孕妇可以吃巧克力吗-孕前准备

巧克力是最受欢迎的甜食之一，它独有的可可美味和香气，让很多孕妈咪欲罢不能，那么，孕妇可以吃巧克力吗？在您了解这个问题之前，您需要先看看巧克力的营养价值和孕妈咪的食用禁忌。

巧克力不仅美味，营养价值也是公认的好，巧克力是极具营养价值的糖类食品。巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品，仅1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素b2，9%钙，9%磷，7%铁，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的钾、锌、抗癞皮病维生素。大家都知道，巧克力能让人更加高兴，兴奋，对于想要集中注意力的和加强记忆力的一群人来说，巧克力确实是一个好的选择，其实，巧克力不为人知的好处还有控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。

巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。瑞士研究发现，男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。

孕妈咪是不是可以食用巧克力呢？怀孕的时候，很多妈妈都想要吃巧克力，但是我们建议您一定要注意食用的量，巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。

延伸阅读

【一】孕妇能吃巧克力吗-孕前准备

孕妇吃巧克力好吗

孕妇是可以吃巧克力的，很多人说孕妇吃巧克力会流产，但其实是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情况下。其实世人对巧克力的误解太深了，总以为巧克力是一种垃圾食品，其实巧克力的营养价值很高呢，它其中含有很多我们人体发育所必需的营养物质，在100克黑巧克力中，除蛋白质、脂类及碳水化合物外，含有约2克矿物质、维生素及其他，主要包括：钾400mg、镁300mg、磷280mg、钙100mg、铁3mg、可可碱500mg、咖啡因约70mg及维生素b1、b2、b5、b6及e等，这些可是在垃圾食品中获取不到的。

但是孕妇还是要少吃巧克力，因为巧克力中含有咖啡因，它是会对孕妈妈有所影响的，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因，而当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因就可能会导致孕妇流产，胎儿体重出现下降。总之，准妈妈可以适当吃些巧克力，但是不要大量食用就行了。

孕妇吃巧克力有什么好处

孕期吃些巧克力是很有益处的，不仅是对自己，对胎儿也有益！芬兰赫尔辛基大学研究发现，怀孕期间吃巧克力对婴儿有益，他们针对婴儿笑声、微笑区域及对未知情况的恐惧进行研究，发现怀孕期间吃巧克力的母亲，所生婴儿笑口常开，在新环境中也较少表现出恐惧，这是一种十分积极的作用。

巧克力中还含有各种天然的物质，其中含有丰富的镁，它是脂肪酸代谢的催化剂，是胎儿脑发展所需要的物质，而其中的钙、磷、铁对婴儿的发育能起到良好促进效果，另外，巧克力中所含的抗氧化成分还能防止低密度脂蛋白在胆固醇中氧化，可以帮助准妈妈有效舒缓压力。

巧克力甚至被誉为最佳“分娩食品”，正是因为它其中的营养成分丰富，较多的锌、维生素和碳水化合物是重要的营养补充，尤其是在临产之前，孕妈妈吃些巧克力可以补充体力，让身体更能承受分娩的体力消耗哦！

孕妇吃巧克力会不会发胖

我们都知道巧克力是一种容易让人发胖的食物，那么孕妇吃巧克力会不会发胖呢？其实是一样的，巧克力之所以会让人发胖并不是因为其中的蛋白质或者脂肪，巧克力中的脂肪三分之二是饱和脂肪酸，且是不会提高胆固醇的硬脂酸和棕榈酸，另外三分之一不饱和脂肪酸为油酸，即橄榄油所含的单元不饱和化合物，属于低热量脂肪，并不会造成肥胖。

巧克力中主要造成肥胖的成分就是糖，为了让可可变得好吃，人们在制作的过程中都会加入糖来使口感更好，但是含糖量越高的话，人体需要分泌的胰岛素也越多、身体负担越大，这样就容易造成体重的增加。

尤其是一些品质较低的巧克力，更会添加大量糖来降低成本，或添加植物油来取代部分可可脂，这些都是容易造成肥胖的成分，甚至大量食用会带来肾功能衰退、动脉硬化、痛风等，准妈妈们要注意哦！

孕妇吃巧克力会影响胎儿吗

孕妇吃巧克力是会影响腹中的胎儿的，不过是好的影响哦，有芬兰的科学家就专门做了这样的实验，他们让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较少。

原来巧克力中的化学成分是可以通过子宫传递给胎儿的，因此在孕妈妈吃巧克力的时候，腹中的胎儿也在同时吸收一些成分，而这些成分是会对胎儿造成积极影响的。不过科学家们还没确定巧克力的消耗量、婴儿行为，是否还与其它因素有关联。

孕妇吃巧克力孩子会变黑吗

孕妇吃巧克力是不会使孩子变黑的哦，这种说法是完全没有依据的，类似的还有运气喝茶也会使孩子变黑，但其实下一代皮肤的黑白与你在孕期吃什么都是无关的，这些只是在没有科学知识的环境中人们杜撰出来的，巧克力根本不会造成皮肤黑。

孩子皮肤黑白的最大决定因素是父母，每个人会带有显性基因和隐性基因两种基因，皮肤黑是显性，皮肤白是隐性，孩子肤色的根本决定因素还是在基因上面，也就是说父母的遗传是很大一部分原因。

不过在孕期母亲吃下的食物也对宝宝的肤色起一些作用，比如在孕期摄取丰富的维生素和蛋白质的话，孩子的肤色就会更好，所以建议准妈妈们在孕期多吃些果蔬和奶制品，应该会对宝宝的美白肤色有帮助。

【二】胎心监测提前多久吃巧克力-孕前准备

女性在怀孕期间需要定期做一些检查项目，项目不同，需要注意的事项也会有所差别。部分检查可能需要孕妈空腹，也有些检查不用空腹。那么，在孕晚期做的胎心监测可以吃早餐吗？如果做胎心监测需要吃巧克力，该提前多久吃呢？

胎心监测对评估宝宝健康有很大作用，到了孕晚期的时候，很多孕妈都会定期到医院进行胎心监测。胎心监测虽然是孕妈了解宝宝健康状况的好方法，但也有许多孕妈为此感到头疼，如果监测不合格，孕妈可能需要忍受心里不安的同时重复监测。

孕妈和胎儿的状态都可能会影响着胎心监测的结果，在进行胎心监测前，医生可能会建议孕妇前补充好睡眠，如果是第二天早上进行胎监还可能会建议孕妈吃好早餐，或准备好巧克力。胎心监测过程并不复杂，但通常需要宝宝的配合，如果宝宝不活跃或是睡着了，医生可能会让孕妈吃点甜食，比如巧克力，用来“唤醒”宝宝。

胎心监测前吃巧克力的说法很多孕妈都有听过说，但巧克力该提前多久吃呢？有些孕妈担心吃早了或吃晚了会影响胎心监测的合格。其实做胎心监测前提前多久吃巧克力并无特殊的时间规定，有些孕妈会提前半小时食用，也有些孕妈会准备胎心监测时才食用，建议做胎心监测的孕妈放松心情，如果实在在意提前吃巧克力的时间，可以先备好巧克力，然后向医生咨询。

【三】孕妇能吃巧克力吗-孕前准备

孕妇吃巧克力好吗

孕妇吃巧克力有什么好处

孕妇吃巧克力会不会发胖

孕妇吃巧克力会影响胎儿吗

孕妇吃巧克力孩子会变黑吗