麻醉*，孩子如果不能安分的补牙，只能进行全身麻醉，所以家长担心是有一定的道理的。

但是家长要了解，四岁孩子幼儿口腔内的牙齿基本都是乳牙，如果口腔清洁卫生做的不够的话，就会使得食物残渣留在牙齿表面，长时间不清理食物残渣就会引来细菌，细菌就会腐蚀牙体组织，导致乳牙产生大面积的损害，影响到孩子以后咬食物进食的情况，而且牙体组织破坏严重，会使牙齿逼到冷食物，就会刺激到牙体神经产生酸痛感。

因此如果不做治疗情况下，时间长就会引发牙髓炎，牙髓炎出现使得孩子就会更加痛苦，牙髓炎还会转化成根尖周炎，直接影响孩子以后错颌畸形的情况，这时候家长一定带孩子去看牙医进行补牙了，即便大牙坏了也要及时补救，所以孩子补牙不会后悔。

建议家长要每天给孩子早晚刷牙一次，确保孩子口腔干净之余还能清洁食物残留，保护好孩子的牙齿，减少牙齿出问题。

【三】孩子一紧张就想上厕所这种有问题吗-孕前准备

相信不少人都有这样的情况，每次到了精神高度紧张的场合就会不自觉的产生尿意，比如考试、重大面试、考试等，而这些问题的出现会干扰到考试或是其它事情的进行，对最终情况也有影响。还有的孩子不管什么时候，只要紧张就要上厕所，让宝妈很苦恼，那么孩子一紧张就想上厕所这种有问题吗、怎么疏导？

孩子一紧张就想要上厕所可以说是一种正常的应激反应，很多人在压力状态下就紧张，出现脸红、想上厕所、血压升高等情况。另外，孩子紧张就可能影响支配排尿的神经中枢，有要排尿的感觉出现。而且还可能导致肾脏吸收水分功能减弱，从而尿液生成也会有所增多，这种情况被叫做“紧张性多尿”，不仅仅是小孩子，一些成人身上也会发生这种现象，只是有的人症状比较明显，有些人表现轻微。

孩子一紧张就想上厕所并不属于医学上的疾病，家长们也不要太担心了，这是一种心理功能调控下的生理反应，想要解决这种问题，最好的办法就是减压放松。既然孩子是紧张才会想要上厕所，所以不是真正的尿急，主要原因就是心理上，需要家长们帮助孩子疏通情绪，多给孩子一些鼓励，建立孩子的自信心非常重要。

总之，孩子一紧张就想上厕所需要家长重视起来，这是孩子的心病，不及时纠正很容易对以后产生负面影响，所以家长要积极采取有效方法帮助孩子克服紧张心理。